Расписание

Йога в гамаках: перевернутые асаны польза

Перевернутые асаны в гамаках

Перевернутые позы в аэройоге стимулируют работу системы и ускорение лимфотока, что улучшает очищение организма. Перевёрнутые асаны (антигравитационные асаны, королевские асаны хатха-йоги в гамаках) — асаны, при которых положение таза находится выше головы.

При выполнении перевёрнутых асан происходит защитная реакция – в виде сокращения стенок мозговых сосудов, увеличивая скорость кровотока. При возвращении в вертикальное положение происходит прояснение сознания, снятие усталости, появление бодрости. Для дренажного эффекта хорошо сочетать перевернутые асаны с упражнениями в гамаке для грудного отдела и плечевых суставов. При выходе из перевернутыз асан, обчзательно выполнение горлового замка ( джаландхара бандха ), чтобы не было резкого оттока крови из головы.

Перевернутые асаны

Перевернутые асаны польза

  1. Стойка на голове значительно увеличивает приток крови и питательных веществ к голове, что стимулирует работоспособность головного мозга: улучшается память, зрение, скорость восприятия и мышления.
  2. Увеличенный приток крови к мозгу прекрасно стимулирует функции гипоталамуса, гипофиза, щитовидной, паращитовидной и других желез, что улучает состояние слизистых оболочек, гормонального фона и благоприятно для большинства здоровых процессах в организме.
  3. В результате данного упражнения улучшается кровоснабжение волос, кожи, особенно — кожи лица и шеи. Вместе с кровью в верхнюю часть туловища (и в кожу, в частности) поступают питательные вещества и кислород, что придает коже «сияющий» вид, способствует её омоложению, разглаживанию морщин и укреплению волос.
  4. Лимфа начинает циркулировать по всему телу значительно быстрее чем обычно, вымывая шлаки и мусор из клеток. Известно, что лимфа движется только благодаря мышечным сокращениям. Современные люди редко трудятся физически целыми днями, поэтому лимфа у большинства людей застаивается, что ведет к болезням и преждевременному старению. Поэтому всем рекомендуется стоять на голове минимум один раз в день (хорошо «заводит» мозги утром)!
  5. Что такое тракция

  6. При стойке на голове под влиянием силы тяжести усиливается отток венозной крови от нижних частей тела, где обычно отмечается тенденция к застоям, которые ведут к нарушениям. в частности уменьшает варикозное расширение, а также отеки в ногах.
  7. Укрепляет сердечнососудистую систему и нормализует работу желудочно-кишечной системы.
  8. Укрепляет мускулатуру тела, особенно спины и шеи.

Перевернутые позы Йога позы.

В организме со временем происходит опущение органов, что вызывает в них нарушения и появление пуза на выкат. Одним из самых эффективных и простых способов привести органы в порядок являются занятия йоги в гамаках, с выполнением множества различных перевернутых поз и динамических упражнений.

Очень важно! Старайтесь в течение всего дня ходить и сидеть расправив плечи и выдвинув грудь вперёд, голову держите как будто её подвесили за макушку (получается подбородок чуть опущен) – это состояние можно достичь и запомнить встав спиной вплотную к стене и расправившись по ней. Когда ваш позвоночник находиться в прямом состоянии – ваш внутренний стержень выровнен, головной мозг и ЦНС получают максимальное питание и работают лучше всего, вы максимально собраны, уходят или уменьшаются головные боли. Также важно всегда ходить и сидеть втянув живот до ровного вертикального состояния — таким образом, вы поддерживаете органы на своих местах обеспечивая их здоровую работу.

Аэройога, регулярные занятия перевернутые асаны – Расписание и запись:
Йога студия Владимирская
Йога центр Сампсониевский

Перевернутые асаны польза

Клуб Аэро йоги СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги

Большая Московская улица, 1-3, СПБ

Аэройога студия Владимирская СПБ

Большой Сампсониевский пр, 22, СПБ

Аэройога центр Сампсониевский СПБ