Больные почки? Польза йоги для здоровья почек
Какие функции выполняет почка
Функции почек:
- Очищать кровь. Почки ежедневно фильтруют около 200 литров крови, удаляя токсины, кислоту, химические вещества и лишнюю жидкость. Отходы (моча) направляются по мочеточникам в мочевой пузырь, где они хранятся до тех пор, пока не покинут тело через мочеиспускательный канал.
- Регулировать кровяное давление. Они почки контролируют уровень жидкости в организме и вырабатывают гормоны, которые сужают кровеносные сосуды.
- Поддерживать здоровье костей. Почки вырабатывают активную форму витамина D и уравновешивают кальций и фосфор в организме, которые делают кости крепкими.
- Регулировать выработку эритроцитов. Почки вырабатывают гормоны, которые побуждают кости вырабатывать эритроциты, доставляющие кислород по всему телу.
Симптомы больных почек у взрослых
Нарушение функции почек – следующие признаки могут быть симптомами проблем с почками.
- Припухлость. Опухшее лицо или опухшие руки, ступни или ноги могут быть признаками серьезного заболевания почек. Это может быть связано с неспособностью почек избавиться от лишней жидкости или соли в организме, или, возможно, из почек выделяется белок, из-за которого тело опухает.
- Внезапная боль. У вас может развиться боль в верхней части спины или в боку, которая иррадиирует в переднюю часть тела. Это может указывать на то, что у вас инфекция мочевыводящих путей, которая мигрировала в почки, которые теперь инфицированы. Сильная боль является признаком камней в почках — гранул, которые образуются из-за избытка минералов и солей в почках.
- Изменения внешнего вида мочи. Моча может казаться коричневой или красной, что указывает на то, что она содержит кровь. Когда почка повреждается каким-либо инсультом, в том числе заболеванием почек, камнями в почках, раком, кистами или воспалением, это делает почки слабыми и приводит к утечке крови. Моча, которая кажется пенистой или пенистой, может указывать на утечку белка из почек.
- Усталость. Запущенное заболевание почек может препятствовать выработке почками эритропоэтина, гормона, который регулирует выработку эритроцитов. Это может привести к анемии, отсутствию эритроцитов, что может вызвать у вас чувство усталости, потому что ваше тело не получает достаточного количества кислорода.
- Внезапное подергивание мышц. Накопление токсинов в кровотоке может вызвать внезапные подергивания мышц. Это может быть признаком запущенного заболевания почек».
- Путаница. Еще один симптом прогрессирующего заболевания почек, который может развиться из-за накопления токсинов, поражающих мозг.
- Повышенное артериальное давление. Заболевания почек являются одной из наиболее частых причин артериальной гипертензии. Почки регулируют, сколько соли должно оставаться в нашем кровообращении. Если они не могут (сделать это) и соль остается в крови, это может повысить кровяное давление. Или, если почка повреждена, она может активировать выработку гормонов, которые приводят к высокому кровяному давлению.
- Диабет — самая распространенная причина заболевания почек в этой стране. Высокий уровень сахара в крови может повредить почки, хотя он редко вызывает явные симптомы проблем с почками на ранней стадии.
- Подагра. Избыток мочевой кислоты вызывает отек суставов, особенно большого пальца ноги, что очень болезненно. В девяноста процентах случаев у пациента будет подагра из-за неспособности почек избавиться от мочевой кислоты из кровотока
- Частые инфекции мочевыводящих путей. Рецидивирующие ИМП могут быть вызваны, среди прочего, камнями в почках. ИМП увеличивают риск почечной инфекции, которая может повредить почки, если ее не лечить.
Йога практика для здоровья почек
Эксперты объясняют, как практика йоги может влиять при нарушении функции почек — прямо и косвенно.
Какие позы йоги поддерживают здоровье почек? Поклонники йоги часто рассматривают эту практику как решение многих проблем со здоровьем, и на самом деле йога может иметь прямое влияние на определенные состояния, такие как боль в спине, симптомы менопаузы и гипертония. Но иногда эффект йоги более тонкий. Это может быть в случае с йогой для здоровья почек при нарушениях их функций .
