Расписание

Йогатерапия для начинающих

йогатерапия

Йогатерапия — это процесс расширения возможностей людей для улучшения здоровья и благополучия посредством применения учений и практик йоги. Целью йогатерапии является устранение, уменьшение и устранение симптомов, вызывающих страдания. Мы стремимся помочь выявить, уменьшить или предотвратить возникновение причин страданий, а также поддержать общее физическое, психическое и эмоциональное здоровье. Это также включает в себя поддержку более здоровой точки зрения и отношения к состоянию страдания.

По сути, йога-терапия — это применение практик йоги для облегчения состояния физического и психического здоровья с целью поощрения заботы о себе и улучшения общего самочувствия. В то время как практика йоги в целом направлена ​​на развитие тела и ума и, следовательно, имеет потенциал для терапевтического воздействия, в йогатерапии мы используем конкретные практики йоги и их известные преимущества, чтобы помочь облегчить или улучшить психические и физические заболевания.

Современный термин «йогатерапия» был придуман Свами Кувалянандой в 1920-х годах, который считал, что изменения можно будет измерить физическими и физиологическими изменениями, происходящими в результате практики йоги. Его страсть привела иностранных исследователей в Индию для изучения эффекта йоги, журнала, целой организации йоги и новой области. Свами Кувалянанда позволил начать применять специфические эффекты йоги к медицинским состояниям.

Как используется йогатерапия?

«Йога-терапия — это процесс расширения возможностей, при котором человек, обращающийся за помощью, с помощью йогатерапевта реализует персонализированную и развивающуюся практику йоги, которая не только лечит болезнь многомерным образом, но и направлена ​​на облегчение. его/ее страдание прогрессивным, неинвазивным и взаимодополняющим образом. В зависимости от характера болезни йогатерапия может быть не только профилактической или лечебной, но также служить средством лечения болезни или способствовать исцелению человека на всех уровнях».

Йогатерапия согласовывает уникальные и четкие потребности клиента в здоровье с практиками йоги, которые традиция йоги, а также медицинская наука находят особенно целебными. Например, при болях в пояснице существуют очень специфические позы и позы йоги для укрепления и поддержки спины и даже для облегчения симптомов грыжи межпозвоночного диска. Точно так же при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) существуют мягкие, специализированные способы регуляции нервной системы и восстановления сознания тела. Определенные позы йоги также можно использовать для уменьшения повышенного сенсорного возбуждения и улучшения эмоциональной регуляции у аутичных клиентов.

Сеансы могут включать дыхательные техники, позы, медитацию, техники релаксации или продвижение поведенческих изменений.

Йогатерапия может быть использована для лечения

Психического здоровья

  • Стресс
  • Депрессия
  • Беспокойство
  • Расстройства пищевого поведения
  • Зависимость
  • Послеродовая депрессия

Физического здоровья

  • Боль в спине
  • Проблемы с опорно-двигательным аппаратом, грыжи позвночника
  • Диабет
  • Высокое кровяное давление
  • Астма
  • Болезнь Альцгеймера
  • Травма головного мозга
  • Рассеянный склероз
  • Аутоиммунные заболевания
  • Ожирение
  • Сердечное заболевание
  • Бессонница
  • Артрит
  • Остеопороз

Что такое Йогатерапия позвоночника?

Способность йога-терапии в гамаках исправлять осанку, улучшать выравнивание позвоночника и увеличивать диапазон движений делает ее отличной терапией для уменьшения симптомов спинального стеноза и профилактики его дальнейшего прогрессирования. При центральном стенозе прогибы назад могут закрыть позвоночный канал, и к ним следует подходить с осторожностью, отступая, при болевых симптомах.

Йогатерапия поясничного отдела позвоночника в гамаках

Йога-терапия с гамаками — это глубоко питающий, восстанавливающий и омолаживающий стиль динамической практики. На каждом занятии мы будем работать над тем, чтобы успокоить сознание и расслабить напряженные мышцы. Вас будут сопровождать последовательности поз, которые освобождают весь позвоночник (копчик, крестец, поясничную мышцу, грудную клетку) очень расслабляющим и вытягивающим образом, что позволяет полностью освободить и расслабить, особенно в напряженных или болевых участках позвоночника и тела. Вы будете руководствоваться специальной пранаямой (дыхательной работой) и управляемой релаксацией, предназначенными для успокоения нервной системы, позволяя достичь состояния спокойствия. Для получения полной пользы вам рекомендуется практиковать этот стиль с гамаком регулярно.

Чем йога отличается от Йогатерапии?

Йога — это форма упражнений, которая включает в себя дыхательные техники и различные позы, предназначенные для укрепления и расслабления мышц. Наряду с медитацией йога может помочь в самопознании и успокоении себя. Кроме того, йога-терапия может помочь вам физически и умственно с помощью полезных практик, предназначенных для исцеления и укрепления вашего тела, разума и духа. Йогатерапия — это проверенная терапевтическая практика, которая может улучшить ваше самочувствие.

Являются ли все уровни навыков йоги терапевтическими?

Йогу можно считать терапевтической на любом уровне. Простые позы помогут снять напряжение в мышцах, а систематическое дыхание поможет сосредоточиться и успокоить занятый ум. Одних физических преимуществ достаточно, чтобы начать ежедневные занятия йогой. Некоторые из преимуществ, которые предлагает йога, включают:

  • Повышение гибкости, мышечной силы и тонуса
  • Улучшение дыхания, энергии и жизненной силы
  • Уменьшение веса
  • Улучшение сердечно-сосудистого здоровья
  • Лучшая защита от травм

Когда мы становимся старше, мы склонны замедляться и меньше двигаться. Мышцы изнашиваются и становятся жесткими, что затрудняет передвижение. Тем не менее, йога может помочь вам оставаться гибкими и свободно двигаться, чем старше вы становитесь, и чем раньше вы начнете заниматься йогой, тем лучше.



Аэройога клуб СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги
Аэройога студия Владимирская СПБ
Аэройога центр Сампсониевский СПБ