Владимирская +79117327882
Сампсониевский +79119650338
Онлайн Запись

Утренний поток всего тела.

Аэройога практика

Всесторонняя сбалансированная практика, которая принесет вам в течение дня хорошее настроение и укрепит силы.

Помимо множества мобилизаций и глубокого дыхания, ваш позвоночник перемещается в возможных для него направлениях. Маленькие, но тонкие детали выравнивания привлекают ваше внимание и приводят к бесценному состоянию спокойствия и равновесия.

Специальные упражнения йоги (асаны):
-Поза ребенка — Баласана
-Стойка на четвереньках — Марджарьясана-Бидаласана
-Собака лицом вниз — Адхо Мукха Шванасана
-Стойка на четвереньках с боковой растяжкой (под руку )
-Выпад с поворотом — Паривритта Санчаланасана
-Кобра Бхуджангасана
-Профилактика — Утанасана
-Лягушка в прыжке
-Приседания со скручиванием — вариант Маласаны
-Лодка — Навасана
-Выпад со ступенчатым коленом и открытием  сердца
-Выпад со смещенным коленом и наклон вперед
-Саранча — Шалабхасана
-Наклон вперед сидя — Упавиштха Конасана
-Крокодил — Макрасана
-Шавасана
Эффекты и рекомендации по упражнениям йоги:
Эта утренняя последовательность йоги мобилизует, растягивает  вас с головы до ног. Пробуждается каждая часть тела. Это приносит энергию и силу и укрепляет вас на предстоящий день.

Особое внимание стоит уделить:
Учтите, что утром ваше тело не так подвижно. Так что не торопитесь и нежно дышите в каждом упражнении. Почувствуйте, что для вас хорошо и как далеко вы можете зайти сегодня утром. Не будьте нетерпеливы по отношению к себе, потому что каждый день отличается. Ваше тело не должно быть таким мягким и эластичным, как вчера. Заходите так далеко, как вам сегодня нравится.

«Действительно вспотели от лягушачьих прыжков!»

Йога практика утром

«Прекрасное начало утра, даже если мир перевернулся благодаря вашей практике».

Клуб Аэро йоги СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги

Большая Московская улица, 1-3, СПБ

Аэройога студия Владимирская СПБ

Большой Сампсониевский пр, 22, СПБ

Аэройога центр Сампсониевский СПБ