Расписание

Йога инверсионная йогатерапия – Чем полезны перевернутые позы?

инверсионная терапия

Наше гравитационное поле – это сжимающая сила. Это влияет на все живое в нашей Вселенной.

Мы остаемся заземленными на землю из-за силы тяжести. Фактически, гравитация – это то, что скрепляет все на земле по своей форме.

Это настолько просто и обыденно, что большинство из нас принимает это как должное. В среднем люди проводят около шестнадцати часов каждый день с относительно вертикальным положением тела. Опять же, мы проводим около восьми часов горизонтально во время сна.

Сам того не зная, вертикальный человеческий организм постоянно находится под воздействием гравитационного напряжения. В основном это связано с тем, что гравитация чаще всего проходит через наши тела в одном и том же направлении.

Мы не можем изменить  направление гравитационного поля. Однако мы можем изменить направление, в котором наше тело подвергается действию силы тяжести. Вековая практика йоги использует гравитацию таким образом, что приносит нам огромную пользу. Различные позы (асаны) йоги, в частности перевернутые, позволяют гравитации проходить через ваше тело под разными углами и направлениями. Инверсия позволяет всем органам вернуться в их правильное положение.

Инверсионная йога стимулирует приток крови к голове и мозгу

перевернутые позы польза

Инверсионная терапия ( перевернутые позы)  – это действительно новый подход к растяжке и укреплению всего тела. Он чрезвычайно универсален и регулируется. Йога-инверсионная терапия выполняется с помощью гамаков из яркой и прочной парашютной ткани, мягкой вставки и шести ручек, расположенных на трех разных уровнях (на уровне головы, талии и ступни), и двух лент растяжения.

В совокупности это исключительное оборудование позволяет вам достичь практически любой мыслимой позы, угла, движения, растяжки или упражнения, о котором вы только можете подумать. Неважно, вертикальное ли оно, перевернутые позы по горизонтали или любое промежуточное положение. Вы можете достичь неограниченного количества позиций и опций, которых невозможно достичь с помощью любого другого устройства, независимо от того, занимаетесь ли вы на гамаке в воздухе или на земле. Неважно, работаете ли вы высоко или низко от пола;  сидите ли вы вертикально, свешиваетесь перевернутым или лежите ничком, лежа на спине или лежа на боку.

Польза перевернутых поз

Если вы еще не уверены, вот некоторые из преимуществ, которые вы получите от перевернутых поз йоги. Инверсии значительно улучшают ваше кровообращение просто из-за сил гравитации. Увеличение притока крови к мозгу обеспечивает его большим количеством кислорода, что, в свою очередь, позволяет ему работать намного эффективнее.

Приток крови к голове

Инверсии значительно улучшают ваше кровообращение просто из-за сил гравитации. Увеличение притока крови к мозгу обеспечивает его большим количеством кислорода, что, в свою очередь, позволяет ему работать намного эффективнее. Это усиленное кровообращение в вашем черепе позволяет вашим когнитивным функциям раскрыть свой потенциал. Это также обеспечивает свободный поток крови во всех других областях вашего тела, которые в противном случае могут не циркулировать.

Всякий раз, когда вы практикуете инверсии, важно всегда помнить, что нельзя вставать слишком быстро! Если вся эта кровь, которая временно переместилась к вашей голове, слишком быстро устремится вниз, это может вызвать приступы головокружения или лишить вас сознания. Чтобы избежать этого синдрома спящей красавицы, держите голову низко и положите голову на коврик или зажмите большие пальцы между бровями на несколько секунд, пока артериальное давление не выровняется.

Укрепление мышц кора

Большинство инверсий требуют большой силы корпуса. Со временем и практикой инверсий, особенно таких, как поза стойки на голове, мы развиваем мышцы живота и спины и создаем силу кора, необходимую для выполнения большинства инверсий. Это особенно полезно для тех, кто страдает от болей в спине. Это также приводит к улучшению осанки.

Идеальная осанка

Так как балансировка инверсий требует идеального выравнивания позвоночника, они очень полезны для правильной осанки. Это идет рука об руку с силой ядра. Сочетание этих двух вещей полностью меняет вашу осанку.

Равновесие и баланс

Помимо силы и выравнивания, инверсии требуют равновесия. Часто практикуя перевернутые позы йоги, мы приносим баланс в свое тело. Новичок может поначалу сильно раскачиваться, но со временем мы создаем больше баланса. Здесь практика действительно делает совершенным.

Концентрация и координация

Инверсии — одни из лучших поз йоги для ясного ума. Как и любые другие балансирующие позы, они требуют от вас полного самообладания. Они лучше всего успокаивают психику, так как требуют вашего полного внимания и присутствия, иначе рухнет падающая башня асаны. Когда мы последовательно практикуем перевернутые позы, у нас появляется новый взгляд на мир. Это может отвлекать, если мы слишком увлекаемся мыслями. Она учит нас тому, как оставаться сосредоточенными независимо от внешних обстоятельств или ситуации. Следовательно, освоить инверсии или другие экстремальные балансировочные позы — значит действительно овладеть умом.

Йнверсионная йогатерапия ежедневные занятия в гамаках – запись:
Йога студия Владимирская
Йога центр Сампсониевский

польза перевернутых поз инверсионная терапия