Саморазвитие самопознание - Как йога занятия меняют нас?

Семейная йога для самопознания

Саморазвитие – Йога в развитии «Я» может сыграть очень важную роль. Благодаря асанам, пранаяме и медитации правильно меняется тело, психика, жизненная сила и интеллект, что приводит к здоровому развитию. Это повышает самооценку, уверенность в себе и самоуважение. Йога на самом деле является систематическим и правильно отрегулированным образом жизни. Давайте посмотрим, как йога полезна для вовлечения нас в повседневную деятельность, такую ​​как учеба, отношения с другими членами общества, успех на работе и личной жизни.

Действительно, йога делает нашу жизнь приятной. Нет сферы жизни, где йога неуместна. Это меняет наше отношение к жизни. Это пробуждает наше творчество и обогащает наши отношения с другими. В свете Йоги ничто не остается просто обыденным, но все приобретает оттенок возвышенного. Мы развиваем самопознание, самоконтроль и морально растем. Таким образом, «я» не остается атрибутом, связанным только с личным функционированием. Оно выходит за рамки этого и относится к социальному миру, в котором мы живем. Наше представление или представление о себе влияет на наше взаимодействие с социальным миром и также находится под его влиянием. Мы мечтаем и стремимся к успеху. Успех – это результат неустанного стремления к цели с позитивным настроем, уверенностью в себе и других. Это саморазвитие и самознание.

Польза йоги для физического тела

• Улучшенная функция мозга.
  Всего 20 минут йога практики может улучшить когнитивные функции, повыcить внимание и память Йога гораздо полезнее 20 минут энергичных аэробных упражнений. Более эффективена йога в гамаках, с перевернутыми упражнениями
• Меньше стресса
  Йога тормозит выработку кортизола и прочих, которые и вызывают пресловутый стресс. После йоги вы чувствуете умиротворение и радость.
• Повышается подвижность суставов ( лучше гибкость ).
  То, что нам не зватает 🙂

После нескольких месяцев занятий йогой:

• Нормализация кровяного давления.
  Люди, имеющую легкую и умеренную гипертензии должны заниматься йогой! Йога поможет им снизить уровень кровяного давления.
• Хорошая работа легких
  Занятия йогой в течение 15 недель значительно увеличивают жизненную емкость легких. Во как!
• Уменьшение болей в шее.
  Немецкое исследование, опубликованное в журнале Pain показало, что четыре недели практики йоги снижают интенсивность боли у взрослых. Уменьшение сутулости, подвижность в плечевых суставах и грудном отделе
• Снижение тревоги.
  12 недель йоги при депрессии уменьшают беспокойство, стресс, неврозы и увеличивают уровень гамма-аминомасляной кислоты в мозге, которая связана с депрессией и тревожными расстройствами.
• Освобождение от хронической боли в спине.
  Йога эффективнее в снижении боли и улучшении настроения, чем стандартное медицинское лечение.

Меняем себя к лучшему и восстанавливаем здоровье, регулярной йога практикой в гамаках – Запись:
Йога студия Владимирская
Йога центр Сампсониевский

Что такое йога