Расписание

Высокое кровяное давление и йога

Интегративная йога-терапия Интегративная йогатерапия

Гипертония – Высокое кровяное давление одно из самых распространенных заболеваний в мире. Она поражает разных людей разного возраста и разных рас. Артериальное давление – это термин, используемый для описания давления крови внутри кровеносных сосудов; он измеряется с помощью ртутного стегмометра.

Происходит деление на высокое диастолическое артериальное давление и высокое систолическое давление. Есть несколько методов контроля высокого кровяного давления. Сейчас все больше и больше людей выбирают способы снизить высокое кровяное давление естественным путем, и эти методы основаны на травах, физических упражнениях и диете.

Йога в гамаках

Йога в гамаках , как известно, является одним из проверенных методов повышения низкого кровяного давления и снижения высокого кровяного давления. Также существует несколько видов пищи для снижения артериального давления. Как правило, для снижения высокого кровяного давления можно использовать любую пищу без соли. Вы также можете ежедневно использовать смесь гибискуса, чтобы снизить кровяное давление. Это один из методов естественного снижения высокого кровяного давления. Когда дело доходит до снижения артериального давления с помощью упражнений, йога в гамаках  считается лучшим методом.

Успокаивающие асаны

Есть несколько видов йоги, которые можно использовать для снижения артериального давления. В общем, йога означает объединение или соединение. Другими словами, он синхронизирует ваше физическое и психическое состояние. Самыми легкими позами или асанами для снижения кровяного давления являются сидячие позы, такие как поза лотоса (падма-асана) или легкая поза (сукха-асана). Сидячие позы йоги способствуют расслаблению и медитации, и их следует практиковать каждый день. Это помогает снизить кровяное давление без приема лекарств. Эти позы помогают снизить высокое кровяное давление и уменьшить вероятность сердечного приступа, связанного с повышенным кровяным давлением.

Успокаивающие восстанавливающие асаны йоги особенно полезны для снижения стресса и естественного снижения артериального давления. Позы интенсивной растяжки, такие как растяжка ног (например, растяжка ноги на одной ноге (Янусирсана), и легкие разгибания бедер, такие как лежачий голубь, также являются эффективными позами йоги при высоком кровяном давлении.

Есть и другие позы, которые помогают регулировать низкое кровяное давление. Как правило, перевернутые позы используются для повышения низкого кровяного давления. Поза собаки лицом вниз (Адхо Мукха Свана Асана) – один из самых популярных методов повышения низкого кровяного давления. Выполняйте это упражнение по несколько минут каждый день, и вскоре вы заметите разницу в уровне артериального давления.

Высокое кровяное давление считается тихим убийцей, потому что оно является предрасполагающим фактором для многих болезней и недомоганий, поэтому контроль высокого кровяного давления является очень важной проблемой, о которой вы должны позаботиться. Последовательные занятия йогой  в гамаках помогут вам бороться с этой проблемой и вести более здоровый и полноценный образ жизни.

Полное йогическое дыхание

Помогает дышать медленно. Если у вас слишком высокая частота пульса, этот метод помогает замедлить его и расслабить все тело.

Польза йоги при высоком кровяном давлении

  • Асаны йоги предполагают осознанное и глубокое дыхание, синхронизируя движения вашего тела. Они могут помочь естественным образом контролировать артериальное давление, в первую очередь за счет снятия стресса.
  • Асаны йоги успокаивают нервы и помогают снизить частоту сердечных сокращений.
  • Йога помогает повысить иммунитет и снизить частоту сердечных приступов и инсультов.
  • Недостаток отдыха – основная причина стресса и гипертонии. Йога помогает упорядочить привычки и режим сна.
  • Ожирение также может привести к гипертонии. Регулярные занятия йогой и улучшенная диета регулируют вес тела.
  • Йога дает телу и разуму положительную энергию. Это делает вас счастливее и обнадеживает в жизни. В конечном итоге это помогает регулировать уровень артериального давления.

Йогатерапия при гипертонии – расписание и запись:
Йога студия Владимирская
Йога центр Сампсониевский

Занятия в гамаках

Клуб Аэро йоги СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги

Большая Московская улица, 1-3, СПБ

Аэройога студия Владимирская СПБ

Большой Сампсониевский пр, 22, СПБ

Аэройога центр Сампсониевский СПБ