Йогатерапия позвоночника. Занятия йогатерапией

Что дает Йогатерапия?

Йогатерапия — это процесс расширения возможностей людей для улучшения здоровья и благополучия посредством применения учений и практик йоги. Целью йогатерапии является устранение, уменьшение и устранение симптомов, вызывающих страдания. Мы стремимся помочь выявить, уменьшить или предотвратить возникновение причин страданий, а также поддержать общее физическое, психическое и эмоциональное здоровье. Это также включает в себя поддержку более здоровой точки зрения и отношения к состоянию страдания.

По сути, йога-терапия — это применение практик йоги для облегчения состояния физического и психического здоровья с целью поощрения заботы о себе и улучшения общего самочувствия. В то время как практика йоги в целом направлена на развитие тела и ума и, следовательно, имеет потенциал для терапевтического воздействия, в йогатерапии мы используем конкретные практики йоги и их известные преимущества, чтобы помочь облегчить или улучшить психические и физические заболевания.

Современный термин «йогатерапия» был придуман Свами Кувалянандой в 1920-х годах, который считал, что изменения можно будет измерить физическими и физиологическими изменениями, происходящими в результате практики йоги. Его страсть привела иностранных исследователей в Индию для изучения эффекта йоги, журнала, целой организации йоги и новой области. Свами Кувалянанда позволил начать применять специфические эффекты йоги к медицинским состояниям.

Как используется йогатерапия?

«Йога-терапия — это процесс расширения возможностей, при котором человек, обращающийся за помощью, с помощью йогатерапевта реализует персонализированную и развивающуюся практику йоги, которая не только лечит болезнь многомерным образом, но и направлена на облегчение. его/ее страдание прогрессивным, неинвазивным и взаимодополняющим образом. В зависимости от характера болезни йогатерапия может быть не только профилактической или лечебной, но также служить средством лечения болезни или способствовать исцелению человека на всех уровнях».

Йогатерапия согласовывает уникальные и четкие потребности клиента в здоровье с практиками йоги, которые традиция йоги, а также медицинская наука находят особенно целебными. Например, при болях в пояснице существуют очень специфические позы и позы йоги для укрепления и поддержки спины и даже для облегчения симптомов грыжи межпозвоночного диска. Точно так же при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) существуют мягкие, специализированные способы регуляции нервной системы и восстановления сознания тела. Определенные позы йоги также можно использовать для уменьшения повышенного сенсорного возбуждения и улучшения эмоциональной регуляции у аутичных клиентов.

Сеансы могут включать дыхательные техники, позы, медитацию, техники релаксации или продвижение поведенческих изменений.

Йогатерапия может быть использована для лечения

Психического здоровья

Стресс
Депрессия
Беспокойство
Расстройства пищевого поведения
Зависимость
Послеродовая депрессия

Физического здоровья

Боль в спине
Проблемы с опорно-двигательным аппаратом, грыжи позвночника
Диабет
Высокое кровяное давление
Астма
Болезнь Альцгеймера
Травма головного мозга
Рассеянный склероз
Аутоиммунные заболевания
Ожирение
Сердечное заболевание
Бессонница
Артрит
Остеопороз

Что такое Йогатерапия позвоночника?

Способность йога-терапии в гамаках исправлять осанку, улучшать выравнивание позвоночника и увеличивать диапазон движений делает ее отличной терапией для уменьшения симптомов спинального стеноза и профилактики его дальнейшего прогрессирования. При центральном стенозе прогибы назад могут закрыть позвоночный канал, и к ним следует подходить с осторожностью, отступая, при болевых симптомах.

Йогатерапия поясничного отдела позвоночника в гамаках

Йога-терапия с гамаками — это глубоко питающий, восстанавливающий и омолаживающий стиль динамической практики. На каждом занятии мы будем работать над тем, чтобы успокоить сознание и расслабить напряженные мышцы. Вас будут сопровождать последовательности поз, которые освобождают весь позвоночник (копчик, крестец, поясничную мышцу, грудную клетку) очень расслабляющим и вытягивающим образом, что позволяет полностью освободить и расслабить, особенно в напряженных или болевых участках позвоночника и тела. Вы будете руководствоваться специальной пранаямой (дыхательной работой) и управляемой релаксацией, предназначенными для успокоения нервной системы, позволяя достичь состояния спокойствия. Для получения полной пользы вам рекомендуется практиковать этот стиль с гамаком регулярно.

Чем йога отличается от Йогатерапии?

Йога — это форма упражнений, которая включает в себя дыхательные техники и различные позы, предназначенные для укрепления и расслабления мышц. Наряду с медитацией йога может помочь в самопознании и успокоении себя. Кроме того, йога-терапия может помочь вам физически и умственно с помощью полезных практик, предназначенных для исцеления и укрепления вашего тела, разума и духа. Йогатерапия — это проверенная терапевтическая практика, которая может улучшить ваше самочувствие.

Являются ли все уровни навыков йоги терапевтическими?

Йогу можно считать терапевтической на любом уровне. Простые позы помогут снять напряжение в мышцах, а систематическое дыхание поможет сосредоточиться и успокоить занятый ум. Одних физических преимуществ достаточно, чтобы начать ежедневные занятия йогой. Некоторые из преимуществ, которые предлагает йога, включают:

Повышение гибкости, мышечной силы и тонуса
Улучшение дыхания, энергии и жизненной силы
Уменьшение веса
Улучшение сердечно-сосудистого здоровья
Лучшая защита от травм

Когда мы становимся старше, мы склонны замедляться и меньше двигаться. Мышцы изнашиваются и становятся жесткими, что затрудняет передвижение. Тем не менее, йога может помочь вам оставаться гибкими и свободно двигаться, чем старше вы становитесь, и чем раньше вы начнете заниматься йогой, тем лучше.