Ваши почки, пара органов размером с кулак, расположенных под грудной клеткой и по обеим сторонам позвоночника, контролируют ряд жизненно важных функций, включая удаление отходов и жидкости, производство эритроцитов, помощь в регулировании артериального давления и фильтрацию крови. .
«Здоровые почки фильтруют около полстакана крови каждую минуту, удаляя отходы и лишнюю воду для образования мочи», — сообщает Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. «Ваши почки также удаляют кислоту, вырабатываемую клетками вашего тела, и поддерживают здоровый баланс воды, солей и минералов, таких как натрий, кальций, фосфор и калий, в вашей крови. Без этого баланса нервы, мышцы и другие ткани вашего тела могут работать неправильно».
Диагноз хронической болезни почек (ХБП) означает, что почки не могут эффективно фильтровать отходы. На функцию почек также влияют камни в почках, кисты, инфекции или другие травмы.
Йога и исследование почек
Влияние йоги на здоровье почек может быть косвенным. Исследования показывают, что йога помогает облегчить состояния, которые могут привести к заболеванию почек.
Итак, каковы наиболее распространенные факторы риска [заболеваний почек]? Диабет, высокое кровяное давление, ожирение. На все то, что мы знаем, положительно влияет практика йоги или работа над развитием инструментов йоги в вашей жизни.
Исследование, опубликованное в Международном журнале йоги, подтверждает это утверждение. Исследователи попросили участников заниматься йогой пять дней в неделю в течение шести месяцев. Режим включал асаны, пранаяму и упражнения по снижению стресса. Результаты: Группа йоги показала улучшение функции почек и снижение потребности в диализе. Их кровяное давление было ниже, и они сообщали о лучшем общем качестве жизни. У контрольной группы было более высокое кровяное давление и более низкая функция почек.
В другом исследовании, опубликованном в Journal of Nephrology and Yoga Therapeutics, цитируются исследования, обнаружившие «сильную связь окислительного стресса, хронического воспаления и психологического стресса с ХБП». Контроль физического и психического стресса и воспаления может повлиять на исход лечения ХБП.
Необходимы дополнительные исследования долгосрочных последствий практики йоги. Но положительное влияние йоги на диабет и гипертонию — причины заболевания почек — предполагает, что она оказsвает положительное влияние на ХБП, говорят эксперты.
Йога для восстановления функции почек
В традиционной китайской медицине почки – это энергетические центры или меридианы. Энергия почек может быть истощена тревогой или стрессом. Вот где приходит на помощь йога.
Из-за расположения почек асаны, которые помогают спине, также помогают почкам. Рекомендуются наклоны вперед для укрепления мышц и соединительной ткани в нижней части спины и вокруг почек. Эти позы также открывают энергетические меридианы, важные для почек. Инь-йога, разработанная его учителем Полом Грилли, может быть особенно полезной, потому что практика, которая удерживает позы не менее двух минут, позволяет глубоко растянуться.
Более пассивный наклон вперед растягивает фасцию в нижней части средней части спины, а это растягивает фасцию перед почками и позади них. Также рекомендуются позы скручивания в Инь-йоге, такие как «Скрученный олень», потому что они обеспечивают пассивное растяжение нижней и средней части спины.
Йога сама по себе не гарантирует здоровых почек. Здоровый образ жизни также важен.
Йога на самом деле может сделать много хорошего для тела. Но особенно для почек нужно сделать больше. Если человек не заботится о себе… вы можете много заниматься йогой, но это, вероятно, вам не поможет.
Соблюдение пациентами режима лечения имеет важное значение. Йога способствует хорошему самочувствию и уверенности в себе — эмоциональным преимуществам, которые способствуют лучшему соблюдению режима пациентом.
Очень тяжело и эмоционально тяжело иметь такой диагноз, как хроническая болезнь почек. Йога помогает и улучшает путь к восстановлению. Но это требует регулярную практику, просто изучать и обсуждать изобилие пользы йоги, дома или в офисе не принесет никакого эффекта.
