Воздушная гимнастика на полотнах Обучение Fly Dance
Воздушная гимнастика на полотнах Обучение Fly Dance
Воздушная гимнастика на полотнах
Основная цель программы Fly Dance — познакомить инструктора с воздушной гимнастикой на полотнах ( танцы на полотнах ) и обучить навыками безопасного движения в гамаке, основными гимнастическим, акробатическим, танцевальным элементам, переворотам и тд. Программа обучения предполагает некоторый опыт базовых положений в гамаке, либо хорошую физическую подготовку и терпение в освоении нового материала.
Для кого подойдет этот курс обучения?
для всех, кто практикует аэройогу и аэростретчинг не менее 1 месяца
для тех, кто достиг хорошего уровня в спорте или современном танце
для тренеров, желающих расширить знания, получить новые навыки и интересный опыт
амбициозных новичков с небольшим танцевально-спортивным опытом
для тех, кто рассматривает возможность стать тренером по направлению Fly Dance
— Для желающих без опыта и специальной подготовки — это возможность начать знакомиться с направлением
Структура курса Fly Dance — Воздушной гимнастики в гамаке
Теория:
Техника безопасности
Показания и противопоказания
Методика статистической и баллистической разминки
Терминология
Структура урока, составление тренировочных программ
Техника выполнения
Составление связок
Танцы на полотнах практика:
Упражнения на развитие пластичности, гибкости и растяжки с использованием гамака
Эффективные программы развития выносливости и прокачки
Воздушная интеграция танцевальных, гимнастических, акробатических элементов с использованием гамака 1 и 2 уровни сложности
Элементы акробатики и гимнастики на гамаке
Танцевальные связки Fly dance и авторские связки
Обрывы, стойки, сложные переходы, висы, замотки и др.
Разучивание танцевального номера, длительностью около минуты
