Йога для женщин польза и противопоказания
Хатха йога практика
Групповые занятия женской йогой
В потоке сегодняшнего дня,когда время бежит неумолимо вперед, женщине очень сложно сохранять и приумножать данную от природы энергию.
Появляются проблемы с женским здоровьем, ухудшаются отношения с окружающими, внутренние самоощущение оставляет желать лучшего: появляется апатия, неуверенность, недовольство собой и т.д. При всех усилиях, рано или поздно наступает момент, когда женщина встречается с климаксом, который тоже неблаготворно влияет на организм. И тогда, как правило, женщина совсем перестает себя ощущать женственной, нужной, особенной. Все было бы очень грустно, если бы не было возможности все это исправить, но у вас такая возможность есть! И все,что нужно – это начать заниматься женской йогой:
- Йога семинары – Психология развития: психосоматика и личность
- Йогатерапия в гамаках
Это не панацея! Но начав работать с телом, делая на каждом занятии женские практики, в совокупности с дыханием и асанами на грудной отдел позвоночника, уже после первых посещений занятий йогой, вы ощутите разницу и вспомните на клеточном уровне заложенные природой силы, без стресса и депрессии.
Группы состоят исключительно из женского коллектива, любого возраста от 16 лет. Это позволяет максимально открыто говорить на разные волнующие женские темы, и чувствовать себя комфортно. Йога занятия рассчитаны на женщин, которые желают:
- раскрыть свое женское начало, почувствовать себя женственной и мягкой;
- найти свой путь и предназначение;
- успокоить нервную систему;
- нормализовать гормональную систему;
- достойно встретить период климакса;
- подготовиться к беременности и восстановиться после беременности;
- найти гармонию общения с мужчинами;
- почувствовать себя уверенной, желанной, свободной;
- подтянуть свое тело и сделать его более изящным и стройные.
Во время йога занятий мы:
- выполняем пранаямы (дыхательные техники)
- выполняем асаны гормональной йоги,направленные на развитие и оздоровление тела, на нормализации гормональной системы, на успокоения нервной системы
- выполняем женские практики, устранение депрессии и стресса
- общаемся в стилистике вопрос-ответ
- дружим и помогаем друг другу становиться лучше
Йога для грудного отдела позвоночника
Женская йога противопоказания
В йоге для женщин противопоказания такие же, как и в целом в хата йоге. Делятся они на 2 группы: относительные и абсолютные.
Абсолютные противопоказания( практиковать йогу запрещено):
- психические расстройства;
- пограничные состояния психики;
- органическое поражение сердца ( аневризма аорты,некомпенсированные пороки сердца и т.д.)
- заболевание крови;
- инфекционное поражение опорно-двигательной системы;
- тяжёлые черепно-мозговые травмы;
- повреждение позвоночника(требуется врачебная консультация и индивидуальный подход);
- злокачественные новообразования;
Относительные противопоказания
Можно практиковать йогу, но после устранения нижеперечисленных пунктов:
- перегрев или переохлаждение;
- применение лекарств;
- обострение хронических заболеваний;
- повышенная или пониженная температура тела;
- послеоперационный период (время начала занятий определяет врач);
- физическое истощение в результате долгой физической нагрузки;
- полный желудок;
- курс глубокого традиционного массажа; курс нетрадиционных практик массажа;
- сауна (за 4 часа до занятия или через 8 часов после практики);
- повышенное или пониженное давление.
Аэройога и йога женские практики для начинающих — расписание занятий