Аэройога в гамаках

Аэройога – Воздушная йога в гамаках, увлекательный способ поднять вашу практику йоги на новый уровень, используя гамак как “партнера”! Гамак предназначен для поддержки и помощи во время занятий йогой, а также для улучшения гибкости и диапазона движений. Гамак также снимает нагрузку с определенных частей тела, таких как голова и плечи, позволяя вам с большей легкостью выполнять более сложные позы, такие как стойки на голове или на руках. Воздушная йога также может быть терапевтической и исцеляющей, если гамаки используются в восстанавливающем стиле йогатерапии.

Каковы преимущества аэройоги?

Тренировка всего тела

Выполнение поз йоги в воздухе с воздушным гамаком – это тренировка всего тела. Каждая поза требует силы и гибкости. Вы уделяете много внимания задействованию мышц (особенно кора), чтобы выполнять каждую позу в подвешенном состоянии.

Умственно омолаживающий

Воздушная йога требует того же умственного сосредоточения на расслаблении и выравнивании, что и многие практикующие йогу. Эта сосредоточенность и очищение ума снимают стресс и могут повысить ваши творческие способности.

Повышает гибкость

Противодействуя силе тяжести, воздушная йога снимает напряжение в суставах. Здоровые суставы увеличивают диапазон движений и помогают вам выполнять сложные асаны.

Уменьшает боль в спине

Воздушный гамак позволяет противодействовать силе тяжести, когда йог висит в воздухе, и может помочь расслабить и вытянуть  позвоночник. Противодействие силе тяжести во время тренировки может снять напряжение с вашей спины и ослабить напряжение в суставах.

Укрепляет мышцы

Выполнение поз йоги при парении над землей требует силы для поддержания здорового равновесия и баланса. Позы нацелены на верхнюю и нижнюю часть тела, и также укрепляют корпус.

Может ли воздушная йога помочь в похудении?

Хотя потеря веса не является целью занятий в гамаках, более интенсивные занятия – отличный способ сохранить свое тело здоровым и тонизированным. Йоги, которые приходят два-три раза в неделю, как правило, ощущают укрепляющие преимущества практики и повышение уровня своих навыков и физических способностей, и увеличивает скорость метаболизма. Воздушная йога – это уникальный способ тренироваться и оставаться здоровым и спортивным.

Могут ли новички заниматься аэройогой?

Хотя воздушная йога может быть не для всех, она хорошо подходит для начинающих йогу.

Я всегда люблю говорить, когда кто-то не решается пойти на занятие, что вам не нужно быть в Cirque du Soleil, чтобы практиковать воздушную йогу!

Многие студии придерживаются небольших размеров классов воздушной йоги, чтобы учителя уделяли индивидуальное внимание (независимо от уровня вашего опыта).

Если вы новичок в воздушной йоге, приходите на занятие на 15 минут раньше, чтобы дать себе время поговорить с инструктором, задать вопросы и приготовиться на занятия.

На улице холодно, и оставаться в напряжении в зимние месяцы – непростая задача. Новая тренировка, такая как воздушная йога, может держать вас здоровыми на протяжении всего зимнего сезона и подойти к летнему сезону с грацией кошки! Йога расписание на каждый день:

• Йога студия Владимирская
• Йога центр Сампсониевский