Аэростретчинг – стретчинг в гамаках

Аэростретчинг – стретчинг упражнения по растяжке в гамаке: новый взгляд на растяжку мышц, связок и всего тела. Аэро растяжка от традиционных методик растягивания отличается использованием спортивных гамаков: полотна закреплены под потолком и похожи на качели.

Конструкция фиксирует руки или ноги на разных уровнях, поэтому у аэрострэтчинга есть два важных преимущества: увеличение амплитуды движений при упражнениях на растяжку и возможность задействовать в работе все мышечные группы.

Чем хорош аэростретчинг?

Главная задача любого стретчинга – это растяжка мышц для повышение гибкости и эластичности тела человека. Эффект достигается благодаря попеременному чередованию напряжения, растяжки и расслабления мышц. Упражнения скомпонованы так, чтобы человек не испытывал излишних нагрузок, но постепенно прорабатывал свое все тело. Занятия в гамаках усовершенствуют методику: в воздухе можно сделать то, что не получается на полу. При этом позвоночник мягко задействован в работе, но не происходит его перенапряжения.

При регулярных занятиях человек замечает, что упражнения приносят ему пользу:

1. Мышцы и связки становятся более эластичными. Появляется ощущение, что тело двигается по-новому: плавно и гибко. Это предохраняет от вывихов суставов и травматических растяжений.
2. Преображение осанки. В ходе тренировок вокруг позвоночника наращивается мышечный корсет, и держать спину прямой становится намного проще. Это косвенно влияет на работу внутренних органов: например, сердца и легких, ведь они теперь не сдавливаются.
3. Улучшение лимфо и кровообращения. Ткани и органы начинают получать больше кислорода и питательных веществ, поэтому улучшается самочувствие и работа головного мозга.
4. Повышение жизненного тонуса. Из скованных ранее мышц и связок освобождается энергия.
5. Улучшение фигуры. Проработка всех групп мышц создает красивый рельеф тела, а в ходе занятий активно сжигаются калории.
6. Проходят солевые отложения и остеопороз – благодаря упражнениям, мягко задействующим суставы.
7. Решение проблем, связанных с работой нервной системы: бессонница, тревожные мысли, хроническая усталость. Упражнения в гамаках учат расслабляться и получать удовольствие от процесса.

Наш Йога клуб предлагает заняться аэрострэтчингом, танцами на полотнах начинаюшим и всем желающим вне зависимости от уровня подготовки. Уже спустя несколько занятий вы будете удивлены от того, насколько ваше тело может быть гибким, динамичным и эластичным.

Йога расписание и онлайн запись:
Йога студия Владимирская
Йога центр Сампсониевский

Стретчинг в гамаках – Обучение аэростретчинг инструкторов