Fly Yoga – Чем полезна воздушная йога? 8 причин заниматься воздушной йогой
У каждого из нас наступает период,когда хочется внести в свой обыденный распорядок жизни, что тоновое, новые впечатления и эмоции. Сделайте воздушную йогу одним из своих решений, которого вы действительно придерживаетесь.
Это прекрасная возможность начать новое хобби, чтобы заполнить время и испытать что тоновое и неизведанное.
Воздушная йога ( Fly Yoga ) — это практика выполнения поз йоги, когда человек подвешивается в тканевом гамаке. Возможно, вы заметили слово «воздушный» в воздушной йоге. Это означает, что вы используете шелковую ткань, похожую на гамак. Кто-то посмотрит на это и подумает о Человеке-пауке, но это еще не все! В воздушной йоге есть невесомость, и, в свою очередь, ваше тело получает удивительную пользу инверсионных поз.
Вот 8 причин, по которым вам стоит попробовать Флай йогу именно сейчас. Если вы ищете новый способ оставаться в форме, уменьшить стресс и улучшить общее самочувствие, тогда вам стоит попробовать воздушную йогу…
1. Флай йога для улучшения сна
Бессонница затрагивает многих людей, она чрезвычайно изнурительна, даже если у вас нечастые приступы бессонницы. Лишение сна из-за недосыпания, прерывистого сна или неосвежающего сна может оказать серьезное влияние на ваше самочувствие.
Начало аэройоги означает новый фитнес-режим, а это означает, что у вас больше шансов взбодриться и лучше выспаться. Все формы йоги имеют эти преимущества, так как йога активно растягивает и сгибает каждую мышцу тела.
2. Устранение болей в спине
Выпрямление позвоночника и декомпрессия — один из множества положительных побочных эффектов, которыми наслаждаются энтузиасты воздушной йоги. Мы проводим так много часов в день, сгорбившись над столом, компьютером или экраном телефона. Все это оказывает огромное влияние на ваш позвоночник.
Воздушная йога помогает улучшить здоровье позвоночника, поэтому, если вы страдаете от болей в спине или шее, попробуйте воздушную йогу, чтобы облегчить эти симптомы!
Очевидно, что вам следует проконсультироваться с врачом перед началом любого вида упражнений, если у вас есть травма или ранее существовавшее заболевание.
3. Снижение стресса и беспокойства
Одним из многих других преимуществ воздушной йоги для здоровья является снижение стресса и беспокойства. Хотя вы будете подвешены вверх ногами, что может показаться пугающим, гамак для йоги очень удобен и очень расслабляет выполнение поз.
Позволить себе в это время поработать над своим физическим благополучием также полезно для психического здоровья. Если вы боретесь со стрессом, беспокойством или бессонницей, попробуйте! Воздушное сообщество очень приветливое и непредвзятое, так что вам нечего терять!
4. Пришло время попробовать что-то новое
Буквально… Часто хочется попробовать что-то новое . Воздушная йога хороша тем, что она безопасна и доступна для выполнения. Кроме того, вы можете довольно легко начать занятия в местном классе или дома без предыдущего опыта!
Воздушная йога может стать тем «чем-то другим», что вы искали все это время.
5. Найдите вид фитнеса, который вам наконец понравится
Благодаря воздушной йоге вы обязательно найдете тот режим фитнеса, который вам действительно понравится! Ходить в обычный спортзал очень скучно и быстро устаешь.
Воздушные виды спорта, с другой стороны, всегда остаются свежими и интересными, потому что всегда есть новые позы для изучения и улучшения.
Если вы хотите попробовать воздушную йогу для похудения, болей в спине, увеличения силы или тренировки гибкости, тогда вам обязательно понравится уникальное ощущение того, что вы подвешены вниз головой!
6. Станьте более гибким
Если в течение многих лет в вашем списке желаний было сесть на шпагат? Воздушная или антигравитационная йога позволяет вам растягиваться по-разному и дальше, чем на коврике. Качели йоги делают растяжку более комфортной, так как они поддерживают ваш вес, пока вы расслабляетесь.
Вы также сможете добиться идеального изгиба спины с помощью гамака для воздушной йоги — еще одного пункта списка желаний многих любителей тренажерного зала.
При регулярной практике воздушной йоги вы заметите, что ваши руки, бедра, ноги, запястья, спина и шея стали более гибкими.
7. Улучшите кровообращение и кровоток
Проводя время вверх ногами, вы улучшаете кровообращение и кровоток. Тем не менее, довольно сложно долго оставаться в стойке на руках. Вот почему воздушная йога отлично подходит для принятия перевернутых поз с опорой на прочную ткань.
Если вы находите перевернутые позы сложными или почти невозможными, то вам может совершить это простое упражнение воздушной йоги, благодаря прочному поддерживающему гамаку, позволяющему вам свободно двигаться в подвешенном состоянии. Не позволяйте полу удерживать вас!
8. Исправьте позвоночник – устраните сутулость
Как мы упоминали ранее, у взрослых и даже у детей часто бывает смещение позвоночника из-за плохой осанки и работы за компьютером.
Перевернутая йога дает вам приятный способ выровнять позвоночник без дорогостоящих походов к мануальному терапевту или массажисту. Вы будете поражены тем, насколько лучше вы почувствуете себя уже после нескольких сеансов!
Доказано, что воздушные шелка и йога лепят и укрепляют все тело, а также являются отличной тренировкой для сознания. Сильный акцент на осознании тела, баланса, гибкости и укреплении кора делает антигравитационную йогу по-настоящему целостным подходом к фитнесу и здоровью. Легко понять, почему так много людей начали воспринимать воздушную йогу и как тренировку, и как образ жизни.
9. Флай йога для похудения
Кто сказал, что йога не может помочь вам поддерживать здоровый вес? Если вы хотите немного похудеть или сохранить свой текущий вес и обрести здоровье и благополучие, комплексы йоги в гамаках станут для вас прекрасными тренировками. Комплексы в гамаках «Йога для похудения» – для вас с практика для наращивания силы, силы кора и силы верхней части тела в придачу!
Так чего же ты ждешь? Сделайте воздушную гимнастику своей целью уже сегодня!
Если вы все еще сомневаетесь, подходит ли это вам, перестаньте тратить время и попробуйте. Вы сразу почувствуете преимущества и удивитесь, почему не попробовали это раньше. Ваше тело начнет чувствовать себя лучше, чем раньше, ваша основная сила увеличится благодаря различным позам, ваша гибкость и координация улучшатся как на дрожжах, и, самое главное, вы не пожалеете ни об одном дне, когда занимались воздушной йогой.
Йога студия Владимирская
