Йога для спортсменов объединяет ваше внешнее и внутреннее я – проприоцепция
Йога для спортсменов — это больше, чем просто улучшение скорости и рефлексов. Конечная роль йоги для спортсменов заключается в объединении сознания, тела и духа. Это, в свою очередь, повышает вашу концентрацию и точность.
С помощью йоги спортсмены постепенно укрепляют свое тело и сознание. Но, как и в любом виде спорта или навыках, постоянство является ключом к достижению оптимальных результатов. Цель йоги состоит в том, чтобы быть активным. Развивая эти дополнительные сильные стороны, спортсмены получат инструменты, которые помогут им оставаться «в зоне» используемой в целенаправленном виде спорта, укрепляя при этом гибкость и баланс.
- Развивает проприоцепцию
Йога тонизирует ваше тело, улучшая гибкость, снимая напряжение и создавая ощущение полного тела. Это поможет вам лучше понять, где находится ваше тело в пространстве и как двигаются ваши мышцы. - Снижает риск травм
Позы йоги помогают расслабить мышцы, растянуть и укрепить мышцы, суставы, ткани и связки, а также раскрыть бедра, спину и грудь. Все это способствует уменьшению износа, мышечных травм и растяжений. - Обеспечивает ясность ума
Спорт предоставляет много случаев, когда вам нужно думать на ходу. Вам нужна ясная голова, чтобы определить свой следующий шаг. Дисциплина йоги позволяет объективно мыслить. - Улучшает осознанность дыхания
Большинство видов спорта требуют от вас приложения энергии и выносливости, которая зависит от поступления кислорода в организм. Пранаяма, или контроль над дыханием, учит вас контролировать свое дыхание. Это полезный инструмент, когда в 4-й четверти игры и вам нужно закончить без снижения. - Победить тревогу и нервозность
Йога помогает расслабить разум и успокоить нервы, помогая оставаться в настоящем и наслаждаться моментом. Это укрепляет вашу умственную решимость и останавливает негативную болтовню ума. Процесс, укрепляющий вашу систему убеждений. Вы верите, что можете выйти за пределы своего тела силой своего разума. - Улучшает чувство равновесия
Уравновешенность и баланс необходимы физически и умственно в большинстве видов спорта. Йога помогает поддерживать осанку и стабильность, одновременно укрепляя основные мышцы. Процесс, который всегда будет держать вас под контролем и поднимать настроение. - Сокращает время восстановления
Сна и отдыха не хватает после длительной и изнурительной физической нагрузки. Йога помогает расслабить уставшее тело и разум эффективным и спокойным образом. Поскольку позы выполняются систематически и изящно, в вашем теле снимается напряжение, что ускоряет восстановление. - Объединяет внешнее и внутреннее Я
Йога для спортсменов — это больше, чем просто улучшение скорости и рефлексов. Конечная роль йоги для спортсменов заключается в объединении сознания, тела и духа. Это, в свою очередь, повышает вашу концентрацию и точность.
Аэройога к достижению вашей силы и баланса, как внутри, так и снаружи — расписание занятий.
Йога студия Владимирская специализируется на обучении йоге спортсменов, разработке индивидуальных последовательностей и потоков йоги, изоляции ключевых групп мышц, используемых в целенаправленном виде спорта, укреплении при одновременном развитии гибкости и баланса, чтобы спортсмены оставались в “игре”.
Освобождение от стресса и депрессии твоего внутреннего Я