Антарайя: 13 препятствий в йога практике — ошибки практики на коврике

Что такое антарайя?

Путешествие человека по самопознанию характеризуется двумя факторами. Во-первых, это его самоотверженность и метод в отношении практики, а во-вторых, возможные проблемы, с которыми он может столкнуться на этом пути. Всегда лучше знать природу этих проблем и способы их преодоления, чтобы продвигаться по пути прогресса в йога практике.

Проблемы, которые могут возникнуть на пути человека к самореализации через йогу, — это антарайи, дословно переводимые как «препятствия» или «ошибки». Махарши Патанджали рассматривает их как препятствия на пути пути прогресса.

Важно знать, с какими проблемами можно столкнуться на пути, и понимать их аспекты. Потому что, когда мы уже знаем о возможности антарайя или препятствий, мы гораздо более способны справиться с ними, когда они действительно придут.

Эти антарайи могут быть как физическими, так и ментальными. Однако если мы внимательно их рассмотрим, то увидим, что даже физические болезни вызваны в основном сознанием.

13 антарайя: препятствия на пути к прогрессу на практике

Патанджали описывает 13 препятствий йоги, разбивая их на две группы. Первый набор антарая — это основные и наиболее распространенные препятствия, с которыми можно столкнуться в йоге. Второй набор содержит четыре незначительных препятствия, некоторые из которых очень необычны.

Девять основных препятствий в йога практике

Вьядхи – Болезнь, физическая или умственная. Трудно заниматься йогой, если вы физически больны. Таким образом, важно вести здоровый образ жизни для профилактики заболеваний и укрепления оптимального здоровья.
Стяна – Апатия, нежелание выполнять свою картувью или долг. Откладывая на потом, мы избегаем практики и создаем оправдания для того, чтобы не идти по пути и не выполнять работу.
Саншая – сомнение в своих возможностях или результате йоги. Мы можем познать Реальность только тогда, когда мы свободны от сомнений, заявляет Брихад-Араньяка-Упанишада . Важно развивать веру в себя, а также в йогический путь.
Прамада — небрежность, небрежность, отсутствие настойчивости. Йога — это и наука, и искусство, и подход к ней без навыков, заботы, уважения и преданности приведет к ошибочным и возможным отрицательным результатам.
Аласья — лень, инерция ума или тела из-за преобладания тамасического элемента. Йога требует дисциплины, усердия и тапаса (силы воли), чтобы преуспеть на своем пути. Лень помешает вам реализовать свой наивысший потенциал.
Авирати – чрезмерное баловство, привязанность к приятным вещам. Мы должны научиться «отпускать» наши привязанности к желаниям и физическим объектам, если мы хотим добиться прогресса в йоге.
Бхрантидаршан – Ложное видение, преждевременное чувство уверенности. Развитие ложного представления о практике йоги и ее результатах может не только увести с пути йоги, но и причинить вред и разочарование.
Алабдха-бхумикатва – Недостижение следующей йогической ступени или достижения. Это происходит из-за ошибочной или плохой практики и создает ощущение «застревания» и приводит к разочарованию.
Анавастхитатва – нестабильность, непостоянство йогического достижения или стадии. Неспособность поддерживать достигнутый уровень может стать настоящим препятствием. Это опять же может быть результатом неправильной или плохой практики.

Когда встречается любое из этих основных препятствий, в зависимости от конкретных обстоятельств могут появиться четыре второстепенных препятствия.

Четыре небольших препятствия для практики

Духкха — боль или печаль.
Даурманася – депрессия, боль, вызванная неисполнением желаний.
Ангамеджаятва – дрожь частей тела.
Шваса-прашваса – нарушения кумбхаки или задержки дыхания, вызывающие нерегулярное дыхание, которое возникает при умственном возбуждении.

Преодоление препятствий в практике йоги

Вы должны быть в состоянии удалить или преодолеть все эти препятствия по своему желанию, чтобы добиться успеха в йоге. Они могут появиться в любое время, и если их не победить во время их первого появления, они, скорее всего, вернутся, пока вы не научитесь их преодолевать.

Ключом к устранению любых и всех вышеперечисленных препятствий является развитие однонаправленности разума. Эти препятствия со временем естественным образом пройдут, если мы не позволим себе запутаться в них и увязнуть в них. Сосредоточив все свое внимание на одном объекте, препятствия растворяются и начинают терять свое значение и силу.

Аэройога практика, регулярные занятия в гамаках — йога расписание. Студия Владимирская

Йога в гамаках — телесная практика для преодоления препятствий в перевернутых асанах