Как йога упражнения помогают при сколиозе?

Сколиоз — это нечто большее, чем просто искривление позвоночника: это головные боли, боли в спине, одышка. Это проблемы с пищеварением, хроническая усталость и даже перепады настроения и стресс. Это боли в бедрах, коленях и ногах, а у женщин — нарушения менструального цикла.

Прогрессирующим сколиозом страдают миллионы людей, и в более чем 80% этих случаев врачи не могут определить, почему болезнь возникла или как она будет прогрессировать.

Хотя хирургическое вмешательство является вариантом для пациентов со сколиозом, многие случаи недостаточно серьезны, чтобы оправдать радикальную и инвазивную процедуру сращения костей. Вместо этого многие пациенты используют корригирующий корсет, чтобы компенсировать искривление позвоночника и облегчить боль.

Йога предлагает альтернативный подход к устранению дискомфорта, вызванного сколиозом. Поскольку сколиоз приучает тело к асимметричному поведению, многие боли, которые испытывают люди, вызваны несбалансированным мышечным напряжением. Йога может растянуть переутомленные мышцы и помочь укрепить другие мышцы, которые ослабли из-за недостаточного использования. С помощью йоги при сколиозе мышечную систему тела можно научить поддерживать позвоночник более здоровым и ровным образом.

Кроме того, йога при сколиозе также вытягивает позвоночник, снимая давление на позвонки, окружающие кости и ткани. Специальные упражнения йоги в гамаках для восстановления при сколиозе, также направлены на деротацию позвоночника и ребер.

Различные комплексы упражнений будут иметь особые преимущества при определенных типах сколиоза. Например, тем, кто хочет уменьшить боковое искривление, необходимо будет сделать акцент на удлинении позвоночника, прежде чем аккуратно возвращать его в центр и развивать мышцы, чтобы удерживать его на месте. Те, кто страдает вращением назад, получат особую пользу от скручиваний, хотя другие позы также помогают растянуть и укрепить мышцы, необходимые для правильного выравнивания.

Помимо очевидных физических преимуществ, йога также развивает осознанность тела за счет акцента на дыхании. Благодаря усилению связи со своей физиологией люди со сколиозом обнаруживают, что они могут лучше работать со своим телом, а не против него.

С помощью йоги люди, страдающие сколиозом, могут выработать более легкую осанку, чтобы поддержать структуру костей, вместо того, чтобы напрягать мышцы. Естественно, по мере того, как мышцы становятся более сбалансированными и сильными, а также по мере увеличения осознанности тела, пациенты со сколиозом, практикующие йогу, находят свое уникальное оптимальное положение. С помощью йоги при сколиозе люди с этим заболеванием могут не только улучшить осанку и избавиться от боли и дискомфорта, но также достичь нового уровня физического баланса и общего качества жизни.

Йога в гамаках, комплекс упражнений при сколиозе.
Аэройога студия Владимирская