Расписание

Йога для лечения выпуклого межпозвоночного диска

Аэройога в гамаках Аэройога в гамаках для шейного отдела

Что такое шейный спондилез?

Шейный спондилез можно охарактеризовать как заболевание шейного отдела позвоночника или состояние, которое влияет на анатомию шейного отдела позвоночника. Возникает в шейном отделе шеи и позвоночника.

С возрастом шейный диск между позвоночником и шеей сильно изнашивается. Шейный спондилез обычно характеризуется сильной болью в шейном отделе позвоночника.

Это состояние обычно является результатом разрушения хрящей и костей, из которых состоит шея и позвоночник. Иногда на шейном отделе позвоночника могут появиться костные выросты неправильной формы, известные как костные шпоры. Это состояние затрагивает разные возрастные группы ; фактически рентген шейного отдела позвоночника, проведенный у большинства людей старше 30 лет, показывает определенную степень дегенерации позвонков. Таким образом, можно с уверенностью предположить, что эти костные шпоры поражают большинство людей в течение определенного периода времени.

Хотя это основная причина возрастного износа, могут быть и другие факторы, которые приводят к боли в шейном отделе позвоночника, вызванной спондилезом. Некоторые из других факторов, которые могут спровоцировать шейный спондилез и другие типы заболеваний шейного отдела позвоночника, – это травма шейного отдела позвоночника, осложнения, возникающие в результате процедуры замены шейного диска, операции на шейном отделе позвоночника или операции на шейном диске, потеря эластичности позвоночника. диски, жесткость связок, которые соединяют мышцы шеи и кости, а также выпуклые диски или грыжи межпозвоночных дисков

Симптомы шейного спондилеза
В большинстве случаев шейный спондилез поражает шею, вызывая сильную скованность и боль. Иногда компрессия нерва также может присутствовать в дополнение к другим симптомам шейного спондилеза, которые включают:

  • Сильная боль и скованность в шее
  • Боль в груди, руке и плече
  • Ощущение онемения в руках и кистях, а также в ногах и ступнях.
  • Отсутствие координации
  • Трудности при ходьбе
  • Проблемы с рефлексами
  • Потеря контроля над мочевым пузырем, сопровождающаяся задержкой кишечника и мочеиспускания.

Некоторые из наиболее серьезных симптомов шейного спондилеза:

  • Необъяснимые изменения в контроле мочевого пузыря и кишечника
  • Внезапная слабость в ногах без видимой причины
  • Боль в шее, сопровождающаяся очень высокой температурой
  • Боль и скованность в шее из-за травмы шеи.
  • Хроническая боль в шее, которая длится более 6 месяцев и приводит к потере веса.

В случае появления каких-либо серьезных симптомов состояния важно немедленно обратиться к врачу или, желательно, немедленно обратиться за медицинской помощью. Большинству врачей необходимо подтвердить точную степень заболевания, но проводят МРТ шейного отдела позвоночника. Помимо МРТ шейного отдела позвоночника, врачи могут также провести рентген или другие тесты, такие как оценка гибкости шеи, неврологические осмотры, компьютерная томография, миелограмма, электромиограмма и исследование нервной проводимости.

Устранение шейного спондилеза

Хотя от шейного спондилеза нет лекарства, можно использовать различные варианты восстановления, чтобы уменьшить боль, вызванную этим заболеванием. Врачи рекомендуют следующие варианты помощи:

  • Ношение шейного бандажа или шейного ошейника через определенные промежутки времени в течение дня, чтобы следить за движениями шеи. Это, в свою очередь, уменьшит раздражение нервов.
  • Использование некоторых безрецептурных лекарств и обезболивающих, включая аспирин и ибупрофен.
  • Чтобы уменьшить боль, приложите к шее лед или грелку. Чередование холодной и горячей терапии более эффективно, чем использование любого из них.
  • Тяга за шею в течение двух недель или около того, чтобы уменьшить давление на нервы.
  • Инъекции кортикостероидов вокруг нервов и дисков между позвонками;

В большинстве случаев это состояние постепенно уменьшается и стабилизируется само по себе, без каких-либо лекарств или терапии. Большинство врачей предлагают простые домашние средства, а также упражнения для шейного отдела позвоночника , чтобы улучшить симптомы этого состояния. Другие упражнения, которые также могут быть рекомендованы врачами, – это упражнения на выпуклость шейного диска  и упражнения на грыжу шейного диска. Однако в некоторых случаях боль и симптомы могут ухудшиться без соответствующего лечения. В таких случаях врачи могут предложить более агрессивные формы лечения, в том числе хирургическое вмешательство.

Упражнения йоги при шейном спондилезе

Есть несколько человек, которые применяют йогу при шейном спондилезе. Это потому, что есть определенные позы и позы йоги, которые могут помочь укрепить мышцы спины, что, в свою очередь, повысит их гибкость. Большинство упражнений йоги при шейном спондилезе естественным образом усиливают растяжение, что снижает компрессию нервного корешка. Некоторые из наиболее распространенных поз, которые можно включить в программу йоги при шейном спондилезе:

  • Павана Мухтасана (Поза облегчения ветра)
  • Ардха Халасана (Поза полуплуга)
  • Сетубандхасана (Поза моста)
  • Наукасана (поза лодки)
  • Макарасана (Поза крокодила)
  • Ардха Шалабхасана (Поза Кузнечика)
  • Вакрасана (скручивающаяся поза)
  • Брахма мудра (техника вращения)
  • Парватасана (поза горы)
  • Бхадрасана (Благоприятная поза)
  • Шашанкасана (поза зайца)
  • Чакрасана (поза колеса) [Чакра что такое]

Многие считают, что шейный спондилез и шейный спондилит – это одно и то же заболевание. Они также используют эти слова как синонимы для обозначения одного и того же состояния. Однако, помимо того факта, что оба состояния влияют на шейный отдел позвоночника, оба состояния совершенно разные.

Поэтому позы в йоге при спондилите могут отличаться от поз йоги при шейном спондилезе.

Всем людям, страдающим шейным спондилезом, абсолютно необходимо проконсультироваться с врачом и получить разрешение перед выполнением любой из упомянутых выше поз йоги. В дополнение к этому, также важно выполнять эти позы только под руководством и наблюдением квалифицированного тренера или гуру. Тренер должен быть осведомлен обо всех медицинских состояниях, которыми может страдать человек.

Мышцы, поддерживающие шейный отдел позвоночника, не предназначены для того, чтобы удерживать голову надолго. Требуется искусный растягивающий позвоночник, чтобы поддерживать голову. Чрезмерная мышечная работа заканчивается массой напряжения прямо под самой высокой шишкой, расположенной на затылке человека. Под затылочным гребнем прикрепляется множество мышц, которые начинаются с таза, ребер и лопаток. Эти прикрепления мышц почти все время чрезвычайно напряжены. Если они не напряжены, когда мы поднимаем голову, то они напрягаются при попытке расслабиться на подушке. Однако они все еще сокращаются в состоянии покоя. Три верхних позвонка не сильно смещаются из своего главного вытянутого положения. Это связано с мышечным напряжением. Ортопеды и физиотерапевты всегда упираются пальцами в это напряжение мышц под затылочным гребнем.

Позвоночные заболевания в средней части шеи человека печально известны такими диагнозами, как грыжа шейного диска или шейный спондилез. Любое внезапное или сильное движение в C4, C5, C6 приводит к износу дисков, выстилок суставов и вызывает аномальное механическое напряжение с образованием остеофитов [шпор]. Шейный спондилез – это не что иное, как артроз позвоночника со шпорами и ухудшением суставов.  Хатха-йога – отличный способ вылечить это состояние.

Открыватели грудной клетки необходимы для повышения гибкости грудных отделов позвоночника при обратных изгибах. Сетху Бандхасана, Адхо Мукха Шванасана и Чакрасана – все они имеют важные движения сгибания позвоночника назад, в которых нуждаются наши  согнутые  и зажатые позвоночники.

С передней части шеи связаны очень напряженные мышцы верхней лопатки и боковые мышцы шеи. Вот почему пациенту также рекомендуется сделать стойку без головы между двумя складными стульями, чтобы снять этот гипертонус. Именно поэтому рекомендуется использовать в практике перевернутые асаны , которые сложны в исполнении и при данных заболеваниях , исключают опору на голову. Йога в гамаках позволяет практиковать перевернутые позы , чтобы мягко и бережно провести растяжения всего позвоночника и шейного отдела в частности , полностью избегая опору на голову.

Настоящее испытание – это стоячие позы, в которых пациент, как ожидается, будет продолжать опускаться, центрироваться и подниматься, когда он / она перемещается в различных диапазонах стоячих поз, при этом удлиняя шейный отдел позвоночника для поддержки движения головы и рук.

Инверсионная йогатерапия – комплексы занятий йогой в гамаках с большим количеством перевернутых упражнений для шейного отдела позвоночника, расписание запись:
Йога студия Владимирская
Йога центр Сампсониевский

Занятия в гамаках

Клуб Аэро йоги СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги

Большая Московская улица, 1-3, СПБ

Аэройога студия Владимирская СПБ

Большой Сампсониевский пр, 22, СПБ

Аэройога центр Сампсониевский СПБ