Аэрофитнес в гамаках польза
Аэрофитнес – Упражнения фитнес в гамаке
Аэрофитнес — Упражнения и занятия фитнес в гамаке, удачное сочетание традиционного фитнес занятия и йога в гамаках ( фитнес йога ), позволяющих фиксировать тело в балансирующем состоянии. Так можно расставить акценты на определенных группах мышц и смягчить нагрузку на остальные. Последовательность упражнений подобрана специально, чтобы занятия приносили максимальную эффективность.
Фитнес занятия в гамаках
На занятия аэрофитнесом хочется приходить снова и снова: процесс приносит удовольствие и пользу для всего организма: не только для мышц, но и внутренних органов, нервной системы.
Аэрофитнес польза:
- Универсальность. Хотя фитнес-упражнения направлены на работу с мышцами, одновременно повышается гибкость и эластичность связок, выносливость, происходит вытягивание позвоночника, что актуально для людей с остеохондрозом.
- Улучшение чувства равновесия. Балансируя в воздухе и выполняя определенные движения, человек тренирует вестибулярный аппарат.
- Тело приобретает спортивный рельеф. Упражнения требуют постоянного напряжения мышц. Сначала работает одна группа, потом нагрузка переходит на другую. Поэтому при регулярных занятиях тело станет подтянутым.
- Он помогает похудеть! Стабильные нагрузки, связанные с активным движением, быстро сжигают калории и повышают скорость обмена веществ. Это помогает уходить лишним килограммам. Конечно, в сочетании с правильным питанием.
- Улучшение самочувствия. Выполнение упражнений стимулирует кровообращение во всем организме и стабилизирует работу нервной системы.
- Хорошее настроение. Регулярные занятия аэрофитнесом приносят положительные эмоции, избавляют от плохих мыслей и чувства тревоги, помогают восстановить режим сна и бодрствования.
- Фитнес в гамаках учит правильно дышать и концентрироваться. Выполняя упражнения, нужно поддерживать определенный ритм дыхания, сосредотачивая внимание на движениях.
- Гамак равномерно распределяет нагрузку: суставы и позвоночник – в безопасности, а нужные группы мышц включены в интенсивную и динамичную работу. Поэтому усовершенствование тела проходит без лишнего напряжения.
Приходите в наш спортивный клуб Аэро фитнес СПБ: занятия проводят опытные инструкторы, грамотно организующие занятия и помогающие правильно выполнять упражнения с максимальным эффектом. Если в первый раз гамак может вызвать недоверие, то очень скоро вы научитесь получать позитивные эмоции от тренировок!
АэроФитнес СПБ расписание занятий фитнес в гамаках на каждый день:
