Баланс между силой и подвижностью: инь и янь

Поиск баланса может быть непостоянным делом, найти подходящее время, чтобы тренировать силу, чтобы двигаться вперед, а не сдаваться и отступать, может быть непросто. Концепция инь и янь в китайской философии восходит к третьему веку до нашей эры и представляет собой идею о том, что все вещи существуют как неразделимые и противоречивые противоположности, которые притягивают и дополняют друг друга.

Энергия Инь женственна, пассивна и мягка, тогда как энергия Янь более мужественна, активна и силовая. Эти две стороны существуют внутри каждого из нас, и баланс обеих необходим нам, чтобы ориентироваться и расти на протяжении всей нашей жизни.

Без энергии Инь мы можем предстать перед жестоким миром и переизбытком мужской энергии, что заставит нас быть сильными. Без энергии Янь пассивность может взять верх, что приведет к менее вдохновенным действиям и позволит жизни происходить с нами вместо того, чтобы был личностный пост и совместно созидать с миром.

Чтобы найти этот баланс силы и подвижности, когда дело доходит до преодоления взлетов и падений человеческого опыта, требуется практика и настройка на свое тело, шаблоны поведения и то, что вам нужно в определенный момент. Энергия инь, и ян играют жизненно важную роль, помогая нам двигаться в русле жизни, помогая нам раскрыть наш непоколебимый воинственный дух.

Баланс наших энергий

Когда дело доходит до баланса женской и мужской энергии, большинство из нас склонны воплощать одну больше, чем другую. Некоторые из нас чрезмерно продуктивны, редко находят время для отдыха и относятся к миру более жестко, воплощая в себе больше мужской энергии. Если мы воплощаем больше женской энергии, мы можем часто искать покоя, жить в потоке и подходить к жизни более адаптируемо.

Когда дело доходит до поиска баланса, важно осознавать, с какой энергией вы склонны подходить к жизни и трудностям, и какую пользу это приносит вам, а также каким образом она также может оказать вам плохую услугу. В некоторых ситуациях требуется немного сопротивления, действий и энергии ян, в то время как в других лучше проявить немного мягкости и научиться отпускать ситуацию.

Принятие оешения, когда нажимать, а когда отпускать, является важной частью воплощения сосредоточенного духа. Есть время для развития силы и время для мягкости. Когда эти два элемента находятся в равновесии, мы можем сохранять свое мышление и с большей легкостью преодолевать невзгоды. Важно использовать свое собственное суждение и проверить себя, как может быть наиболее полезно проявить себя в различных обстоятельствах вашей жизни, чтобы вы могли по-настоящему практиковать воплощение баланса.

Воплощение силы

Если вы склонны встречать жизнь мягко и смиренно, попробуйте спросить себя, где вам может помочь больше дисциплины, последовательности и мужской энергии. Какие области вашей жизни кажутся неорганизованными и где вам было бы полезно немного больше тренироваться? Подумайте об этих идеалах и воплотите их в жизнь, чтобы практиковать воплощение большего количества энергии Ян и подходить к своей жизни с большим балансом.

Воплощение мягкости

Важно знать, что мягкость — это также сила, и что пребывание в большей иньской или женской энергии не является признаком слабости. Если вы склонны подходить к ситуациям активно и жестко, спросите себя, где вам может быть полезно отпустить ситуацию или двигаться по жизни немного дальше по течению. Что из того, что вы держите, было бы полезно высвободить? Где вы можете развить прощение и найти больше покоя в своей жизни, чтобы проявить себя с лучшей стороны? Проанализируйте, где вы можете добиться большего баланса в своей жизни, чтобы развивать более центрированное состояние.

Практика поиска баланса

Если можете, найдите место, где вы сможете твердо стоять ногами на земле. Если у вас нет возможности выйти на улицу, подойдет и любое место в помещении. Встаньте в тадасану, ноги на ширине плеч, ладони по бокам направлены вперед, глаза аккуратно закрыты. Встаньте прямо и по центру. Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов через нос. Обратите внимание на то, как воздух входит в ваши ноздри и как он ощущается, когда выходит.

Осознайте баланс силы и растяжки, усилие вдоха и готовность выдоха. Почувствуйте, как обе ваши ступни твердо стоят на земле, вес на обеих ногах одинаковый. Обратите внимание, если одна нога несет больший вес, чем другая, и постарайтесь распределить вес равномерно, чтобы обе ноги одинаково поддерживали ваше тело.

Сохраняйте сильный кор и устойчивый центр тела, когда вы стоите здесь и дышите, прочно укоренившись в земле, воплощая одновременно силу и мягкость, когда вы плывете по волнам вдоха и выдоха. Оставайтесь здесь до пяти минут или до тех пор, пока не почувствуете, что достигли более центрированного и умиротворенного состояния, готовы двигаться в течение дня, чувствуя себя уравновешенным и готовым принять все на себя.

Аэройога телесная практика силы и мягкости — йога расписание
Студия растяжки Владимирская