Йога последовательности для хорошего самочувствия утром

Йога приводит тело, разум и психику в гармонию и поэтому невероятно хороша на всех уровнях. Вы так не думаете? Создайте красивые последовательности йоги, чтобы вы чувствовали себя хорошо.

Хорошее самочувствие – то описывают марафонцы и художники, преданные своей картине с полной отдачей – это несравненное состояние потока телесного и духовного состояния. Полная жизнь в данный момент здесь и сейчас, будучи полностью с собой. Это возможно только тогда, когда все наше существо находится в гармонии и мы полностью поглощены тем, что делаем. Вы можете делать это во время мытья посуды или наблюдая за облаками. И, конечно же, с йогой. Потому что йога в чистом виде и есть идеально сбалансированная связь между телом, разумом и психикой.

И именно по этой причине мы чувствуем себя так комфортно в нашем теле во время и особенно после практики йоги. Все кажется правильным, все течет. Мы расслаблены, но по-прежнему полны энергии. Существует так много разных стилей йоги – от очень активных, динамичных стилей, таких как виньяса или аштанга-йога, до пассивных стилей, таких как инь-йога, – это чувство благополучия, которое они вызывают в нас, объединяет их всех. Это как в Риме: множество дорог ведут в поток.

Важно найти правильный стиль йоги. Вам нужен очень сильный физический вызов, чтобы справиться с самим собой, или вам удается сойтись психологически с помощью физического расслабления? То, что подходит вам, очень индивидуально, а иногда просто зависит от повседневной формы. Чем дольше вы занимаетесь йогой, тем больше учитесь слушать себя и чувствовать то, что вам нужно прямо сейчас. Хорошая идея в йоге: она предлагает невероятное разнообразие, и более динамичные стили, такие как силовая йога, по-прежнему выполняются с осознанностью, так что она не превращается в чистую единицу фитнеса.

Что вам нужно, чтобы чувствовать себя хорошо? Вы хотите расслабиться или заняться чем-то? Растяжка или тренировка? Или вы хотите успокоить свой гиперактивный разум, чтобы снова быть собой?

Лучшие последовательности йоги для хорошего самочувствия

1. Утренняя йога
   Мы чувствуем себя лучше всего, когда с утра делаем что-то хорошее для себя и сопереживаем себе. Получасовая утренняя йога мягко пробуждает тело и разум и мобилизует все ваши мышцы. После этого вы чувствуете себя сильным и расслабленным одновременно – день может быть только таким хорошим. Утренняя йога
2. Глубокий поток для плеч и бедер
   Для тех, кто любит немного активнее, но все же хочет расслабиться,  идеально подходит динамичное и активное воздействие на все тело, особенно на плечи и бедра, где часто возникает напряжение. В конце обязательно растягивайте части тела и обретайте покой. Для прекрасного самочувствия! Йога для плеч
3. Успокойте свою нервную систему
   Разработайте  нежную последовательность действий в конце дня, чтобы вы могли расслабиться и хорошо выспаться. Но если вы один из тех людей, у которых утром или днем ​​в головах мыслей и размышлений мелькает безудержная орда обезьян, вы, конечно, можете потренироваться таким образом в комфортное для вас время . Потому что медленно выполняемые асаны действительно эффективно успокаивают вашу нервную систему, и вы действительно можете расслабиться. Йога при неврозах
4. Последовательность оздоровительной йоги для женщин
   У женщин цикл сильно влияет на самочувствие и, прежде всего, на уровень энергии. Составьте последовательность, специально адаптированную к потребностям женщин – она ​​может помочь вам расслабиться, особенно во время менструации. Сделайте что-нибудь хорошее для себя! Женская йога
5. Последовательность действий по оздоровлению позвоночника
   Наше физическое благополучие тесно связано с нашим психическим благополучием. Так что, если мы напряжены, мы   чувствуем  не  хорошо  себя в целом. Вряд ли есть что-нибудь лучше, чем йога, чтобы противостоять стойкому напряжению. Выберите последовательность для мобилизации всего позвоночника,  активируйте и растяните мышцы всей спины и позвоночника. Настоящее удовольствие! Йога для спины

Не стесняйтесь комментировать свои советы по йоге и создайте  свои комплексы, чтобы чувствовать себя хорошо!