Йога что это? Йоги кто это такие? Стереотипы о практике

Кто такой йог?

Независимо от того, практикуете ли вы йогу или нет, вы, вероятно, слышали термин «йог» раньше. Итак, кто такие йоги? Йоги это:

Йог (yogi) – это ученик йоги, системы физической и умственной подготовки, практикуемая на протяжении тысячелетий. Йога (yoga) — это осанка, внимательность, сосредоточенность и отдых. В классическом санскрите слово «йог» происходит от слова «йогин», которое относится к изучающему йогу. Слово «йог» обычно используется для обозначения мужчин, а «йогини» — это слово, используемое для женщин, изучающих йогу.( Йоги это )

Быть йогом — это не только гибкость или инверсии. Наоборот, истинный смысл йоги заключается в том, чтобы привнести осознанность и баланс в тело и сознание.

Что такое йога и для чего?

«Изначальным контекстом йоги были практики духовного развития, направленные на тренировку тела и сознания в самонаблюдении и осознании своей собственной природы. Цели йоги заключались в том, чтобы развивать проницательность, осознанность, саморегуляцию организма и более высокое сознание в человеке».

Йога что это и для чего?

Йога — это практика тела и сознания, которая приносит пользу здоровью и для счастья, благодаря прямому влиянию на нашу нервную систему. Центральное место в йоге занимает осознание нашего дыхания, также известного как «уджайи пранаяма», дыхание огня. Глубокое дыхание, подобное тому, которое культивируется в йоге, активирует блуждающий нерв, крупную ветвь нервов, которая начинается в верхней части спинного мозга и стимулирует активацию голосового аппарата, мышц головы и глаз, сердца, дыхания, пищеварения. органов и кишечника. Повышенный тонус блуждающего нерва полезен для множества функций организма, таких как пищеварение и иммунная функция.

Некоторые формы медленного дыхания в йоге включают сокращение мышц голосовой щели в горле, что улучшает способность сердца эффективно регулировать кровяное давление, и есть некоторые доказательства того, что занятия йогой могут снизить кровяное давление.

Многие знакомы с одним направлением практики йоги: асанами, что на санскрите переводится как «позы йоги». Полная традиция намного шире и включает в себя пранаяму (внимательное дыхание), медитации, пение, сутры (философию йоги мудреца Патанджали), крийю (внутренние очищающие движения) и этические принципы, связанные с добротой, бескорыстием, нематериализмом и ненасилие. За свою историю йога развилась во множество форм, от тай-чи и цигун до силовой йоги и аэройоги.

Йога увеличивает активность передней поясной коры и медиальной префронтальной коры, областей мозга, которые связаны с эмпатией, благодарностью и добротой. Другими словами, занятия йогой могут помочь нам испытывать больше положительных эмоций и быть более ориентированными на других, что со временем может создать прочное счастье для вашего высшего Я.

Развенчание пяти стереотипов о йогах и все о йоге

Мы всегда рады сообщить, что йога для всех! Каким бы ни был ваш возраст, пол, ваши намерения или мотивы, йога — это практика, которую каждый может принять и извлечь из нее пользу — как физически, так и сознательно.

Существует несколько стереотипных представлений о том, что значит быть любителем йоги, и они часто могут отбить у людей желание заниматься! Итак, давайте рассмотрим пять идей, которые были несправедливо связаны с йогой и йогами, и развенчаем стереотипы!

Йога – это студия растяжки для девочек

«Я недостаточно гибок для йоги!» — это оправдание, которое вы, возможно, использовали в прошлом, чтобы отмахнуться от приглашения на практику, но физическая сила — это то, что вам нужно, чтобы довести занятие до конца. Способность растягиваться не спасет вас, когда вы должны использовать силу собственных мышц для выполнения асан. Даже пребывание в простой Собаке, направленной вниз, более чем на несколько мгновений заставит ваши мышцы нагружаться — независимо от того, девушка вы или нет!

Йога для хиппи и духовных людей

Вам не нужно иметь длинные волосы, татуировки и верить в чакры, чтобы заниматься йогой. Существует множество практик йоги, но большинство из них не требуют ни пения мантр, ни визуализации чакр, ни молитв. Большинство занятий йогой в студиях сегодня сосредоточены на физическом аспекте йоги (асанах), чтобы дать вам хорошую нагрузку и расслабление.

Просто, вы должны выбрать свой путь йоги, существует столько же путей, сколько существует стилей йоги или учителей.

Все йоги это левши

Не все, кто занимается йогой, голосуют за левую часть духовного спектра! Интерес к йоге и духовности не обязательно означает, что вы должны стать пожизненным членом партии зеленых или прикрепить плакат с изображением чакр над своей кроватью.

Точно так же вам не нужно переставать носить костюмы и начинать обнимать деревья, чтобы вас приветствовали в мире йоги. Йога учит нас быть такими, какие мы есть, и принимать друг друга такими, какие мы есть.

Вы должны носить бусы мала и пить зеленый сок

Мода и тенденции, которыми наслаждаются те, кто практикует йогу, не важны для самой практики! Потягивать бутылку чего-то зеленого может быть не вашей чашкой чая, и это совершенно нормально. Многие из йогов, которых я знаю, в любой день предпочли бы капучино капустному соку!

Кроме того, давайте посмотрим правде в глаза — мы все знаем, что то, что вы носите на уроке, не сделает вас волшебным образом профессионалом. Все, что вам нужно для этого, — это регулярные тренировки, так что не беспокойтесь слишком сильно о том, чтобы найти время для похода по магазинам.

Все йоги это веганы

Быть йогом и вегетарианцем – не обязательно должно быть рука об руку! Многие люди, практикующие йогу, также практикуют идею ахимсы, которая, по сути, означает жизнь без насилия, но, как и все в йоге, это открыто для интерпретации, и вы всегда должны делать то, что считаете правильным.

Вы можете безоговорочно любить йогу и по-прежнему любить гамбургер… или пиццу с сыром — даже вторая порция мороженого никогда не бывает запретной!!

Подводя итог: что такое йог? Слово йога это что простыми словами

Йога — это регулярная практика, а не совершенство. Итак, если вам все еще интересно, что такое йог как личность, начните свое путешествие в йогу и знайте, что мы все растем и развиваемся вместе!

Йог — это о вас, практикующем. Кто бы ты ни был. Речь идет о познании своего истинного «я» и развитии своего полного потенциала. Это об осознанности своего тела. Речь идет о соединении всех фрагментированных частей себя, о соединении между собой и другими, о соединении сознания и тела.

Автор: Сара — французская йогиня, которая оставила свою карьеру в банковской сфере, чтобы полностью посвятить себя своей страсти к йоге. Она начала заниматься более десяти лет назад в Нью-Йорке, и йога помогла ей стать сильнее, гибче и бесстрашнее как на коврике, так и в своей жизни. Сара считает, что главным преимуществом йоги является ясность сознания до глубокой старости. Ее уроки позитивные, беззаботные, но сложные и вдохновляющие на красивое тело.

АэроЙога практика для личностного роста и счастья  – Расписание занятий

йога это что простыми словами