Что такое спондилез. Йога позы для спины и позвоночника от спондилеза
Чем опасен шейный спондилёз позвоночника
Спондилёз в шейном отделе позвоночника может вызвать сосудистые нарушения, головные боли, головокружения, шум и звон в ушах, нарушение зрения, скачки давления. Из-за разрастания остеофитов позвоночный канал сужается, происходит ущемление артерий и нервов, возникает позвоночный стеноз.
Шейный спондилез (шейный остеоартрит) — это общий термин для обозначения возрастного износа позвоночных дисков в области шеи. По мере обезвоживания и сморщивания дисков развиваются признаки остеоартрита, в том числе костные выступы по краям костей (костные шпоры).
Шейный спондилез очень распространен и ухудшается с возрастом. Более 85% людей старше 60 лет страдают шейным спондилезом.
У большинства людей шейный спондилез не вызывает никаких симптомов. Когда симптомы действительно возникают, часто эффективны нехирургические методы лечения ( йога при спондилезе ).
Спондилёз — Это изменения в позвоночных дисках вызывают их выпячивание или коллапс, уменьшая пространство между позвонками. Суставной хрящ, покрывающий фасеточные суставы позвоночника, также изнашивается, что приводит к трению кости о кость. Это трение кости о кость способствует развитию костных шпор, которые сдавливают или раздражают спинной мозг и спинномозговые нервы.
Причины и факторы риска
Наиболее распространенной причиной спондилеза является износ позвоночника, чаще всего в пожилом возрасте. У людей со спондилезом часто наблюдается изнашивание суставного хряща, покрывающего суставы позвоночника, называемые фасеточными суставами. Уменьшение суставного хряща не только болезненно, но и может способствовать развитию костных шпор, которые могут оказывать давление на спинной мозг или спинномозговые нервы. Также часто бывает уменьшенное расстояние между позвонками из-за коллапса, выпячивания или грыжи межпозвонкового диска. Это суженное пространство в спинномозговом канале приводит к компрессии спинного мозга или давлению на корешки спинномозговых нервов. Это сдавление спинного мозга или защемления нервов вызывает различные симптомы, включая боль в нервах, покалывание или онемение конечностей, а в тяжелых случаях – потерю контроля над мочевым пузырем или кишечником.
Хотя спондилез чаще всего возникает из-за нормального износа позвоночника, некоторые факторы могут увеличить риск развития спондилеза. Некоторые факторы риска спондилеза включают в себя; семейная история хронических болей в спине и шее, пожилой возраст, курение, ожирение, предыдущие травмы шеи или спины, а также работа, требующая повторяющихся движений (тракция позвоночника)
Молодежь также подвержена этому заболеванию из-за изменений в образе жизни и малоподвижного образа жизни. Продолжительный рабочий день, отсутствие физических упражнений и повышенный стресс делают это хронической проблемой для здоровья в долгосрочной перспективе. Также известно, что сидение в неудобной позе в течение длительного времени, нагрузка на шею из-за характера работы, травмы позвоночника или шеи, проскальзывание диска и ожирение также способствуют возникновению боли.
Как диагностировать спондилез?
Спондилез чаще всего диагностируется с помощью сканирования, которое позволяет врачу увидеть изображения позвоночника и определить, есть ли изменения в спинном мозге или межпозвонковых дисках. Сканирование может включать рентген, МРТ или компьютерную томографию. Также могут быть проведены нервные тесты, чтобы увидеть любые изменения в нервной иннервации мышц из-за спондилеза. Врач также может изучить соответствующие симптомы и историю болезни, чтобы диагностировать спондилез.
Симптомы спондилеза
Основным симптомом спондилеза является скованность или боль в позвоночнике или шее, которая усиливается при длительном бездействии. Более серьезные симптомы включают скрежет или хлопки в спине или шее и мышечные спазмы. В некоторых случаях люди со спондилезом могут испытывать более сильную боль при резких движениях. Признаки и симптомы возможного поражения спинного мозга и спинномозговых нервов включают онемение или покалывание в руках или кистях, ногах и потерю контроля над мочевым пузырем или кишечником.
