Мотивация практики — 9 способов полюбить йогу

Простые способы снова полюбить практику йоги

Если вы достигли плато – точки в своей практике, когда вы чувствуете, что больше не совершенствуетесь, – у вас может возникнуть соблазн покинуть йогу. Но, не сдавайтесь в это время! Это нормально. На самом деле, это самая пикантная штука. Здесь вы научитесь настойчивости и начнете расти и развиваться на более тонком уровне, чем физический. Как и в случае с романтическими отношениями, медовый месяц может временно закончиться , но именно в этот момент развивается настоящая близость.

Где бы вы ни находились в этом спектре влюбленности или разлуки с йогой, знайте, что, как надежный партнер, йога всегда будет рядом с вами. Отношения не всегда будут выглядеть одинаково на первый взгляд, и слава богу! Они будет развиваться по мере вашего развития. Оставайтесь с этими мыслями. Продолжайте практиковаться.
Йога, как и все остальное в жизни, имеет свои взлеты и падения. Вы можете любить йогу больше всего на свете и все равно иногда просыпаться без всякой мотивации встать на коврик. Мы можем даже неосознанно избегать практики йоги, потому что иногда трудно противостоять тому, что происходит в нашем внутреннем мире! Чтобы воспользоваться пользой йоги, нам нужна целенаправленная практика. Чтобы поддерживать эту последовательность, нам нужно найти мощные и эффективные способы сохранять любовь к нашей практике.

Философия йоги учит нас встречать себя там, где мы находимся в каждый момент, с непривязанностью и осознанием того, что все находится в постоянном процессе изменений. Так что, если однажды вам не терпится пойти и провести лучшую 90-минутную практику асан в своей жизни, наслаждайтесь ею, но не цепляйтесь за нее и не ждите, что каждая практика будет одинаковой. Точно так же, может быть, в другой день вы устанете и вам просто понадобится расширенная шавасана, это нормально, без осуждения, смиритесь с этим!

Как оставаться влюбленным в свою практику йоги

Если вам нужно дополнительное вдохновение, чтобы между вами и йогой летала искра, мы собрали девять эффективных способов сохранить любовь к своей практике йоги:

Попробуйте что-нибудь новое, например аэройогу. Приверженность распорядку дня может быть полезной, но иногда нам нужно немного встряхнуться, чтобы сохранить интерес и узнать больше. Тело нуждается в разнообразии движений. Изменение способа тренировок помогает тренировать выносливость, развивать силу других частей тела и предотвращать травмы. Более того, мозгу нравится придумывать новые способы выполнения задач, поэтому вы тоже будете стимулировать свое внутреннее Я. После того, как вы выработали привычку практиковать, чтобы ваша йога оставалась яркой — включите пранаяму. Начните с дыхания бхастрики, чтобы повысить свою энергию и продуктивность своей практики
Помните, что йога – это нечто большее, чем асана (поза). Есть так много других аспектов йоги, которые вы можете изучить, и которые обязательно разожгут вашу страсть на этом пути. Будь то медитация, работа с дыханием, йога-нидра или погружение в книгу по философии йоги, вы обязательно найдете что-то, что вас вдохновит. Существует также бесчисленное множество статей на самые разные интересные темы: от духовных, эзотерических, научных и многих других.
Подключитесь к сообществу. Большинство студий йоги предлагают больше, чем просто занятия. Посмотрите, что студия йоги предлагает вам для общественных мероприятий: это может быть летняя встреча, выезд на природу или сатсанга (дискуссионная группа). Общение с другими йогами может стать отличным способом восстановить вашу любовь к йоге.
Вспомните, почему вы оказались здесь. Почему стоит за тем, что является важной частью воспитания благодарности и целеустремленности. Должно быть, что-то впервые привело вас к коврику для йоги. Возможно, это была физическая травма, проблемы с психическим здоровьем или желание чувствовать себя здоровым. Помните, почему вы тренируетесь, чтобы мотивировать себя действительно встать на коврик.
Пригласите себя йогом на свидание. Это верный способ разжечь отношения между внутренним Я! Отправьтесь на свидание по йоге только с собой. Это может быть поход в кино, чтобы посмотреть документальный фильм о йоге, возможно, ужин или где-нибудь на природе, чтобы практиковать йогу наедине со стихией.
Создайте йога пространство. Расчистка пространства для вашей практики несет в себе сильное намерение. Это способ почтить свою практику и себя, сказав: «Это важно для меня». Подумайте о том, чтобы установить небольшой столик рядом с местом, где вы тренируетесь дома, с вашими любимыми кристаллами, несколькими свечами и, возможно, чем-нибудь натуральным, например, сосновой шишкой.
Вспомните свои любимые цитаты из йоги. Существует так много жемчужин мудрости, которые вдохновляют на практику йоги. Выберите несколько своих любимых цитат из йоги, распечатайте их или напишите сами, украсив каким-нибудь украшением, и развесьте их в своем йога пространстве. Это напомнит вам о вашей любви к практике.
Прочтите хорошую книгу по йоге. Есть так много вариантов выбора, охватывающих различные области, такие как философия, анатомия йоги, история, духовность, традиции и многое другое!
Посмотрите несколько вдохновляющих видео о йоге. Средства массовой информации, которые вы потребляете, имеют значение и напрямую влияют на то, как вы себя чувствуете. Так что, если вы хотите возродить свою страсть к йоге, посмотрите аэройога видео, которое призвано вдохновить вас во всем, что касается йоги!

Надеемся, эти советы напомнят вам о том, как прекрасно вы себя чувствовали в периоды интенсивной и преданной практики йоги. Знайте, что не все эти советы могут вам помочь, и их эффективность будет зависеть от того, на каком этапе вашего пути вы находитесь. И как только вы снова полюбите йогу, ознакомьтесь с этими советами, которые помогут вам оставаться преданными своим ежедневным занятиям йоги.

Пробуйте новое, Аэройога йога в гамаках — расписание занятий. Студия растяжки Владимирская

Йога в гамаках — телесная практика для личностного роста.

В конце практики найдите минутку и поблагодарите за свое тело, свое здоровье, своих близких и все дары в вашей жизни. Благодарность преобразует; это приводит к удовлетворению и признательности за то, что у вас есть, а не за то, чего вам не хватает.