Расписание

Стретчинг

Стретчинг в гамаках

Аэростретчинг - подходит для практикующих стретчинг всех уровней, в том числе для тех, кто только начинает заниматься растяжкой и хочет изучить основные позы и асаны. Воздушный стретчинг в гамаках отлично подходит для растяжки частей тела, которые трудно растянуть нормально, включая руки, спину, ягодицы, бедра и другие области. Балансировка с использованием висящего гамака естественным образом укрепляет основные мышцы, способствует укреплению живота и эффективно уменьшает жир, способствуя здоровой пищеварительной системе.

Почему гибкость тела так важна?

Гибкость важна не только для йогов, танцоров, гимнастов, акробатов и тому подобное. Многие различные виды спорта и спортивные дисциплины нуждаются в хорошей гибкости.

Хорошая гибкость выходит далеко за рамки небольшой растяжки после тренировки. Представьте себе, что вы можете прожить свою повседневную жизнь без каких-либо болей или болей в суставах или болей в мышцах.

Польза повышения гибкости

Важно, как вы заботитесь о своем теле. Гибкость — это ваша свобода передвижения. Речь идет о возможности свободно двигаться с комфортом и легкостью. Даже если вы один из тех немногих счастливчиков, которые родились с естественной гибкостью, вам придется много работать, чтобы достичь своих целей по растяжке.

Гибкость — это больше, чем просто физическая, способность растягивать свое тело за пределы того, что вы считали возможным, также имеет огромное значение укрепление мышц. Плюс свобода передвижения с комфортом и хорошая осанка оказываеют более широкое влияние на ваше самочувствие и сознание.

Улучшенные спортивных результатов

Если вы занимаетесь каким-либо видом спорта, который требует от вас гибкости, особенно гимнастикой, танцами, бегом то, работая над своей гибкостью, вы обнаружите, что ваша общая результативность также улучшается. На самом деле почти все виды спорта требуют гибких мышц в тонусе!

Не перенапрягайтесь на стретчинг занятиях

Во время растяжки вы должны ощущать натяжение, но оно не должно быть болезненным или с болью. Если больно, вы перенапрягаетесь что не даст результата в долгосрочной перспективе.

Только вы понимаете свое собственное тело, поэтому растягивайтесь настолько, насколько можете, и медленно увеличивайте растяжку во время выдоха (не вдоха).

Не заставляйте себя растягиваться дальше, чем считаете нужным



Аэройога клуб СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги
Аэройога студия Владимирская СПБ
Аэройога центр Сампсониевский СПБ