Ребенок йог - Йога для детей

Ребенок йог - Студия йоги для детей, приветствует всех в нашем пространстве. В современном мире суеты наши дети страдают от беспокойства и стресса больше, чем когда-либо прежде. На занятиях, в Yogi Kids, мы используем йогу в гамаках, чтобы уменьшить стресс и тревогу у наших малышей и детей.

Наши занятия позволяют детям развивать концентрацию, моторику, воспитывать уверенность в себе и чувство собственного достоинства. Дыхательные упражнения на занятиях с гамаками и глубокая релаксация — прекрасные методы самопомощи при гиперактивности, которые улучшат общее состояние здоровья и самочувствие ваших детей.

Польза йоги для детей

Как и взрослые, дети должны справляться со своими собственными стрессами в жизни. Переезд, поступление в новую школу, подготовка к рождению нового брата или сестры — все это стрессовые события, от которых страдают дети. Детям нужен способ справляться со стрессом и беспокойством, и одной из форм практики является обучение детей йоге.

Йога для детей с гамаками.

Что такое детская йога

Детская йога — это одна из форм практики, которая включает в себя контроль дыхания и определенные позы тела (асаны), которые обеспечивают широкий спектр физического и умственного расслабления. Она учит детей быть спокойными, в то же время приобретая правильную осанку, осознанность тела, самоконтроль и дисциплину.

Преимущества йоги для детей

Когда дети занимаются йогой, это повышает их уверенность в себе, повышает концентрацию и укрепляет растущие тела. Для детей с поведенческими проблемами йога может улучшить их импульсы в положительном направлении и дает им выход как способ управлять своим поведением.

Физическая польза занятий йоги для детей

• Помогает развить правильный баланс мышечного тонуса и силы во всем теле для поддержки суставов.
• Развивает силу кора для хорошей осанки и общей физической подготовки.
• Помогает сохранить гибкость и подвижность всех суставов и мышц.
• Стимулирует удержание кальция, чтобы помочь построить крепкие кости в позах с весовой нагрузкой.
• Поддерживает и укрепляет иммунную систему, уменьшая стресс и стимулируя лимфатическую систему (магистраль белых кровяных телец, которые борются с вирусами и инфекциями).
• Улучшает баланс, выравнивание и координацию с практикой поз.
• Помогает детям сформировать положительный образ своего тела и осознание того, как ухаживать за ним.
• Помогает сбалансировать энергетические уровни и успокаивает нервную систему с помощью поворотов, стимулирующих спинной мозг, и регулярной практики расслабления.
• Развивает сенсорное восприятие — дети учатся замечать, что происходит в их теле и уме, когда они находятся в позах.
• Йога подходит для всех форм и размеров тела и не является соревновательной, поэтому это хорошая форма упражнений и для детей, не занимающихся спортом.
• Поддерживает сердце и дыхательную систему в форме и силе, способствуя лучшему кровообращению, заставляя сердце работать быстрее и используя больше пространства в легких при более глубоком дыхании.
• Улучшает пищеварительную систему с помощью асан йоги, которые заставляют вещи двигаться в кишечнике и стимулируют парасимпатическую нервную систему во время расслабления, вызывая высвобождение важных кислот в желудке для расщепления пищи.
• Снижение риска травм в спорте и играх с улучшением общей физической подготовки и координации, достигнутых благодаря практике йоги, и большей гибкости в суставах.

Социальная, эмоциональная и когнитивная польза

Увеличивает продолжительность концентрации внимания и улучшает концентрацию Во время занятий йогой и дыхательных упражнений по телу и мозгу циркулирует больше кислорода, что улучшает сохранение памяти и способность к обучению. Дети лучше справляются с беспокойством и стрессом, потому что они учатся включать техники релаксации и дыхания в повседневную жизнь.

Улучшает отношения и социальную осведомленность посредством групповой и партнерской работы. Поощряет здоровый сон с практикой расслабления тела и удлинения дыхания. Повышает уверенность в речи в интерактивных частях историй и улучшает вокальные данные, поскольку голос осуществляется в тандеме с позами.

Ребенок йог в гамаке.

Обучение детей йоге

Йога учит ребенка тому, как тело и сознание взаимосвязаны и как мы должны осознавать самих себя. Когда дети заняты, сосредоточены, развлекаются, практикуя йогу, они находятся в настоящем моменте. Это самосознание как тела, так и сознания помогает детям быть осторожными в любой ситуации.

Йога учит детей тому, что внутри мы все одинаковы, несмотря на наш внешний вид и культуру. У всех нас есть тела, которые функционируют, сердца, которые любят, и чувства, которые чувствуют. Йога вдохновляет детей быть добрыми, терпеливыми, принимающими и решительными по отношению к себе и своим сверстникам.