Дыхание и круговая интервальная тренировка в гамаках

Интервальная тренировка – это обширная и сбалансированная практика йоги приводит вас в физическое и психологическое равновесие.

Практикуется последовательность различных компонентов классической йоги, включая : пранаяму, медитацию и практику асан. Круговая последовательность упражнений, которая идеально впишется в вашу (рабочую) повседневную жизнь. Утомительные минуты тренируют вашу сердечно-сосудистую систему – доказано, что это очень важно для вашего здоровья.

Вы бросаете вызов своему телу и тем самым повышаете координацию, силу и гибкость. Вы создаете энергетический баланс, углубляете дыхание и испытываете медитативный эффект. И последнее, но не менее важное: здесь также есть достаточное расслабление.

Все прекрасное уже в этот момент!

Вы полностью ощутите эффект от занятий йогой за 45 минут.

Специальные упражнения йоги (асаны):

• Положение сидя: начните свою практику осознанно /пранаяма/, управляемое дыхательное упражнение.
• Кошка-корова.
• Собака смотрит вниз – Адхо Мукха Шванасана.
• Глубокий выпад – Анджанеясана.
• Стойка на голове – Ширшасана.
• Смотрящая собака – Урдхва Мукха Сванасана.
• Упражнения на отскок, вариант отжиманий.
• Успокаивающая пранаяма.
• Шавасана.

Эффекты и преимущества последовательности упражнений йоги: баланс, растяжка и нагрузка

Особое внимание стоит уделить этим комплексам йоги.
Внимательно наблюдайте за своим телом и найдите свой вариант, который позволит вам ощутить эффект йоги – освобождение – на сегодняшний день.

Записаться: Йога студия Владимирская – Йога Табата Интервальная тренировка йоги. Это круговая функциональная тренировка, где одни и те же асаны повторяется несколько раз. Короткие фиксации упражнений позволяют легко переносить нагрузку.