Йога для повышения эффективности и результатов у спортсменов

Стретчинг в гамаках для спортсменов

Йога приносит внутреннюю гармонию, снимает давление и конкурентоспособные спортсмены, в частности, могут извлечь такую ​​большую пользу из практики йоги. Йога практика для нас гораздо больше, чем просто физические упражнения. Йога означает сознательное стремление к гармонии внутри и снаружи.

Почему йога – это идеальный баланс для спортсменов и людей, которые испытывают сильную нагрузку на работе?
Йога во многом сравнима со спортом – но опять же совершенно по-другому. Если мы не совсем конкурентоспособные спортсмены, мы обычно проводим различие между нашей работой на работе и занятиями спортом в свободное время.

В работе это в основном выполнение поставленной перед нами задачи для достижения чего-то внешнего. Например, если мы каменщики, наша задача – построить стену, чтобы можно было построить дом. Спорт по определению «самоцель». Итак, мы делаем что-то, чтобы улучшить это. Когда мы бегаем, мы делаем это для того, чтобы иметь возможность бегать дольше или быстрее.

В йоге мы, конечно, тоже кое-что «делаем». В отличие от спорта, занятия йогой – средство для достижения цели. Однако, в отличие от работы, мы не хотим добиваться чего-либо внешнего. Скорее, это поиск нашего внутреннего баланса. Мы стремимся привести наше тело и разум в целостную гармонию.

Проще говоря: если мы строим стены вокруг дома, мы профессиональные каменщики. Если мы возводим стены, чтобы их можно было быстрее возвести, мы занимаемся спортивными каменщиками. Если мы делаем стену, чтобы достичь гармонии с самим собой, то мы практикуем йогу стены.Если мы практикуем йогу с этим характерным внутренним выравниванием, не имеет значения, практикуем ли мы приветствие солнцу самым простым способом или делаем стойку на руках на двух пальцах. Что бы мы ни делали на ковре: пока это хорошо для нашего тела и приводит в равновесие наш разум, это правильно для нас лично.

Именно этот опыт может быть очень полезным для спортсменов или людей с тяжелой работой. Он полностью убирает представление о производительности. Конечно, в йоге мы также практикуем определенные позы йоги, например, наклоны вперед. Но не с целью дотянуться до ног. Но просто чтобы почувствовать себя хорошо и испытать растяжку. Это тоже разумно с научной точки зрения. Потому что подавляющее большинство эффектов для здоровья возникает из-за растяжки, укрепления, выносливости или самих координационных упражнений, а не в результате выполнения упражнения.

«Каждый может заниматься йогой»- учитель Шри К. Паттабхи Джойс – это руководящий принцип. В йоге важно не то, что мы делаем, а то, что мы становимся активными для самих себя, приближаясь к целостному балансу.

Это именно тот подход, который представляет собой разработанный метод AYI ( Метод AYI сочетает в себе традиционную аштанга-йогу с инновационной йогатерапией, выравниванием и динамикой движений) Каждый человек может систематически развивать практику в соответствии со своими потребностями – от лечебно-профилактических до спортивной акробатики – возможно все.