Расписание

Практика йоги – физиологическая польза

Практика йоги Ежедневная практика йоги предназначена исключительно для вас, и с каждым новым вдохом это возможность для омоложения.

Каждый день ученые и врачи находят новые физиологические преимущества практики йоги. Исследования показывают, что регулярная практика йоги помогает облегчить симптомы многих распространенных и потенциально опасных для жизни заболеваний. К ним относятся артрит, атеросклероз, хроническая усталость, диабет, астма и ожирение.

Йога при проблемах с дыхательными путями

При всех проблемах с дыхательными путями у людей, практикующих йогу, больше шансов получить способность контролировать свое дыхание. С помощью йогических дыхательных упражнений (пранаямы) можно контролировать приступ сильной одышки без медицинской помощи.

Исследования, проведенные в центрах йоги по всему миру, показали замечательные результаты в облегчении симптомов астмы. Также было показано, что практика йоги обычно может ограничивать и даже предотвращать приступы астмы. И это тоже без необходимости прибегать к лекарствам или стероидам.

Регулярная практика йоги также приводит к резкому снижению уровня беспокойства; больше, чем лекарственная терапия. Практикующие врачи придерживаются мнения, что практика йоги помогает пациентам получить доступ к их собственным внутренним ресурсам и повысить самосознание.

Йога при Гипертонии

Элементы релаксации и упражнений йоги играют важную роль в лечении и профилактике высокого кровяного давления (гипертонии). Деликатное сочетание биологической обратной связи и дыхательных упражнений йоги (пранаяма) в сочетании с техниками релаксации (шавасана) приводит к снижению артериального давления. Это также снижает потребность пациентов в лекарствах от гипертонии.

Йога при Стресс-менеджменте

Известно, что йога контролирует и уменьшает боль, помогая мозговому центру боли регулировать механизм контроля ворот. Он расположен в спинном мозге, и практика йоги приводит к выделению в организме естественных обезболивающих. Йогическое дыхание (пранаяма) также помогает уменьшить боль. Поскольку наши мышцы имеют тенденцию расслабляться при выдохе, увеличение времени выдоха помогает расслабиться и уменьшить беспокойство. Осознание своего дыхания помогает нам стать спокойнее, дышать медленнее, дыхание быстрее расслабляться.

Точно так же йога, как известно, помогает облегчить боль в спине, артрит, ожирение, ревматизм, проблемы с сердцем, варикозное расширение вен и множество других заболеваний.

Что произойдет с вашим телом, если заниматься йогой каждый день?
Сильная практика йоги может помочь нарастить мышечную массу, резко ускорить обмен веществ, а полное и глубокое дыхание улучшает кровообращение, а также помогает метаболизму поддерживать хороший ритм. Немного пранаямы, немного нанрузки и гибкости грудного отдела, хорошо способствует раскрытию легких и улучшению дыхания.

Сколько раз в неделю вы должны заниматься йогой?

Общее практическое правило гласит, что заниматься йогой лучше всего от двух до пяти раз в неделю. По мере того, как вы постепенно переходите к регулярному графику тренировок, это хорошая цель, к которой стоит стремиться! Со временем вы можете обнаружить, что ваше тело просит для удовольствия пять или шесть занятий в неделю. Йога расписание и запись:
Йога студия Владимирская
Йога центр Сампсониевский

инверсионная йогатерапия инверсионная терапия

Клуб Аэро йоги СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги

Большая Московская улица, 1-3, СПБ

Аэройога студия Владимирская СПБ

Большой Сампсониевский пр, 22, СПБ

Аэройога центр Сампсониевский СПБ