Расписание

Почему в упражнениях йоги важен баланс

Йога баланс начинающим

Почему в упражнениях йоги важен баланс, мы поймем, как только мы поймем, что такое йога?

Слово «йога» происходит от санскритского корня «юджир йогей», означающего – соединять,  восстанавливать – восстановить то, что было потеряно: восстановить быланс физический и психический.

К сожалению, из-за нашего современного образа жизни большинство из нас потеряли равновесие. Йога в первую очередь стремится восстановить этот баланс.

Это равновесие между различными органами и системами тела, а также между телом, разумом и психикой.

Для восстановления баланса йога прибегает к следующим 5 принципам:

  • Правильная поза
  • Правильное дыхание
  • Правильное расслабление
  • Правильная диета
  • Позитивное мышление и медитация

Все вместе они помогают восстановить утраченный баланс тела и психики. Инструменты йоги для восстановления баланса: позы йоги (асаны), дыхательные упражнения (пранаяма), методы очищения (крийи), йогическая диета.

Но в настоящее время больше всего внимания уделяется физическому аспекту йоги. Естественно, мы начинаем с тела.

Есть буквально тысячи поз йоги, которые помогают множеством способов укрепить балансовые мышцы и восстановить физическое здоровье. Они классифицируются следующим образом:

  • Позы стоя
  • Сидячие позы
  • Позы на спине
  • Позы лежа
  • Перевернутые позы
  • Балансирующие позы

Из них самые сложные позы – самые полезные. Они приносят максимальные результаты практикующему. Однако их нужно делать правильно и поддерживать в течение определенного периода времени. Следовательно, йога, если ее выполнять регулярно и правильно, особенно позы равновесия, помогают восстановить утраченный баланс в теле и между телом и разумом. Но будьте осторожны и с практикой. Не переживайте, не заставляйте, не переусердствуйте. Помните: «Рим был построен не за один день». Йога также требует практики и терпения. Результаты обязательно появятся при регулярный ханятия йогой:
Йога студия Владимирская
Йога центр Сампсониевский

Занятия в гамаках

Клуб Аэро йоги СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги

Большая Московская улица, 1-3, СПБ

Аэройога студия Владимирская СПБ

Большой Сампсониевский пр, 22, СПБ

Аэройога центр Сампсониевский СПБ