Мужчина йог. 9 причин, по которым мужчинам следует заниматься йогой
Мужчина йог – Йога, несомненно, является одной из самых полезных практик в мире – от телосложения до психического здоровья. В большинстве занятий йогой преобладают женщины, но все больше и больше мужчин начинают интересоваться занятиями хатха йогой, йогой 23, силовой йогой или йогой в гамаках.
Многие мужчины уже практикуют йогу и осознали многочисленные преимущества, которые она может принести физически, умственно и психологически. Повышенная сила? Профилактика травм? Лучшая сексуальная активность? Повышенное спокойствие и сосредоточенность? Кто знал, что «растяжка и дыхание» может сделать все это для вас ?!
9 причин для занятий йогой
Итак, если вы думали о том, чтобы начать или продолжить заниматься йогой, вот девять замечательных и практических причин, по которым мужчинам следует больше заниматься йогой:
1. Йога улучшает общее самочувствие.
Йога – одна из практик, которую вы должны попробовать, если хотите кардинально изменить образ жизни. Это отличная практика для улучшения вашего общего самочувствия, поскольку она способствует как физическому здоровью, так и психологической стойкости.
Постепенно вы почувствуете изменения в своем образе сна, а также в своем естественном питании. Самое приятное то, что вам не нужно следовать тяжелому плану тренировок / восстановления, чтобы преуспеть в йоге.
2. Йога делает ваше тело гибким и сильным.
Большинство мужчин не решаются заниматься йогой, потому что они недостаточно гибкие. Но это распространенное заблуждение для всех, кто плохо знаком с йогой.
Одним из основных физических преимуществ йоги является увеличение и улучшение гибкости и силы, поэтому эти два аспекта не являются предпосылками для практики йоги. Вам не нужно заранее быть гибким и сильным. Это та же логика, что и думать, что нужно уже быть худым, чтобы есть здоровую пищу.
Так что да, йога поможет улучшить ваше равновесие и гибкость и, конечно же, укрепит ваши мышцы во время этого процесса.
3. Йога помогает похудеть.
Если вы поднимали тяжести, чтобы избавиться от жира на животе, я говорю вам – йога – более простой вариант. Йога – это практика внимательности, которая легко превращается в осознание привычек в еде, сне и образе жизни.
Йога полезна для здоровья кишечника, поскольку помогает массировать внутренние органы, что мгновенно ускоряет метаболизм. Это также помогает избавиться от нездоровой пищи и тяги к сахару, поэтому у вас не возникнет соблазна съесть все, что есть на столе.
4. Йога облегчает боль и травмы.
Боль в теле не проходит? Йога позаботилась о вас. По сравнению с бодибилдингом, который потенциально может подвергнуть вас напряженной деятельности и увеличить риск травмы, йога требует только легких – хотя часто сложных – поз, которые с большей вероятностью снизят риск получения травмы.
Йога растягивает все ваше тело, мягко снимая боль в суставах. Есть также множество поз, которые растягивают спину – одно из самых распространенных мест, где мужчины (и женщины!) Испытывают (хроническую) боль.
5. Йога заставляет чувствовать себя молодым.
Йога заставит вас почувствовать себя живым и полным жизненных сил внутри и снаружи, независимо от вашего возраста. На самом деле, пожилых людей очень поощряют заниматься йогой, потому что она помогает им оставаться здоровыми и подтянутыми.
Люди из вашего класса йоги также помогут. Как говорится, если хочешь увидеть, кем станонешь, посмотри, кто твои друзья. Окружение себя теми, кто столь же увлечен, как вы, увеличивает вашу приверженность практике и помогает вам в вашем путешествии по йоге.
Это, конечно, не происходит в одночасье, поэтому вы должны придерживаться обычного распорядка дня, даже если это всего три занятия в неделю.
6. Йога снимает стресс.
Если вы ищете способ расслабиться после долгой недели, йога для вас! Это поможет вам бороться со всем негативом вокруг вас и заменить эти чувства позитивными эмоциями. Вы сразу будете удивлены улучшением вашего настроения и энергии.
Йога – один из лучших способов естественным образом улучшить свое психическое здоровье. Известно, что она очищает и успокаивает ваш разум и даже борется с легкой депрессией. Его успокаивающее действие также принесет пользу людям, страдающим от беспокойства.
7. Йога помогает улучшить вашу сексуальную активность.
Вы не ослышались. Для многих мужчин и женщин это становится еще большей причиной, чтобы помочь своему мужчине встать на коврик. Исследования показывают, что мужчины любого возраста могут пользоваться преимуществами йоги, когда дело касается сексуальной функции. Это включает в себя желание, эрекцию, производительность, уверенность и оргазм.
Способность йоги сохранять гибкость и снижать уровень стресса может улучшить сексуальную активность. Это помогает регулировать кровоток, что может привести к большему удовольствию от постели. Итак, да, чем больше времени вы проведете на коврике, тем больше времени вы проведете в постели с любимой!
8. Йога укрепляет кости.
В йоге есть множество поз, которые могут улучшить здоровье костей. Эти позы увеличивают ваш диапазон движений и общую подвижность. Некоторые исследования также показывают, что йога снижает риск остеопороза.
Тем не менее, все же важно отметить, что есть асаны, которые требуют практики, прежде чем вы сможете их идеально выполнять. Новичкам следует остерегаться рисков и всегда думать о безопасности в первую очередь.
Не заставляйте себя торопиться – требуется время, чтобы достичь желаемого уровня практики и гибкости. Хорошая практика йоги – это марафон, а не спринт, и ее следует рассматривать как образ жизни.
9. Йога держит вас бодрым.
Не секрет, что мужчины обычно любят активный отдых и сложные задачи. Изучать новые позы и наблюдать за своими успехами на ковре, вероятно, более чем достаточно, чтобы увлечь вас практикой.
В йоге замечательно то, что ею можно заниматься буквально где угодно. Неважно, собираетесь ли вы в поход или просто остаетесь дома на выходные – йога – ваш лучший друг.
Надеюсь, эти девять причин убедили вас попробовать йогу или продолжать заниматься. Йога – это вовсе не практика «только для женщин», и, я обещаю вам, нет ничего сексуальнее, чем практикующий мужчина. Есть также борцы, бойцы ММА, футболисты и бодибилдеры, которые клянутся йогой!
Некоторые даже говорят, что занятия йогой более увлекательны и сложны, чем большинство тренировок в тренажерном зале. Лучшая часть? В йогической практике нет соревнований. Все зависит от вас и вашего коврика, чтобы найти самое верное выражение вашего лучшего «я».Йога расписание на каждый день:
- Йога студия Владимирская
- Йога центр Сампсониевский
