Что дает йога и зачем нужно заниматься? 5 причин заниматься йогой

Зачем нужна йога 5 причин заниматься йогой

Меня так часто спрашивают, почему я занимаюсь йогой, почему другие люди должны заниматься ею и что дает йога. Одна из первых вещей, которые я говорю людям, это то, что причины, по которым я начала и продолжаю заниматься йогой, очень личные, как и должно быть для них.

Дело не в том, что я не разделяю этих причин, когда разговариваю с людьми один на один, но я пытаюсь подчеркнуть, что йога у всех разная.

Да, йога дает видимые физические преимущества, но для меня она быстро стала чем-то большим. Это та часть йоги, которая привела меня к желанию стать учителем, та часть, где я мог познакомить с невидимыми частями йоги любого, кто был готов меня слушать.

Пять причин заниматься йогой.

1. Йога имеет огромную физическую пользу.
   Практика интенсивных форматов йоги, таких как аштанга, виньяса, горячая виньяса и другие формы силовой йоги, полностью изменит ваше тело. Вы можете похудеть, и вы, безусловно, укрепитесь и тонизируете мышцы.
   Чего вы не увидите, так это то, что по мере того, как ваше тело станет сильнее, станет сильнее и ваш разум. Вы разовьете повышенную концентрацию, терпение и самосознание. Вы, вероятно, также обнаружите, что хотите узнать больше о йоге, а это значит, что вы будете исследовать ее и в результате тоже станете объективно умнее.
2. Йога снимает стресс.
   Вы научитесь дышать по-другому в йоге и научитесь использовать это дыхание в повседневных ситуациях. Поговорка «сделай глубокий вдох» — это гораздо больше, чем просто поговорка, поскольку вы начинаете понимать, как дыхание дает вам возможность контролировать свои эмоции во многих ситуациях, включая моменты стресса.
   Чего вы не заметите, так это то, что вскоре вы будете бессознательно дышать в ситуациях, прежде чем реагировать… и это может означать разницу между спором и использованием умственной и эмоциональной ясности для достижения решения.
3. Йога снимает боль.
   Я хочу быть очень осторожным в этом вопросе и не быть корыстным учителем йоги, ищущим оплату. Йога, практикуемая под руководством знающего, обученного учителя, может использоваться как альтернативная форма обезболивания.
   Многочисленные исследования доказали влияние йоги на пациентов с болями в спине, артритом, тяжелой беременностью, головными болями, сердечными заболеваниями и многим другим. Даже спортсмены, которые практикуют Инь или восстановительную йогу, обнаружат, что их травмы и болезненность после тренировки значительно уменьшаются.
   Чего вы не заметите, так это то, что йога также принесет пользу «болям» в вашем теле, о которых вы, возможно, даже не подозреваете. Ваша пищеварительная система наполнится энергией и очистится, кровообращение улучшится, а суставы станут более подвижными и смазанными.
   Кроме того, йога укрепит ваш иммунитет, что также означает меньше дней боли от простуды, гриппа и других болезней.
4. Йога может соединить вас с Божественным по вашему выбору.
   Так много практики йоги — это больше, чем просто асаны (позы). Спокойствие, призывы к релаксации, размышлениям и медитации, и вскоре вы будете думать и чувствовать себя более «душевным».
   Душевный может означать многое: это может означать быть более сосредоточенным, это может означать быть связанным со Вселенной, или это может означать просто быть более благоговейным в том, чем ты хочешь быть — с природой,, с вашим временем, с вещами, которые имеют для вас значение.
   Чего вы не заметите, так это то, что начнете по-другому смотреть на мир вокруг себя. Вы займетесь самоанализом, да, но в то же время вы захотите начать приносить больше счастья и позитива в свой мир.
   Это не остановится на достигнутом. Ваше счастье и позитив будут распространяться на окружающих, а мы все знаем, что миру нужно больше счастья и позитива.
   
5. Йога даст вам 60 минут времени только для вас.
   Хотя это может показаться эгоистичным, но если подумать, сколько времени вы даете себе, чтобы отключиться и просто быть? Если вы не маршируете в такт другому барабану и уже не занимаетесь йогой, вы, вероятно, слушаете, говорите, планируете, смотрите, читаете или печатаете большую часть своего дня.
   В течение 60 минут вы можете встать на коврик, чтобы глубоко вдохнуть в свое тело, чтобы либо разобраться во всем, либо отпустить все это. Эти 60 минут помогут вам стать лучше как сознательно, так и физически.
   Чего вы не заметите, так это того, что поначалу 60 минут несколько дней в неделю могут показаться долгими, но, прежде чем вы это поймете, 60 минут шесть дней в неделю будет недостаточно. Вы захотите перестроить свою жизнь так, чтобы у вас всегда оставалось место для занятий йогой.

Преподаватель йоги Елена, знакомство с йогой.

Аэро Йога студия Владимирская – Расписание занятий