Удивительные факты о долголетии

Хотите узнать секрет долголетия?

Психология и связь психики и тела, важна не меньше, чем биология. Вы когда-нибудь замечали, что, несмотря на настойчивые призывы средств массовой информации есть овощи и контролировать вес, некоторые из наиболее заботящихся о своем здоровье людей, которых вы знаете, похоже, теряют сознание в раннем возрасте, в то время как другие, которые едят вредную пищу и живут без зож, продолжают двигаться в темпе до 90 лет?

Что контролирует продолжительность жизни?

1. Отношение к старению более важно для продления жизни, чем диета или физические упражнения.

Те, кто позитивно относился к собственному старению, пережили тех, кто относился негативно к своему старению, в среднем на 7,5 лет, независимо от ранее существовавших проблем со здоровьем, факторов образа жизни, социально-экономического статуса. или пола. Фактически,  отношение было единственным наиболее важным фактором в прогнозировании долголетия, после учета возраста.

У самых оптимистов  меньше шансов умереть от сердечного приступа, инсульта или других сердечно-сосудистых причин, чем у самых пессимистичных, независимо от веса, ранее существовавших сердечно-сосудистых заболеваний, курения и так далее.

2. Наличие хороших друзей значительно увеличивает продолжительность жизни;

Люди с обширным кругом друзей пережили тех, у кого было наименьшее количество друзей, на 22 процента. Наличие семьи не увеличивало продолжительность жизни.

3. Продолжение обучения продлевает жизнь

Постоянное образование увеличивает продолжительность жизни даже больше, чем хорошее медицинское обслуживание. Каждый дополнительный год обучения и личностного роста  связан со снижением смертности.

4. Поиск смысла после потери близких занимает первое мест в списке долголетия

Наиболее важным фактором продления жизни (даже более важным, чем диета или физические упражнения) является способность найти смысл после потери близких. Это становится все более важным с каждым годом по мере того, как мы стареем, потому что наши друзья и близкие неизбежно начнут покидать нас.

Я не советую вам начинать объедаться — диета и йога упражнения, безусловно, имеют значение для продления жизни. Но если вы хотите прожить долгую, здоровую и счастливую жизнь, одних только ростков пшеницы и аэробики будет недостаточно. Вам нужно заводить друзей, продолжать учиться, заниматься деятельностью, которая действительно вас интересует, и находить золото в процессе взросления – и в процессе старения, есть что праздновать.

Если вы чувствуете, что застряли в какой психологической точке – что вы просто не можете изменить свое отношение, найти волшебство или заставить себя двигаться – подумайте о том, чтобы начать учиться, к примеру йогой в гамаках. Аэройога перестроит не только вашу психику, но и координацию в пространстве – аэройога обучение