Звукотерапия — звуковое исцеление: определение, история, виды и польза

Звуковое исцеление улучшает многие аспекты вашей жизни, включая эмоциональное и социальное развитие, а также когнитивные и двигательные функции. Звуковое исцеление, также известное как звуковая терапия или вибрационная медицина, представляет собой практику использования звука и частоты для релаксации, исцеления и личностного развития.

Звуковое исцеление — это развивающаяся область альтернативной медицины, существующая уже тысячи лет. Музыкотерапия использовалась на протяжении всей истории для положительного воздействия на наше настроение и как форма терапии для исцеления тела, разума и духа. Многие люди обнаруживают, что после практики методов звукового исцеления они испытывают прилив энергии, улучшение ясности ума, повышение творческих способностей и улучшение взаимоотношений. А самое главное, это безопасно, доступно и эффективно. Есть много способов практиковать, но сначала вам нужно знать, почему звуковое исцеление работает, с чего начать и чего ожидать во время сеанса.

Что такое звукотерапия — звуковое исцеление?

Звуковое исцеление (звукотерапия) — это использование определенных инструментов, музыки, тонов и других звуковых вибраций для балансировки и исцеления тела, психики и духа. Она предполагает использование специальных звуковых частот для создания терапевтической атмосферы, способствующей глубокому отдыху, восстановлению баланса нервной системы и эмоциональному освобождению. В идеале создается гипнотическое, медитативное или тета-состояние мозговых волн, которое открывает доступ к более глубоким уровням внутреннего сознания и исцеления.

Звукотерапия проводится с использованием музыки или других звуков, которые вы слушаете, лежа или удобно сидя. Сосредоточение внимания на этих успокаивающих вибрациях поможет вам расслабиться и снять стресс, беспокойство и напряжение. Она также способствует глубокому дыханию и может включать в себя подсказки для медитации и упражнения по визуализации.

Чего ожидать от сеанса звукового исцеления

Звукотерапия проводится путем воспроизведения звуков определенных частот вокруг и на определенных частях тела пациента. Эти сеансы исцеления проводятся в отдельной комнате, студии йоги или общественном пространстве. Персонализированный сеанс начинается с ознакомления с проблемами здоровья клиента, после чего следует управляемая медитация, которая поможет вам расслабиться и получить исцеляющие вибрации.

История звукового исцеления

Многие культуры использовали музыку и пение для исцеления тела и духа с древних времен. Древние египтяне верили, что музыкальные заклинания могут быть эффективным способом лечения болезней. Индейские племена также верили, что определенные звуки обладают целебной силой. В древней индийской практике нада-йоги йоги используют звуковые вибрации, чтобы успокоить психику и снять стресс.

Древнегреческий философ Пифагор известен как «отец музыки», поскольку он открыл музыкальные интервалы и был первым, кто прописал музыку в качестве лекарства. Он исследовал, как гармонические частоты можно использовать для исцеления, и применил эти принципы ко всему: от музыки, архитектуры до семьи, друзей и личностного роста.

Генрих Вильгельм Дав открыл неврологический эффект бинауральных ритмов в 1839 году. В 1896 году американские врачи обнаружили, что музыка может улучшить кровоток и мыслительные процессы. Британский остеопат сэр Питер Гай Мэннерс в 1950-х годах разработал аппарат, производящий терапевтические звуковые вибрации для исцеления клеток организма.

Польза звукового исцеления

Тибетская поющая чаша. Звуковое лечение на протяжении тысячелетий использовалось во всем мире для лечения как психических, так и физических недугов. Это очень эффективная форма альтернативной медицины, поскольку она воздействует непосредственно на энергетическое поле и чакры тела, а не на само тело. Когда энергетическое тело здоровое и сбалансированное, его собственные естественные способности к исцелению усиливаются.

Когда мы испытываем стресс, болезнь, травму или эмоциональную травму, наше тонкое тело истощается жизненной энергией. Наша иммунная система ослабевает, что делает нас восприимчивыми к болезням. Мы теряем способность исцелять себя естественным путем. Звуковая терапия использует силу звука для восстановления баланса энергетических полей тела.

