Что такое йога и что практика дает для здоровья?
Йога в гамаках.
Что дает йога для здоровья?
Йога – это практика, которая была разработана в Индии более двух тысяч лет назад для того, чтобы жить в гармонии с самим собой. Йога описывается, как состояние ясного ума и сильного тела в течении всей жизни и путь к этому состоянию. Йога – это практическая жизненная философия, которая позволяет вам жить более сознательно и здорово, и проникает настолько глубоко, насколько вы этого хотите.
Слово «йога» происходит от древнеиндийского языка санскрит и буквально означает: обуздание или эго. Лучше всего представить себе обвязку, которая связывает воедино тело и психику. Дело в том, что тысячи лет назад люди стремились объединить противоположности и не отличается от того, что мы делаем сегодня.
Чего в йоге нет?: азиатской гимнастики, цирковой акробатики и индийской религии.
Как йога помогает здоровью?
«На физическом уровне йога помогает улучшить гибкость, силу, равновесие и выносливость. А на психологическом уровне йога может помочь вам развивать внимательность и координацию, когда вы переключаете свое внимание на ощущения, мысли и эмоции, которые сопровождают данную позу или упражнение.
Регулярная практика йоги приносит пользу людям с множеством хронических заболеваний, включая астму, болезни сердца и рассеянный склероз. Йога для женшин: позволяет будущей матери расслабиться, снять стресс и открыть энергетические каналы, тем самым повышая шансы на зачатие. Йога также может способствовать улучшению притока крови к репродуктивным органам, улучшению функции органов и улучшению гормональной функции.
Как работает йога?
Йога укрепляет координацию, гибкость, силу и выносливость, восстанавливает метаболизм , предотвращает заболевания сердечно-сосудистой системы и поддерживает скелетно-мышечную систему. Подобно тому, как у многих людей возникают проблемы с мышцами спины, пищеварением и сном в результате современного образа жизни, йога оказывает прямое влияние на обмен веществ, нервную систему, мышцы и суставы, йога также влияет на современный разум и его перегрузку в суматохе и истерии 21 века. Внимательность и координация дыхания и движений практикуют самосознание и создают первую предпосылку для изменения моделей поведения – если вы этого хотите.
Помимо профилактики здоровья и управления стрессом, йога оказывает фундаментальное влияние на психику человека и общества. Большинство из нас чувствуют, что потеряли связь с собой и окружающей средой, и воспринимают это состояние как недостаток.
Йога описывает чувство вновь пустить корни и примириться с собой и своим окружением, по крайней мере, на время практики, что является неплохим началом. Эффект, конечно, зависит от дозы, продолжительности упражнения, дисциплины, но также и от намерения. В общем, лучше заниматься регулярно!
Йога для психики и тела.
Йога имеет интегрирующий эффект, то есть, пока мы тренируем подвижность нашего тела, формируем мышцы, теряем лишний вес, наращиваем силу и энергию, наша психика также испытывает импульс распознавать и избавляться от негативных мыслей и привычек. Дыхательные упражнения (пранаяма) и медитация , также являются неотъемлемой частью целостной практики йоги.
Тем, кто хочет выполнять только физические занятия, может не понравится интегрирующая сила йоги. Это состоит в том, чтобы переживать себя как часть целого. Это взаимодействие физических и психических воздействий является сутью того, что мы можем испытать в йоге: тело – это врата к сознанию. Йога оказывает уникальное воздействие на тело, разум и психику, объединяя физические, психологические и духовные аспекты человека, как ничто другое. Большинство систем упражнений, популярных на Западе, ориентированы на физические упражнения. Но только через их психологическое внедрение йога может полностью развить свой эффект. В остальном – ничего плохого в этом нет – это просто спорт.
И наконец: йога должна приносить удовольствие и приносить пользу. Бодрый лозунг «Нет боли – нет выигрыша», который тоже какое-то время царил в йоге, уже устарел.
Кто может заниматься йогой?
Каждый может заниматься йогой, кто дышит
– Легендарная цитата известного учителя йоги Т.К.С. Кричнамачарья объясняет, почему йога не является ни спортом, ни религией. Независимо от того, сколько вам лет, насколько вы неподвижны или насколько толсты: пока вы можете дышать, йога доступна как путь к подвижности, свободе ума, пространству в суставах и общему физическому удовлетворению – запись:
Йога студия Владимирская
Йога центр Сампсониевский
