Расписание

Дыхание и интервальная тренировка

Йогатерапия позвоночника

Интервальная тренировка – это обширная и сбалансированная практика йоги приводит вас в физическое и психологическое равновесие.

Практикуется последовательность различных компонентов классической йоги, включая : пранаяму, медитацию и практику асан. Круговая последовательность упражнений, которая идеально впишется в вашу (рабочую) повседневную жизнь. Утомительные минуты тренируют вашу сердечно-сосудистую систему – доказано, что это очень важно для вашего здоровья.

Вы бросаете вызов своему телу и тем самым повышаете координацию, силу и гибкость. Вы создаете энергетический баланс, углубляете дыхание и испытываете медитативный эффект. И последнее, но не менее важное: здесь также есть достаточное расслабление.

Все прекрасное уже в этот момент!

Вы полностью ощутите эффект от занятий йогой за 45 минут.

Специальные упражнения йоги (асаны):

  • Положение сидя: начните свою практику осознанно /пранаяма/, управляемое дыхательное упражнение.
  • Кошка-корова.
  • Собака смотрит вниз – Адхо Мукха Шванасана.
  • Глубокий выпад – Анджанеясана.
  • Стойка на голове – Ширшасана.
  • Смотрящая собака – Урдхва Мукха Сванасана.
  • Упражнения на отскок, вариант отжиманий.
  • Успокаивающая пранаяма.
  • Шавасана.

Эффекты и преимущества последовательности упражнений йоги: балансировка и активация.

Особое внимание стоит уделить этим комплексам йоги.
Внимательно наблюдайте за своим телом и найдите свой вариант, который позволит вам ощутить эффект йоги – освобождение – на сегодняшний день.

Записаться: Йога студия Владимирская – Йога Табата Интервальная тренировка йоги. Это круговая функциональная тренировка, где одни и те же асаны повторяется несколько раз. Короткие фиксации упражнений позволяют легко переносить нагрузку.

Клуб Аэро йоги СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги

Большая Московская улица, 1-3, СПБ

Аэройога студия Владимирская СПБ

Большой Сампсониевский пр, 22, СПБ

Аэройога центр Сампсониевский СПБ