Йога для спортсменов объединяет ваше внешнее и внутреннее я – проприоцепция

Йога для спортсменов — это больше, чем просто улучшение скорости и рефлексов. Конечная роль йоги для спортсменов заключается в объединении сознания, тела и духа. Это, в свою очередь, повышает вашу концентрацию и точность.

С помощью йоги спортсмены постепенно укрепляют свое тело и сознание. Но, как и в любом виде спорта или навыках, постоянство является ключом к достижению оптимальных результатов. Цель йоги состоит в том, чтобы быть активным. Развивая эти дополнительные сильные стороны, спортсмены получат инструменты, которые помогут им оставаться «в зоне» используемой в целенаправленном виде спорта, укрепляя при этом гибкость и баланс.

• Развивает проприоцепцию
  Йога тонизирует ваше тело, улучшая гибкость, снимая напряжение и создавая ощущение полного тела. Это поможет вам лучше понять, где находится ваше тело в пространстве и как двигаются ваши мышцы.
• Снижает риск травм
  Позы йоги помогают расслабить мышцы, растянуть и укрепить мышцы, суставы, ткани и связки, а также раскрыть бедра, спину и грудь. Все это способствует уменьшению износа, мышечных травм и растяжений.
• Обеспечивает ясность ума
  Спорт предоставляет много случаев, когда вам нужно думать на ходу. Вам нужна ясная голова, чтобы определить свой следующий шаг. Дисциплина йоги позволяет объективно мыслить.
• Улучшает осознанность дыхания
  Большинство видов спорта требуют от вас приложения энергии и выносливости, которая зависит от поступления кислорода в организм. Пранаяма, или контроль над дыханием, учит вас контролировать свое дыхание. Это полезный инструмент, когда в 4-й четверти игры и вам нужно закончить без снижения.
• Победить тревогу и нервозность
  Йога помогает расслабить разум и успокоить нервы, помогая оставаться в настоящем и наслаждаться моментом. Это укрепляет вашу умственную решимость и останавливает негативную болтовню ума. Процесс, укрепляющий вашу систему убеждений. Вы верите, что можете выйти за пределы своего тела силой своего разума.
• Улучшает чувство равновесия
  Уравновешенность и баланс необходимы физически и умственно в большинстве видов спорта. Йога помогает поддерживать осанку и стабильность, одновременно укрепляя основные мышцы. Процесс, который всегда будет держать вас под контролем и поднимать настроение.
• Сокращает время восстановления
  Сна и отдыха не хватает после длительной и изнурительной физической нагрузки. Йога помогает расслабить уставшее тело и разум эффективным и спокойным образом. Поскольку позы выполняются систематически и изящно, в вашем теле снимается напряжение, что ускоряет восстановление.
• Объединяет внешнее и внутреннее Я
  Йога для спортсменов — это больше, чем просто улучшение скорости и рефлексов. Конечная роль йоги для спортсменов заключается в объединении сознания, тела и духа. Это, в свою очередь, повышает вашу концентрацию и точность.

Аэройога к достижению вашей силы и баланса, как внутри, так и снаружи — расписание занятий.
Йога студия Владимирская специализируется на обучении йоге спортсменов, разработке индивидуальных последовательностей и потоков йоги, изоляции ключевых групп мышц, используемых в целенаправленном виде спорта, укреплении при одновременном развитии гибкости и баланса, чтобы спортсмены оставались в “игре”.

Освобождение от стресса и депрессии твоего внутреннего Я