Звуковая терапия использует определенные частоты звуковых волн для воздействия на мозг и нервную систему. При правильном применении звук оздоравливает организм и способствует хорошему самочувствию.

Существует много различных типов звуковой терапии, каждый из которых дает разные результаты. Лучший способ определить, работает ли этот тип исцеления для вас, — это попробовать несколько сеансов и изучить различные методы. Если звуковая терапия вам подходит, вы должны ощутить одно или несколько из следующих преимуществ.

Глубокая релаксация
Когда вы слушаете успокаивающие звуки, ваше тело выделяет эндорфины, серотонин, дофамин, окситоцин и норадреналин. Эти вещества, вызывающие хорошее самочувствие, делают нас счастливыми и помогают избавиться от стрессовой реакции «бей или беги». Они также снижают кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что способствует глубокому расслаблению.
Лучший сон
Прослушивание успокаивающей музыки перед сном может вызвать у нас сонливость и улучшить качество сна. Это связано с тем, что реакция расслабления запускается медленными мозговыми волнами, например, возникающими при глубокой медитации. Прослушивание расслабляющей музыки перед сном поможет вам быстрее заснуть и дольше спать. А поскольку звуковая терапия снижает стресс, она поможет вам проснуться отдохнувшим.
Облегчение боли
Когда мы страдаем от физической боли, наш мозг посылает организму сигналы прекратить выработку определенных гормонов. Поскольку эти гормоны вызывают воспаление в организме, они могут даже усилить боль. Но когда мы слушаем успокаивающую музыку, наш мозг выделяет эндорфины, которые блокируют действие этих воспалительных гормонов и помогают облегчить боль.

Виды сеансов звукового исцеления

Сегодня существует множество различных видов звуковой терапии. Это могут быть как групповые занятия, так и индивидуальные занятия.

Звуковые ванны — наиболее распространенный тип звуковой терапии, которую проводят один или несколько музыкантов, играющих на гонгах, тибетских поющих чашах, храмовых колоколах и других ударных инструментах. Звуковая ванна — это медитативный опыт, когда вы ложитесь и позволяете своему телу и разуму наполниться успокаивающими звуками.
Звуковая ванна позволяет нам войти в состояние медитации, когда мы сосредотачиваемся на инструментах и вибрациях вокруг нас, а не на своих мыслях. Это позволяет нам сосредоточиться внутри себя, осознавая при этом, что происходит вокруг нас. Когда мы внимательно прислушиваемся к этим резонирующим звукам, мы можем услышать тонкие различия в высоте, тоне, громкости и ритме. Эти вариации создают ощущение спокойствия и расслабления.
Звуковые медитации под руководством гида — это популярный вид звуковой терапии, при котором опытный музыкант играет на определенных инструментах и проводит вас через визуализацию или медитацию. Музыкант будет играть одну и ту же ноту снова и снова, пока вы не достигнете состояния глубокого расслабления. Вы можете заметить, что заметки кажутся знакомыми, но они расположены по-другому.
Управляемые звуковые медитации подчеркивают, что медитация осуществляется главным образом с помощью образов и инструкций, а не только звука. Звук присутствует и помогает путешествию, но служит лишь фоном, усиливающим ощущение спокойствия и легкости. Звук может принимать разные формы: от звуков природы до нежной музыки или простого гудения хрустальных поющих чаш.
Пение и киртан — это групповая практика, когда люди поют и повторяют мантры. Киртан — мощный инструмент для развития внимательности, концентрации и сострадания. Киртан – это не только прекрасный медитативный опыт, но и отличный способ соединиться с духовным сообществом и божественным.
Виброакустическая терапия использует низкочастотные звуковые волны для стимуляции естественной реакции организма на исцеление. Кровать, стул или коврик со встроенными динамиками используются для прослушивания и физического ощущения запрограммированных исцеляющих вибраций.
Акутоника предполагает размещение одного или двух камертонов на различных частях тела для стимуляции акупунктурных точек, триггерных точек и/или областей дискомфорта. Эти точки связаны с меридианами и чакрами по всему телу, а значит, влияют на всю систему. Стимулируя эти точки высокочастотными звуковыми волнами, практикующий стремится снять блокировки и восстановить гармонию внутри тела.
Бинауральные ритмы — это записанная музыка, в которой чистые тона слегка отстоят друг от друга. Они предназначены для того, чтобы вызывать определенные мозговые волны, создавая между ними несоответствие частот. При воспроизведении через наушники мозг компенсирует разницу в колебаниях и переходит в другое состояние мозговых волн, например альфа, тета или глубокая дельта. Это позволяет нам войти в состояние, подобное трансу, и получить доступ к измененным состояниям сознания.

