Как облегчить боль в пояснице? Воздушная йога в гамаках для поясницы
Что вызывает боль в пояснице?
Боль в пояснице — довольно распространенная проблема со здоровьем, так как ее могут вызвать многие факторы. В некоторых случаях это может быть симптомом основного заболевания, такого как камни в почках или острый панкреатит. В других случаях это просто побочный эффект малоподвижного образа жизни или повторяющихся движений.
Иногда суета нашей повседневной жизни не позволяет нам прислушаться к своему телу, когда оно настоятельно просит нас о помощи. Обычно мы пропускаем время, пока боль в спине не станет невыносимой.
Сегодня ваше тело может посылать вам небольшие сигналы, которые очень важны. Например, если вы почувствовали странный дискомфорт в области талии или поясницы, это предупреждение, к которому следует прислушаться. Во-первых, распознайте возможные причины, которые, вероятно, являются одной из них.
Возможные причины болей в спине:
- Cостояниt сильного стресса.
- Плохая осанка при ходьбе или сидении.
- После падения с повреждением нижней части спины.
- Отсутствие физических упражнений или любой другой физической активности.
- Даже возраст и беременность являются определяющими факторами.
Эта боль может длиться от пары дней до долгих и невыносимых недель. Что вы можете сделать, чтобы снять его, так это искать альтернативы, которые снимают напряжение и активизируют нижнюю часть спины. Таким образом, вы можете окончательно распрощаться с мученической болью.
Избавьтесь от боли с помощью аэройоги
Один из таких вариантов и, возможно, лучший, с любой точки зрения, — воздушная йога. Этот стиль йоги включает в себя позы и движения, которые улучшают гибкость мышц и суставов в этой области.
Практикуя воздушную йогу, вы значительно снизите уровень стресса. Он тесно связан с вашим сознанием.
Если вы находитесь в процессе беременности, есть сеансы, ориентированные именно на вас. Желательно заниматься пренатальной йогой. Не рекомендуется присоединяться к обычному классу.
Наконец, воздушная йога естественным образом улучшит вашу осанку, поскольку, оставаясь в воздухе в инверсионном положении, ваш позвоночник испытывает декомпрессию. Это заставит вас расслабиться и снять все те напряжения, которые вы накопили, что приведет к снятию напряжения с позвоночника.
В то же время вы настроите и укрепите мышцы вашего ядра \кора\, чтобы защитить нижнюю часть спины.
Попробуйте сами и получите долгожданное облегчение в пояснице! – – Расписание занятий
