Расписание

Чем полезна воздушная йога? 8 причин заниматься воздушной йогой

Чем полезна воздушная йога
У каждого из нас наступает период,когда хочется внести в свой обыденный распорядок жизни, что тоновое, новые впечатления и эмоции.  Сделайте воздушную йогу одним из своих  решений, которого вы действительно придерживаетесь.

Это прекрасная возможность начать новое хобби, чтобы заполнить время и испытать что тоновое и неизведанное.

Воздушная йога ( Fly Yoga ) — это практика выполнения поз йоги, когда человек подвешивается в тканевом гамаке. Возможно, вы заметили слово «воздушный» в воздушной йоге. Это означает, что вы используете шелковую ткань, похожую на гамак. Кто-то посмотрит на это и подумает о Человеке-пауке, но это еще не все! В воздушной йоге есть невесомость, и, в свою очередь, ваше тело получает удивительную пользу инверсионных поз.

Вот 8 причин, по которым вам стоит попробовать Флай йогу ​​именно сейчас. Если вы ищете новый способ оставаться в форме, уменьшить стресс и улучшить общее самочувствие, тогда вам стоит попробовать воздушную йогу…

1. Флай йога для улучшения сна

Бессонница затрагивает многих людей, она чрезвычайно изнурительна, даже если у вас нечастые приступы бессонницы. Лишение сна из-за недосыпания, прерывистого сна или неосвежающего сна может оказать серьезное влияние на ваше самочувствие.

йога в гамаках для улучшения сна

Начало аэройоги означает новый фитнес-режим, а это означает, что у вас больше шансов взбодриться и лучше выспаться. Все формы йоги имеют эти преимущества, так как йога активно растягивает и сгибает каждую мышцу тела.

2. Устранение болей в спине

Выпрямление позвоночника и декомпрессия — один из множества положительных побочных эффектов, которыми наслаждаются энтузиасты воздушной йоги. Мы проводим так много часов в день, сгорбившись над столом, компьютером или экраном телефона. Все это оказывает огромное влияние на ваш позвоночник.

Воздушная йога помогает улучшить здоровье позвоночника, поэтому, если вы страдаете от болей в спине или шее, попробуйте воздушную йогу, чтобы облегчить эти симптомы!

Очевидно, что вам следует проконсультироваться с врачом перед началом любого вида упражнений, если у вас есть травма или ранее существовавшее заболевание.

3. Снижение стресса и беспокойства

Одним из многих других преимуществ воздушной йоги для здоровья является снижение стресса и беспокойства. Хотя вы будете подвешены вверх ногами, что может показаться пугающим, гамак для йоги очень удобен и очень расслабляет выполнение поз.

Позволить себе в это время поработать над своим физическим благополучием также полезно для психического здоровья. Если вы боретесь со стрессом, беспокойством или бессонницей, попробуйте! Воздушное сообщество очень приветливое и непредвзятое, так что вам нечего терять!

фдай йога для снижения стресса

4. Пришло время попробовать что-то новое

Буквально…  Часто хочется попробовать что-то новое . Воздушная йога хороша тем, что она безопасна и доступна для выполнения. Кроме того, вы можете довольно легко начать занятия в местном классе или дома без предыдущего опыта!

Воздушная йога может стать тем «чем-то другим», что вы искали все это время.

5. Найдите вид фитнеса, который вам наконец понравится

Благодаря воздушной йоге вы обязательно найдете тот режим фитнеса, который вам действительно понравится! Ходить в обычный спортзал очень скучно и быстро устаешь.

Воздушные виды спорта, с другой стороны, всегда остаются свежими и интересными, потому что всегда есть новые позы для изучения и улучшения.

Если вы хотите попробовать воздушную йогу для похудения, болей в спине, увеличения силы или тренировки гибкости, тогда вам обязательно понравится уникальное ощущение того, что вы подвешены вниз головой!

6. Станьте более гибким

Если в течение многих лет в вашем списке желаний было сесть на шпагат? Воздушная или антигравитационная йога позволяет вам растягиваться по-разному и дальше, чем на коврике. Качели йоги делают растяжку более комфортной, так как они поддерживают ваш вес, пока вы расслабляетесь.

Вы также сможете добиться идеального изгиба спины с помощью гамака для воздушной йоги — еще одного пункта списка желаний многих любителей тренажерного зала.

При регулярной практике воздушной йоги вы заметите, что ваши руки, бедра, ноги, запястья, спина и шея стали более гибкими.

воздушная йога для гибкости

7. Улучшите кровообращение и кровоток

Проводя время вверх ногами, вы улучшаете кровообращение и кровоток. Тем не менее, довольно сложно долго оставаться в стойке  на руках. Вот почему воздушная йога отлично подходит для принятия перевернутых поз с опорой на прочную ткань.

Если вы находите перевернутые позы сложными или почти невозможными, то вам может совершить это простое упражнение  воздушной йоги, благодаря прочному поддерживающему гамаку, позволяющему вам свободно двигаться в подвешенном состоянии. Не позволяйте полу удерживать вас!

8. Исправьте позвоночник – устраните сутулость

Как мы упоминали ранее, у взрослых и даже у детей часто бывает смещение позвоночника из-за плохой осанки и работы за компьютером.

Перевернутая йога дает вам приятный способ выровнять позвоночник без дорогостоящих походов к мануальному терапевту или массажисту. Вы будете поражены тем, насколько лучше вы почувствуете себя уже после нескольких сеансов!

Доказано, что воздушные шелка и йога лепят и укрепляют все тело, а также являются отличной тренировкой для сознания. Сильный акцент на осознании тела, баланса, гибкости и укреплении кора делает антигравитационную йогу по-настоящему целостным подходом к фитнесу и здоровью. Легко понять, почему так много людей начали воспринимать воздушную йогу и как тренировку, и как образ жизни.

Так чего же ты ждешь? Сделайте воздушную гимнастику своей целью  уже сегодня!

йога в гамаках для позвоночника

Если вы все еще сомневаетесь, подходит ли это вам, перестаньте тратить время и попробуйте. Вы сразу почувствуете преимущества и удивитесь, почему не попробовали это раньше. Ваше тело начнет чувствовать себя лучше, чем раньше, ваша основная сила увеличится благодаря различным позам, ваша гибкость и координация улучшатся как на дрожжах, и, самое главное, вы не пожалеете ни об одном дне, когда занимались воздушной йогой.
Йога студия Владимирская