Аэро Йога при грыже позвоночника
Что такое грыжа и почему она появляется?
Между позвонками находятся тонкие мягкие диски, играющие роль амортизатора. Под воздействием напряженныз мышц, находящизся в спазме, плюс дополнительных факторов – фиброзное кольцо, которое является своеобразным каркасом межпозвоночного диска, деформируется и разрывается.
Сквозь образовавшийся разрыв выходит содержимое диска – пульпозное ядро. Именно выпячивание данного ядра и является позвоночной грыжей. Возникает она чаще всего в шейном отделе позвоночника или посничном, реже в шрудном отделе позвоночника.
Йога как профилактика и лечение спинных грыж
Диагностируя у пациента позвоночную грыжу, медики назначают регулярное выполнение физических упражнений, чаще сразу советую йогу, как единственный вариант. Занятия йогой в данном случае идеальный вариант, поскольку формируют мышечный каркас, снимают спазмы и приводят мышцы в тонус. Йога назначается, как лечение при межпозвоночных грыжах, протрузиях, остеохондрозе и сколиозе. Чтобы лечить межпозвоночную грыжу, лучше всего занимаясь Аэро йогой в гамаках. Аэройога вытягивает позвоночник и укрепляет мышцы, что помогает осанке прийти в норму.
В аэройоге человек получает возможность растягиваться без мышечного напряжения, а это означает что растяжка протекает более мягко, мышцы тянуться легче, и падает вероятность получения тренировочных травм. Т.е. занятия на гамаках позволяют одновременно и укрепить наши мышцы, и растянуть весь позвоночник вдоль одной линии, и снять с него нагрузку.
Аэройога польза
- На гамаках тело растягивается гораздо эффективнее и сесть на шпагат можно за короткое время.
- Безосевая нагрузка на позвоночник позволяет выполнять «королевские позы» вниз головой даже тем, кому это не рекомендуется, без малейшего вреда для позвоночника.
- Маленькое давление на суставы и большая свобода действий.
- Эффективное расслабление и улучшение психоэмоционального состояния за счёт эффектов перевернутых упражнений
- Улучшение мозговой активности и anti-age эффект. Ведь непривычное положение тела стимулирует мозговую активность/
- Подходит и детям и пожилым.
- Используется в реабилитации.
- Позволяет проведение функциональных тренировок.
Аэройога доступна и включает комплексы занятий для любого уровня подготовки, и для детей, и пожилых людей. Т.е. прекрасно подходит и новичкам, и продвинутым практикам. Имеет дыхательные программы и полезна людям, страдающим астмой, мигренями, бессонницей, болями в ногах. Развивает гибкость, ловкость, силу и координацию, а это оказывает оздоравливающее воздействие на «перегретые» системы мозга и, в частности, тренирует мозжечок, отвечающий не только за координацию, но и за скорость обработки информации.
Йога с гамаками позволяет гармонично создать эстетически привлекательное тело, как у воздушных гимнастов. Начните заниматься прямо сейчас, и вы станете на одну ступень ближе к обретению здорового позвоночника.