Звуковые лечебные инструменты

Есть несколько типов инструментов, которые хорошо подходят для звукового исцеления, но наиболее эффективные инструменты происходят из восточных медитативных практик и шаманских традиций. Следующий список включает некоторые из наиболее распространенных:

Тибетские поющие чаши — это металлические чаши ручной работы, по которым можно ударять, чтобы получить звук колокола, или тереть деревянным молотком по краю, чтобы создать более длинный гармонический тон. Чем больше и толще чаша, тем легче на ней будет играть. Меньшие и более легкие экземпляры будут дешевле, но их тон может быть не таким приятным, как у более дорогих. Каждый из них издает разный звук в зависимости от его размера и того, какие металлы используются в конструкции.
Хрустальные поющие чаши изготовлены из кристалла кварца, и на них легче играть, чем на тибетских чашах. При ударе или трении они издают очень чистый звук.
Тамбура — традиционный индийский инструмент с четырьмя струнами, который производит богатый, резонансный гармонический тон. Это хороший выбор для создания центрирующего дронового звука.
Бамбуковые и индейские флейты используются в звуковом лечении для создания успокаивающих и чарующих мелодий.
Колокола — еще один популярный выбор для игры во время сессий. Их чистый резкий звук очищает негативную энергию и открывает энергетические центры верхних чакр. Это отличный способ начать и закончить сеанс.
Хендпаны и барабаны со стальным язычком — отличный выбор для игры на ударных инструментах во время занятий, поскольку они создают красивые мелодии и успокаивающие тона.
Гонги — это большие металлические тарелки, издающие громкий, гулкий и гулкий звук. Они являются мощным инструментом для игры на ударных инструментах во время сеанса, поскольку добавляют много энергии, вибрации, глубины и силы в процесс звукового исцеления.
Погремушки и шейкеры полезны для начала и завершения сеанса. Они отлично подходят для создания атмосферы во время сеанса.
Каркасные барабаны представляют собой деревянные барабаны с тонким каркасом, у которых с одной стороны натянута головка барабана. Обычно они настроены на низкий тон и отлично подходят для воспроизведения медленных гипнотических ритмических паттернов во время сеансов.
Куранты состоят из серии настроенных тактов, которые раздаются при ударе. Они отлично подходят для начала и завершения сеансов.
Камертоны — это небольшие портативные устройства, состоящие из двух зубцов, настроенных на определенную ноту или частоту. Когда вы ударяете по одному из зубцов, он издает высокую ноту. Стержень ударенного камертона можно слегка приложить к коже, чтобы услышать звук и вибрацию в определенных точках тела.
Рейнстики — это музыкальные инструменты, которые издают мягкий, нежный звук, если их наклонить в сторону. Они отлично успокаивают ум и снимают стресс.

Заключение

Существует много разных способов использования звуковой терапии. Вы можете слушать музыку во время тренировки или включать расслабляющие звуки во время медитации. Некоторые люди предпочитают слушать звуки природы, например, щебетание птиц или грохот волн. Другие любят слушать классическую музыку. Какой бы тип звука вам больше всего не нравился, обязательно найдите способ включить его в свою повседневную жизнь.

Студия растяжки Владимирская — расписние занятий