Расписание

Йога студия в центре Санкт-Петербурга – Aero Yoga Club

Студия йоги Aero Yoga Club

Аэройога ( Aeroyoga ) – Воздушная йога в гамаках, это практика выполнения поз и перевернутых поз йоги в подвешенном состоянии на гамаке. Этот йога сайт – AeroyogaClub.ru, посвящен занятиям, технике и пользе связанными с замечательной практикой занятий на гамаках!

О компании: Студия йоги и йога центр для начинающих недорого в центре Санкт-Петербурга:

  • Аэройога студия Владимирская: метро Владимирская, Большая Московская, 1-3, 3 этаж, офис 4
  • АэроЙога центр Сампсониевский: метро пл.Ленина, Большой Сампсониевский, 22, первый этаж. Вход с проспекта.

Занятия воздушной йогой открывают вам глаза на мир воздушных видов спорта гимнастики на полотнах, о существовании которого вы раньше не знали! Но, несмотря на кажущуюся сложность практика рассчитана на любой уровень подготовки и возраст. И рекомендуется врачами как эффективная методика для исправления осанки, при болях и грыже позвоночника.

Aeroyoga Club

Если вы все еще не уверены, что это для вас, ответим на ваши вопросы: Если вы начинающий йог на занятиях с гамаками, у вас, вероятно, есть сотни вопросов. Но это нормально!

Мы составили это удобное руководство, полное часто задаваемых вопросов от других новичков, таких как вы!

Что такое йога с гамаками?

Йога в воздухе — это искусство, спорт или йога практика  выполнения комплекса динамических и статических упражнений, поз и инверсий с использованием спортивных гамаков, подвешенных к потолку.

Воздушная йога — это сложно?

аэройога сложно?

Нет, воздушная йога — это не сложный вид спорта/упражнения. Во всяком случае, это больше расслабляет, но заряжает энергией, но сжигает калории. К воздушной йоге нужно привыкнуть, если вы не привыкли проводить время вверх ногами!

На первый взгляд воздушная йога кажется чем-то очень сложным, требующим большого мастерства и практики. В отличие от других видов гимнастики на полотнах, это не относится к аэройоге. На самом деле, гамаки для воздушной йоги в действительности облегчают вам выполнение поз йоги, которые в противном случае могут показаться вам трудными.

Многие новички на практике воздушной йоги удивляются тому, насколько это просто и безопасно, когда они хорошо поддерживаются сильными мягкими махами на трапеции. Кроме того, прекрасное ощущение в висе вниз головой, головокружение, чувство острых ощущений в сочетании с достижениями, которых вы не получаете с другими формами упражнений.

Воздушная йога не только  для худощавых, спортивных и гибких, это спорт, который подходит для всех любого возраста. Неважно, какой у вас текущий уровень физической подготовки, йога в гамаках подходит для всех уровней физической подготовки.

Требуется некоторое время, чтобы освоиться в йога гамаке, после чего вы сможете легко и изящно практиковать воздушные асаны! Позы воздушной йоги несложно выполнить или удерживать в течение длительного времени, так как ваше тело хорошо поддерживается гамаком.

Безопасна ли воздушная йога?

аэройога Безопасна

Все виды спорта сопряжены с той или иной формой риска. Аэройога — невероятно безопасный вид спорта. Однако, если вы недавно перенесли операцию на бедрах, коленях, лодыжках или спине, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать йога-гамак.

Могут ли беременные женщины заниматься на гамаках?

Беременные женщины могут заниматься аэройогой с преподавателем, на  практике  предназначенной для будущих мам.

У меня проблемы со здоровьем, могу ли я попробовать аэройогу?

Вы также должны проявлять крайнюю осторожность, если у вас  глаукома, высокое кровяное давление, низкое кровяное давление или любые неврологические заболевания. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, так как аэройога может быть небезопасна для вас, но ваш врач может порекомендовать другую форму упражнений или некоторые модифицированные версии поз аэройоги. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом нового режима фитнеса.

Могут ли использовать Аэройогу для похудения?

Большинство приспособлений и оборудования, используемых для аэройоги, обычно тестируются с максимальным весом 150 кг. Если оборудование используется правильно, то оборудование для аэройоги, такелаж и гамаки безопасны для использования дома или в студии.

Тем не менее, некоторые гамакидля йоги, такие как Yoga Trapeze Swing, могут выдерживать вес до 270 кг и легко выдерживают двух человек.

Какая польза аэройоги для здоровья?

Аэройога — это уникальные комплексы упражнений, в которых есть элементы кардио, силовой тренировки, растяжки, стретчинга, пилатеса и тренировки на гибкость. Это означает, что вы получаете тренировку всего тела за один сеанс. Польза воздушных упражнений в гамаках, в том числе:

  • Повышение когнитивных способностей
  • Улучшение здоровья позвоночника
  • Улучшение функции легких
  • Способствует здоровью пищеварения
  • Повышенная гибкость
  • Спинальная декомпрессия
  • Сильные мышцы
  • Улучшение кровообращения
  • Облегчение общих болей

Как научиться воздушной йоге?

аэройога обучение

Лучший способ научиться воздушной йоге — это посетить студию аэройоги.

Как проходят занятия аэройогой?

аэройога студия

Занятия воздушной йогой всегда проходят в очень спокойной, дружелюбной и поддерживающей обстановке. Обычно они состоят в основном из женщин, но нередко можно встретить и горстку мужчин, принимающих участие. Всегда можно заниматься вместе со своим парнем!

Занятия воздушной йогой посещают люди всех форм и размеров, нет абсолютно никакого осуждения, поскольку все обычно сосредотачиваются на том, что они делают, нет времени на другие мысли!

Что мне надеть для аэройоги?

Для аэройоги необходимо носить облегающую одежду. При обычной йоге вы можете обойтись свободными топами или штанами с широким низом, но свободная одежда будет мешать вам и может запутаться в гамаке!

Во время занятий воздушной йогой вам будет удобнее носить облегающую одежду, даже если вы обычно не носите облегающую одежду в повседневной жизни.

Лучше всего подходят леггинсы до щиколотки, потому что они закрывают кожу, чтобы избежать ожогов от трения.
Спортивный бюстгальтер. Что касается женщин, вы будете благодарны спортивному бюстгальтеру, который держит все на месте, пока вы находитесь вверх ногами!

Повязка на голову – Если у вас длинные волосы, обязательно завяжите их, чтобы они не мешали. Последнее, что вам нужно, это чтобы ваши волосы запутались в в ручках гамака — ой! Вам также может понадобиться повязка на голову, чтобы челка не попадала в глаза.

Облегающий топ – Подойдет любой облегающий топ, избегайте свободных футболок, так как они будут падать на ваше лицо, пока вы выполняете позы вверх ногами!

Носки для йоги обычно имеют небольшие резиновые подушечки внизу, поэтому они очень удобны для воздушной йоги. Они помогут вам ухватиться за ткань качелей, обеспечивая дополнительную безопасность и комфорт.

Где купить гамак для аэройоги?

гамак аэройога
Предлагаем широкий ассортимент гамаков для воздушной йоги, от плотен до спортивных с ручками, по запросу в ватсап. Доставка любой компанией по грузоперевозке, которая вам удобна или почтой.

Наш девиз: Жизнь становится лучше, когда ты вспоминаешь детство!

Независимо от того, занимаетесь ли вы йогой для краткосрочной или долгосрочной пользы, эта практика йоги на гамаках станет хорошим дополнением к вашим повседневным занятиям, если вы хотите снять стресс и улучшить свое общее состояние здоровья. Йога расписание на каждый день:

аэройога