8 успокаивающих чаев для образа жизни йога
Чай, йога и медитация — отличные спутники. Вы, вероятно, знаете о присутствующих в чае антиоксидантах, борющихся с болезнями, а также о его пользе для здоровья. Но знаете ли вы, что чашка успокаивающего чая также может улучшить вашу практику йоги?
Например, чай Улун, черный, белый и зеленый чай содержат натуральный кофеин, который отлично снимает воспаление, особенно во время бодрящих сеансов. Зимние чаи укрепляют иммунную систему и улучшают обмен веществ.
Чаи йогам перед практикой
Улун и черные напитки — идеальные чаи для йогов перед тем, как восстановить силы и заняться йогой. Чаи с кофеином без таких добавок, как сахар и молоко, сохранят вашу энергию.
Улун Чай
Этот чай облегчает занятие йогой, поскольку повышает концентрацию внимания. Он содержит отличные восстанавливающие энергию и целебные элементы и, как и зеленый чай, содержит фитонутриенты EGCG, которые позволяют организму выводить токсины и превращать жиры в энергию. При приеме перед занятием йогой высококачественный чай улун повышает уровень энергии и повышает работоспособность, повышая концентрацию и выносливость.
Черный чай
Если вы планируете заниматься силовой йогой, перед началом занятия пейте черный чай. Черный чай обещает концентрацию и повышенную энергию во время практики йоги. Если, например, вы чувствуете головокружение каждый раз, когда занимаетесь йогой, черный чай станет вашим идеальным выбором. Он содержит кофеин, который хорошо улучшает кровообращение. Этот чай также отлично помогает уменьшить сердечно-сосудистые проблемы и повысить выносливость, что, в свою очередь, сжигает калории. Вы получите всю пользу черного чая, если откажетесь от таких добавок, как сахар и молоко.
Мятный чай для горячей йоги
Горячая йога выполняется в нагретой до 95-105 градусов комнате или на открытом воздухе жарким летом. Температура отлично способствует детоксикации мышц и органов, а также гибкости. Мятный чай, является лучшим компаньоном для горячей йоги, поскольку он активирует чувствительные к холоду рецепторы организма, вызывая ощущение охлаждения. Вы можете попробовать различные сорта мятного вкуса, включая мятный чай, мятный чай и мини-гибискус.
Зеленый чай
Зеленый чай лучше всего принимать перед медитативной йогой, потому что он отлично бодрит психику. Медитативные практики подразумевают длительные позы и медитацию. Чашка зеленого чая перед сеансом поможет вам сохранять спокойствие и сосредоточенность. Возьмите листовой чай, наполненный катехинами и полифенолами, и наслаждайтесь медитативной йогой.
Чаи йогу после вечерней практики
После вечернего занятия йогой выберите успокаивающий чай, такой как ромашковый, лавандовый, жасминовый или белый чай, чтобы успокоить мысли перед сном.
Ромашковый чай
Ромашка — это листовой чай, заваренный из съедобных сладко пахнущих цветков ромашки семейства маргариток, произрастающих в Европе и Азии. Это популярный напиток перед сном. Этот чай обладает превосходным сочетанием сладкого и горького вкуса и легким цветочным ароматом. После занятия йогой выпейте чашку этого напитка, чтобы расслабиться. Он борется с тревогой и позволяет вам спать лучше, чем когда-либо.
Лавандовый чай
Лаванда — это отличный напиток после йоги. Этот чай, заваренный из почек лаванды, расслабляет воспаленные мышцы. После большинства занятий йогой у вас могут возникнуть напряженные или болезненные мышцы. Вы можете облегчить это, выпив чашку горячего лавандового чая, чтобы сохранить выносливость и энергию.
Жасминовый чай
Жасминовый чай является лучшим напитком после йоги благодаря своим непреодолимым целебным свойствам. Этот чай снижает риск сердечных заболеваний, улучшает работу пищеварительной системы, снижает уровень холестерина и укрепляет иммунную систему. Этот чай, снимает стресс и оказывает успокаивающее действие.
Белый чай
Черный чай — один из самых крепких напитков, поэтому, если он вам не помогает, пейте белый чай после тренировки по йоге. Листья белого чая получают из камелии китайской. Если вы уйдете с занятия уставшим, чашка белого чая поднимет вам настроение.
Заключение
Для занятий йогой обратите внимание на предложения чайных рецептов, чтобы сделать тренировку непринужденной и полезной. Студия йоги Владимирская — йога расписание