Лечение спондилеза
Спондилез можно лечить дома с помощью домашних средств, таких как тепло и лед, чтобы уменьшить боль или скованность. Шейные воротники часто представляют собой мягкие воротники, которые помогают при болях в шее из-за шейного спондилеза. Безрецептурные или предписанные лекарства в основном используются для лечения хронической боли в шее или спине, связанной со спондилезом.
Людям со спондилезом необходимо регулярно заниматься спортом и поддерживать здоровый вес, чтобы контролировать прогрессирование заболевания и уменьшать такие симптомы, как боль и скованность. Укрепляющие упражнения помогают поддерживать спину и позвоночник, помогая уменьшить боль в спине. Йога для спины и позвоночника — это вариант для улучшения силы и гибкости, лечения симптомов спондилеза и устранения боли.
Йогатерапия при спондилезе помогает работать над силой кора, гибкостью и диапазоном движений. Физиотерапия может использовать как активные упражнения, так и пассивные методы лечения, такие как глубокий массаж тканей, для облегчения симптомов спондилеза.
Некоторым людям со спондилезом может потребоваться хирургическое вмешательство, особенно если он вызывает нервные эффекты, такие как онемение или покалывание, нарушение функции кишечника или мочевого пузыря, или если существует риск нестабильности позвоночника. Наиболее распространенной операцией при спондилезе является , когда спинальный хирург сращивает позвонки, чтобы уменьшить подвижность между позвонками.
Можно ли вылечить спондилез?
Спондилез нельзя вылечить полностью, но лечение помогает уменьшить симптомы и контролировать состояние, чтобы сохранить качество жизни человека.
В некоторых случаях спондилез можно лечить без хирургического вмешательства: a href=”https://aeroyogaclub.ru/zanyatiya/osteohondrozsheinogootdela/”>лечебная физкультура при <остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Хирургическое вмешательство может быть необходимо, если спондилез вызывает неврологические эффекты, такие как слабость в руках или ногах.
Упражнения йоги при шейном и спондилезе позвоночника
Йога — это естественная гимнастика для спины при остеохондрозе: от шейного спондилеза и при при спондилезе позвоночника поясничного отдела. Регулярная практика этой древней науки приводит к гибкому телу, спокойному уму и позитивному отношению к жизни. Под опытным руководством учителя йогатерапии вы можете узнать, как асаны йоги могут облегчить боль.
Начните свое путешествие к безболезненной жизни с этих йога упражнений при спондилезе:
- Бхуджангасана (поза кобры)
- Ардха Матсиендрасана (Повороты позвоночника сидя)
- Дханурасана (поза лука)
- Марджариасана (поза кошки)
- Сету Бандхасана (поза Моста)
- Матсьясана (поза рыбы)
Бхуджангасана (поза кобры)
Эта поза расширяет грудь и укрепляет позвоночник. Это также помогает успокоить ишиас.
Ардха Матсиендрасана (Повороты позвоночника сидя)
Эта поза растягивает шею и плечи, а также заряжает позвоночник энергией.
Дханурасана (поза лука)
Эта асана растягивает и стимулирует шею.
Марджариасана (поза кошки)
Эта поза растягивает шею и облегчает боль в спине.
Сету Бандхасана (поза Моста)
Эта асана улучшает приток крови к голове, избавляя ее от головной боли. Это также растягивает шею.
Матсьясана (поза рыбы)
Эта асана укрепляет заднюю часть шеи. Он также растягивает и стимулирует горло и шею.
К безболезненному позвоночнику шейного и поясничного отдела
Многие случаи шейного спондилеза можно вылечить без хирургического вмешательства. Соответствующее медицинское обслуживание, надлежащий уход и регулярные физические упражнения часто помогают. Некоторые другие формы лечения, которые обычно рекомендуются врачами, включают физиотерапию, обезболивающие и антидепрессанты. Помимо этого, сознательное улучшение осанки также может помочь уменьшить нагрузку на шею и, таким образом, уменьшить боль. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в назначенное вам лекарство.
Практика йоги помогает развивать тело и сознание, но не заменяет медицину. Очень важно изучать и практиковать йогу под наблюдением обученного учителя йогатерапии. В случае любого заболевания позвоночника занимайтесь йогой только после консультации с врачом и его рекомендациям
Гимнастика при остеохондрозе позвоночника, аэроЙога студия – Расписание занятий
