Не инь, а ян-йога! Выбери свой стиль йоги

Аэростретчинг в спорте

Инь-йога — это как соевый латте для йогов, она всем по душе. Давайте попробуем разобраться, почему в наше время, когда все так активно, нам нужны не только занятия Инь, но и Ян-йогой.

«Проблемы никогда не могут быть решены с тем же мышлением, которое их породило».

Альберт Эйнштейн

Инь и Янь

Термин «Ян» олицетворяет мужское начало, которое присутствует в каждом из нас. В отличие от «Инь», который представляет собой принимающее, женское и пассивное начало, «Ян» дарит силу и активность. Интерпретация древнего оракула, датируемого примерно 16–11 веками до нашей эры, описывает «Инь» как «тенистое место», а «Ян» — как «солнечный холм». Таким образом, инь и янь представляют собой две стороны одной медали.

Эти две стороны могут находиться в равновесии или дисбалансе, независимо от пола. Достижение гармонии между этими двумя аспектами человеческого бытия является залогом здоровой жизни. Дисбаланс становится заметен сразу и может проявляться в виде недомоганий, неудовлетворенности и даже хронических симптомов. Например, здоровая соединительная ткань требует правильного питания и эффективной детоксикации. Комбинируя два противоположных аспекта: мощное сокращение (ян) и религиозное растяжение (инь), мы можем достичь баланса в соединительной ткани.

Ян-йога

Ян-йога — это динамичная форма йоги, которая сочетает в себе физические нагрузки с высокой концентрацией, интенсивным дыханием и созерцанием. Осознанная практика Ян-йоги способствует физической силе, умственному равновесию, глубокому расслаблению и безмятежности.

Стоит ли практиковать Ян-йогу в обществе, где стандарт ценностей уже делает акцент на аспекте Ян и постоянно призывает нас к действию? Разве Ян не переоценивается? Может ли человек, приходя с работы в стрессе, переутомлении и раздражении, найти гармонию в Ян-йоге? Да! Особенно современным людям, которые заняты множеством дел, трудно отказаться от своей деятельности и полностью сосредоточиться. Умственную гиперактивность нельзя просто выключить. Именно здесь в игру вступает Ян-йога. Благодаря активному и интенсивному дыханию, практика Ян связывает ум и «укрощает» его. Теперь внимание сосредоточено на внутренней части, а концентрация — на восприятии внутреннего тела. Большинство йогов воспринимают этот процесс «из головы — в тело» как огромное освобождение. Многие проблемы, которые занимали много места до практики йоги, после нее становятся несущественными и сменяются улыбкой.

Нездоровый и здоровый ян

Важно различать здоровый и нездоровый Ян (или искупленный и неиспользованный Ян).

Как и в жизни, наше общество часто ставит перед собой бессмысленные цели на коврике. Мы стремимся к увеличению продаж, потребления, хотим быть моложе и красивее, но внутри не хватает самого необходимого: любви, самооценки, внутренней силы и сострадания. Занятия йогой, которые «только» поддерживают физическую форму, могут вызвать разочарование, если упражнения выполняются без какого-либо смысла или намерения. Тогда йога – это  просто хорошая замена спорту.

Многие люди сталкиваются с синдромом выгорания, который вызван нездоровым состоянием Ян. В таких случаях выравнивание сердца отсутствует, а люди испытывают постоянную борьбу и спешку, постоянно тренируясь и пытаясь сосредоточиться на своих действиях.

Что же заставляет нас выгорать, терять энергию и лишаться смысла жизни? Возможно, это внутренний голос, который постоянно напоминает нам о наших обязанностях и ожиданиях: «Я должен быть лучше других!», «Я должен платить за квартиру!» или «Я должен доказать это моему отцу/матери!». Это слово «должен» становится основой наших подсознательных убеждений, лишая нас возможности испытывать радость в жизни.

Чтобы изменить ситуацию, необходимо осознать эти старые установки и раскрыть программу, которая работает в фоновом режиме. Если бессознательная жизнь никогда не ставит под сомнение наши достижения и страдания, выравнивание сердца не происходит. Люди могут быть невероятно выносливыми, но многие считают, что быть несчастным — это нормально. Однако это не так. Мы созданы для радости, и здоровая практика Ян-йоги может помочь нам избавиться от старых привычек и шаблонов.

Ян-йога открывает дверь к восходу солнца в нашем сердце, наполняя его теплом и светом. Одной лишь головой мы не можем навести порядок в жизни, и здесь нам нужно найти что-то большее — Ян-йога может стать ключом к этому большему. Это бескомпромиссный подход к жизни в гармонии с сердцем, полная концентрация на том, что есть. Больше нет места для размышлений, и ум приходит в состояние покоя. В противном случае он лишь оценивает события прошлого и проецирует их в будущее. Как же тогда что-то может измениться?

Ян — самосознание и любовь к себе

Как только йога становится привычной, «тамас» — наша праздность, наша тяжесть и старые привычки — больше не могут иметь над нами власти. Более слабое «я» снова становится волком и следует своим естественным импульсам. Внутренний сигнальный колокол немедленно зазвонит, если кто-то попытается отнять у вас энергию. На этот раз вы не будете «терпеть» до истощения, а вызовете присущую вам силу Ян и начнете действовать.

Благодаря принципу действия вы переносите практику Ян-йоги в свою повседневную жизнь. Когда это происходит, воплощение становится поистине радостным. Вы следуете этому импульсу и испытываете творческую силу самого себя. Таким образом, ваш врожденный принцип Ян находит канал для своего выражения снаружи.

Если вдохновение проникает в ваше сердце и вы видите идею, которая поможет вам стать лучше, держитесь за нее и активно преодолевайте свои страхи. Преодоление всех препятствий и освобождение своего существа — вот что действительно важно. Особенно на сцене йоги есть люди, которые заблудились, подчиняются своей судьбе и не могут жить правильно. Именно здесь Ян-йога способна творить чудеса и направлять энергию. Направленная на желание сердца, эта практика может иметь решающее значение в вашей дальнейшей жизни.

Для людей с плохим контролем импульсов и эмоциональной нестабильностью практика йоги может помочь гармонизировать эмоциональное тело и обеспечить здоровые отношения без драмы.

Мы желаем вам много радости с принципом Ян, без соперничества и сравнения праведности, но со здоровым самосознанием и огромной любовью к себе! Тогда ваша жизнь станет подарком для вас и ваших близких. Возможно, вы откроете для себя что-то значимое, и кусочки пазла встанут на свои места.

Аэростретчинг в гамаках студия Владимирская – Расписание занятий