Йога для гибкости психики и тела

Проблема в том, что когда негативные мысли овладевают нашим разумом, они могут мешать повседневной деятельности, прерывать сон и мешать нам вести счастливую и здоровую жизнь. Это часто встречается при тревоге и депрессии.

Какова связь психики и тела?

Ваш разум и тело — мощные союзники. То, как вы думаете, может повлиять на то, как вы себя чувствуете. И то, как вы себя чувствуете, может повлиять на ваше мышление.

Примером связи между разумом и телом является то, как ваше тело реагирует на стресс. Постоянное беспокойство и стресс по поводу работы, финансов или других проблем могут вызвать напряжение мышц, боль, головные боли и проблемы с желудком. Это также может привести к повышению кровяного давления или другим серьезным проблемам. Сноска 1.

С другой стороны, постоянная боль или проблемы со здоровьем, например болезнь сердца, могут повлиять на ваши эмоции. Вы можете впасть в депрессию, беспокойство и стресс. И это может повлиять на то, насколько хорошо вы лечите, контролируете или справляетесь со своей болезнью.

Но ваш разум также может оказать положительное влияние на ваше здоровье. Позитивный взгляд на жизнь может помочь вам лучше справляться с болью и стрессом. И это может помочь вам оставаться здоровее, чем тем, у кого меньше надежд.

Как ваши мысли и чувства влияют на ваше здоровье?

Ваш мозг вырабатывает вещества, которые могут улучшить ваше здоровье. В число этих веществ входят эндорфины, являющиеся природными обезболивающими. И еще есть гамма-глобулин, который укрепляет иммунную систему.

Исследования показывают, что то, что производит ваш мозг, частично зависит от ваших мыслей, чувств и ожиданий. Если вы больны, но у вас есть надежда, позитивный настрой и вы верите, что поправитесь, ваш мозг, скорее всего, будет вырабатывать химические вещества, которые повысят целебную силу вашего тела.

Негативные мысли и эмоции могут помешать вашему мозгу вырабатывать некоторые химические вещества, которые помогают вашему телу исцелиться. Но это не значит, что вы должны винить себя за то, что заболели или расстроились из-за проблем со здоровьем. Некоторые болезни находятся вне вашего контроля. Но ваши мысли и состояние ума — это ресурсы, которые вы можете использовать, чтобы стать лучше.

Как стресс влияет на вас?

Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело реагирует так, как будто вы находитесь в опасности. Он вырабатывает гормоны, которые ускоряют работу сердца, заставляют вас дышать быстрее и дают прилив энергии. Это называется стрессовой реакцией «бей или беги». Если стресс проходит быстро, ваше тело возвращается в нормальное состояние и никакого вреда не причиняется.

Но если стресс случается слишком часто или длится слишком долго, он может иметь плохие последствия. Длительный стресс может повысить вероятность заболевания и усугубить симптомы некоторых заболеваний. Если вы напрягаетесь во время стресса, у вас могут возникнуть боли в шее, плечах или пояснице. Стресс связан с высоким кровяным давлением и болезнями сердца.

Стресс также вредит вашему эмоциональному здоровью. Это может сделать вас капризным, напряженным или подавленным. Ваши отношения могут пострадать, и вы можете не преуспеть на работе или в учебе.

Йога для баланса психики и тела

Любая причина заниматься йогой – веская причина. Улучшение баланса разума и тела и снятие стресса — такая же благородная цель занятий йогой, как и пробуждение духовности. Это великий дар йоги, который служит и питает нас на всех уровнях нашего существа и спонтанно способствует большему благополучию во всех сферах жизни. Йога поможет вам открыть в себе дары, которые оставались нераскрытыми с детства – дары мира, гармонии, смеха и любви.

Аэройога в гамаках, телесная практика от негатива — йога расписание. Студия растяжки Владимирская