Телефон:
+7 911-732-78-82
Записаться

Аэройога курсы инструкторов Аэройоги и Аэрофитнеса

Аэройога курсы

Аэройога курсы тренеров групповых программ

Аэройога курсы инструкторов — обучение тренеров групповых программ для йога студий, фитнес клубов:

круговые функциональные комплексы упражнений, позволяющие без ущерба для здоровья проработать все группы мышц, развить ловкость, баланс, координацию, избавиться от стрессов, иметь хорошее самочувствие и настроение! Комплексы подойдут для большинства клиентов спортивных клубов, тренажерных, йога и фитнес залов, а также для индивидуальной практики, от начинающих и занимающихся различными видами спорта.

Курсы инструкторов аэройоги:

  • Цели Аэройоги в гамаках. Показания. Противопоказания. Выбор уровня нагрузки. Выбор вариантов тренировок. Продолжительность расслабления и отдыха.
  • Техника выполнения основных упражнений йоги в гамаке: Мышцы спины. Мышца живота. Мышцы таза. Мышцы ног. Мышцы груди. Мышцы плечевого пояса. Мышцы рук. Мультифункциональные упражнения.
  • Принципы построения тренировочной последовательности.
  • Мышечный баланс. Зачем укреплять мышцы, значение растяжки и расслабления. Их взаимодействие
  • Балансовые статические и динамические асаны на руках. (перенос классических асан хатха-йоги в гамак )
  • Укрепление балансовых мышц (координация) на примере ширшасаны. Отработка
  • Мышцы плечевой пояса: растяжка, провороты и укрепление.
Обучение инструкторов Аэройоги

Обучение инструкторов Аэройоги и Аэрофитнеса

Блоки и связки, последовательности, принципы построения.

  • Отработка блоков на различные группы мышц
  • Перевернутые, отработка. Влияние перевёрнутых поз на организм
  • Планка: значение польза, построение последовательностей с использованием планки в гамаке
  • Грудной отдел:польза, построение последовательностей с использованием гамака
  • Шпагаты польза, построение последовательностей
  • Растяжка ног, польза, построение последовательностей
  • Плечи, спина: польза, построение последовательностей, отработка
  • Спина, пресс: построение последовательностей, отработка

Комплексы построение. Отработка готовых комплексов

  • Методика преподавания Аэройоги в гамаке
  • Построение комплексов. Отработка преподавания комплексов студентами
  • Курсовая практика инструктором по Аэройоге в группе от 5ти человек
Аэройога курсы тренеров Аэройоги

Аэройога курсы инструкторов Аэройоги и Аэрофитнеса

  • Комплекс — Универсальная Аэройога для женщин и мужчин
  • Комплекс круговой функциональной тренировки на Грудной отдел и плечевой пояс

Аэройога обучение тренеров сроки проведения — индивидуально, по вашему запросу!

Отличие от предлагаемых курсов

В других курсах: В основном это обучение «Основ Аэройоги» и «Продвинутый уровень» как простой набор асан, за две суммы и за два подхода к обучению.

Курсы по аэройоге в СПБ: Как результат курсов, вы получаете готовые комплексы круговой функциональной тренировки с отработанным умением их проведения, умением их построения, регулировки интенсивности и нагрузки в зависимости от подготовки группы. Умение работать с группой и с отдельными клиентами.

После окончания обучения вы получите сертификат инструктора групповых программ Аэройоги, Аэро-фитнеса в гамаках, для ведения групп любого уровня сожности.

Контакты:
Санкт-Петербург, т. +7 911-965-0338
Тренер групповых программ Лариса Кербис: https://vk.com/loreaeroyoga
Подать заявку на обучение ( сообщение Вконтакте — «Аэро йога обучение инструкторов» )