Эннеаграмма и йога

Эннеаграмма — это модель, которая структурирует человеческую личность на основе 9 различных типов функционирования, связанных с управлением тремя центрами интеллекта (умственным, эмоциональным и инстинктивным), которые есть у всех нас. Каждый тип эннеаграммы основан на бессознательных страхах, желании их компенсировать и выражает уникальный способ взаимодействия трех центров интеллекта между собой.

Эннеаграмма это инструмент терапии и творчества, используемый как консультантами, так и художниками, определяет характеристики личности с помощью системы девяти взаимосвязанных точек, называемых эннеатипами (также называемыми «типами» или «паттернами»). Каждая точка соответствует определенному набору черт, которые определяют модели поведения и взгляды человека на мир. Хотя эннеаграмма существует в нескольких контекстах, от строго клинического до мистического, ее полезность как средства самопознания становится еще очевиднее, когда она сочетается с практикой йоги.

Эннеаграмма (от греческого ennea – девять и gramma – написанная или нарисованная) представляет собой круговую диаграмму, состоящую из девяти точек, соединенных линиями, соединяющими каждое число с несколькими другими. Он разделен на три части: точки кишечника (8, 9 и 1) лежат вверху, точки сердца (2, 3 и 4) — справа, а точки головы (5, 6 и 7) — справа. слева.

Согласно эннеаграмме, каждый из девяти типов личности определяется определенным основным убеждением о том, как устроен мир. Это основное убеждение управляет вашими глубочайшими мотивами и страхами и фундаментально формирует мировоззрение человека и точку зрения, через которую он видит мир и людей вокруг него.

Наши основные убеждения не обязательно неверны, но они могут ограничивать и действовать как «шоры» для людей. Понимание нашего типа Эннеаграммы и того, как он влияет на наше восприятие, может помочь нам расширить нашу перспективу и более эффективно подходить к ситуациям.

В отличие от других систем анализа личности, таких как индикатор типа Майерс-Бриггс, эннеаграмма придает большое значение энергии и воплощению, рассматривая физическое, эмоциональное и духовное тела ( Mind Body ) как одно и то же. У каждого из нас есть характеристики каждой точки эннеаграммы, но одна точка будет преобладать. Таким образом, ярлыки «кишечник», «сердце» и «голова» соответствуют тому, как мы воспринимаем и понимаем окружающую среду на самом глубоком и бессознательном уровне нашего существа. Как и в случае с йогой, эннеаграмма приводит нас к полному осознанию тела – и, будем надеяться, к принятию – что имеет далеко идущие последствия для того, как мы движемся по миру.

Люди, которых называют «точками кишечника», изначально обрабатывают информацию через эту часть тела, очень глубоко ощущая вещи, интуитивно представляя ситуации и людей на инстинктивном уровне. Хотя их энергия часто кажется очень приземленной, у людей этого типа часто возникают проблемы, связанные с гневом, с которым они могут эффективно справиться или не справиться вообще.

«Точки сердца» изначально обрабатывают информацию через свои эмоциональные центры. Они могут чувствовать очень глубоко, осознают они это или нет. Они отдают приоритет связи с другими и тратят время на создание и проецирование определенного образа на внешний мир, но испытывают проблемы со стыдом.

«Головные точки» являются мозговыми, обрабатывающими информацию посредством разума. Быстрые и умные, они ценят знания и опыт и тратят время на творчество и планирование, но их умственная активность также связана с чувством страха.

У каждого типа есть особый способ передвижения по миру, и понимание вашего собственного шаблона может помочь вам определить черты характера — как здоровые, так и нездоровые, — которые делают вас теми, кто вы есть. Этот процесс открытия также может помочь вам расширить свою практику йоги.

Соединение эннеаграммы с определенными йогическими традициями может углубить понимание обеих систем. Например, подобно чакрам, которые соответствуют движению энергии в теле, точки на эннеаграмме соответствуют стадиям необходимого роста или просветления, двигаясь от корня (точки кишечника) к третьему глазу и макушке (точки головы). . Каждое число — это часть целой головоломки, которая существует внутри каждого человека, но, как и в случае с чакрами, нам, возможно, придется больше поработать над конкретным моментом, если мы хотим внести определенные изменения в нашу жизнь.

В повседневной практике использование эннеаграммы может помочь нам углубить практику асан и создать больший баланс в нашем теле. Например, некоторые сердечные точки могут быть оторваны от их кишечника, центра интуиции и внутренней силы. Людям с такими моделями поведения действительно могут быть полезны позы, укрепляющие брюшной пресс. Точки кишечника могут быть более отрезаны от их головы, поэтому такие позы, как стойка на голове, могут быть целью тренировки. Головным точкам, возможно, потребуются более открывающие сердце позы, чтобы более полно соединиться со своими эмоциональными центрами.

Во второй статье описываем больше о связи между точками эннеаграммы и вашей практикой йоги, где мы предложим конкретные позы, пранаяму и практики, которые помогут вам работать с этими областями тела.

А пока, если вы еще не знаете свой тип, потратьте некоторое время на размышления о том, через какую часть вашего тела вы обрабатываете информацию в первую очередь. Вы входите в комнату и сразу чувствуете энергию на глубоком, глубинном уровне (внутренние точки)? Чувствуете ли вы свои эмоции в первую очередь (точки сердца)? Или вы продумываете ситуацию и обрабатываете ее мысленно (показывает голова)? Хотя преподаватели и ученики эннеаграммы считают, что тип человека фиксируется с рождения, система далека от ограничений. Цель состоит не в том, чтобы классифицировать людей по набору обобщений, а в том, чтобы определить тип идентичности как средство самопринятия и эмпатического расширения. Конечным результатом работы с эннеаграммой является глубокое осознание вселенского единства. Как и йога, эннеаграмма помогает вам стать лучше.

Если вы все еще не уверены в своем «типе», воспользуйтесь практикой йоги для изучения. Начните с наблюдения за своим дыханием. Где ваше дыхание естественным образом перемещается в вашем теле, прежде чем приступить к определенной пранаяме? Если вы дышите поверхностно, у вас может быть головная точка. Если вы склонны глубоко вдыхать воздух, возможно, ваш паттерн связан с кишечной триадой. Внесите это исследование в свою следующую практику йоги. Простое наблюдение за тем, какие позы вам нравятся, а какие боятся, может оказаться полезным для определения вашей модели поведения.

Аэройога в гамаках телесная практика самопринятия и концентрации — расписание занятий.
Студия растяжки Владимирская