Расписание

Аэройога в гамаках

аэройога

Аэройога – Воздушная йога в гамаках, увлекательный способ поднять вашу практику йоги на новый уровень, используя гамак как “партнера”! Гамак предназначен для поддержки и помощи во время занятий йогой, а также для улучшения гибкости и диапазона движений. Гамак также снимает нагрузку с определенных частей тела, таких как голова и плечи, позволяя вам с большей легкостью выполнять более сложные позы, такие как стойки на голове или на руках. Воздушная йога также может быть терапевтической и исцеляющей, если гамаки используются в восстанавливающем стиле йогатерапии.

Каковы преимущества аэройоги?

Тренировка всего тела

Выполнение поз йоги в воздухе с воздушным гамаком – это тренировка всего тела. Каждая поза требует силы и гибкости. Вы уделяете много внимания задействованию мышц (особенно кора), чтобы выполнять каждую позу в подвешенном состоянии.

йога фертильности

Умственно омолаживающий

Воздушная йога требует того же умственного сосредоточения на расслаблении и выравнивании, что и многие практикующие йогу. Эта сосредоточенность и очищение ума снимают стресс и могут повысить ваши творческие способности.

польза йоги для женщин

Повышает гибкость

Противодействуя силе тяжести, воздушная йога снимает напряжение в суставах. Здоровые суставы увеличивают диапазон движений и помогают вам выполнять сложные асаны.

аэройога гибкость

Уменьшает боль в спине

Воздушный гамак позволяет противодействовать силе тяжести, когда йог висит в воздухе, и может помочь расслабить и вытянуть  позвоночник. Противодействие силе тяжести во время тренировки может снять напряжение с вашей спины и ослабить напряжение в суставах.

Как исправить сутулость

Укрепляет мышцы

Выполнение поз йоги при парении над землей требует силы для поддержания здорового равновесия и баланса. Позы нацелены на верхнюю и нижнюю часть тела, и также укрепляют корпус.

йога

Может ли воздушная йога помочь в похудении?

Хотя потеря веса не является целью занятий в гамаках, более интенсивные занятия – отличный способ сохранить свое тело здоровым и тонизированным. Йоги, которые приходят два-три раза в неделю, как правило, ощущают укрепляющие преимущества практики и повышение уровня своих навыков и физических способностей, и увеличивает скорость метаболизма. Воздушная йога – это уникальный способ тренироваться и оставаться здоровым и спортивным.

йога на гамаках

Могут ли новички заниматься аэройогой?

Хотя воздушная йога может быть не для всех, она хорошо подходит для начинающих йогу.

Я всегда люблю говорить, когда кто-то не решается пойти на занятие, что вам не нужно быть в Cirque du Soleil, чтобы практиковать воздушную йогу!

Многие студии придерживаются небольших размеров классов воздушной йоги, чтобы учителя уделяли индивидуальное внимание (независимо от уровня вашего опыта).
Йога равновесия для детей

Если вы новичок в воздушной йоге, приходите на занятие на 15 минут раньше, чтобы дать себе время поговорить с инструктором, задать вопросы и приготовиться на занятия.

На улице холодно, и оставаться в напряжении в зимние месяцы – непростая задача. Новая тренировка, такая как воздушная йога, может держать вас здоровыми на протяжении всего зимнего сезона и подойти к летнему сезону с грацией кошки! Йога расписание на каждый день:

аэройога