Виды йоги и их описание. Какие существуют виды йог?

Виды, направления, стили йоги и описание для начинающих

Ваша практика йоги устарела? Встряхните себя с помощью этих гибридов йоги. От воздушной йоги до йоги с отягощениями — каждый найдет занятие по душе.

Если ваша регулярная йога практика устарела, возможно, пришло время встряхнуться. К счастью, теперь есть множество веселых, сложных и никогда не скучных видов йоги на выбор. От воздушной йоги до йоги с отягощениями — каждый найдет занятие по душе.

Какие существуют виды йог?

Вот 7 видов йоги.

Йога слияния

Слишком сложно выбрать между любимым barre-классом и йогой? Получите лучшее из обоих миров с Core Fusion Yoga, сочетанием фирменного barre-класса Exhale и спортивной йоги. Работайте руками и прессом с помощью традиционных «Приветствий солнцу», а затем укрепляйте ягодицы и бедра с помощью изометрических подъемов ног.

Йога Скульптура

Это может показаться странным сочетанием, но йога и силовые упражнения действительно созданы на небесах. В классе Yoga Sculpt от CorePower разогревайтесь с помощью циклов виньясы и сильных поз стоя и балансировки, одновременно наращивая мышечную массу с помощью утяжелителей.

Кроссфит Йога

Кроссфит — отличный способ нарастить мышечную массу. Но и переусердствовать тоже легко. То есть, если у вас нет отличного занятия по восстановлению йоги CrossFit, которое поможет увеличить диапазон движений и уменьшить боль и травмы.

Воздушная йога

Выполнение поз воздушной йоги, подвешенных к тканевому гамаку, не только причудливо, но и сложно! Требуются различные мышечные и балансирующие действия, гарантирующие убийственную тренировку. Кроме того, легкая растяжка, возникающая при подвешивании в воздухе, приятно воздействует на суставы и позвоночник.

Горячая виньяса-йога

Хотите быстро стать гибким? Попробуйте класс, сочетающий жару с потоками виньясы. Вы повысите гибкость, улучшите кровоток и стимулируете метаболизм. Просто будьте готовы попотеть — много! Температура внутри горячей студии йоги составляет в среднем 105 градусов, поэтому возьмите с собой полотенце (или два!) И много воды.

Учебный курс Йога

Учебные курсы по йоге бывают разных форматов, но обычно сочетают традиционную йогу с методами круговой тренировки, чтобы нарастить мышечную массу и увеличить частоту сердечных сокращений в ходе высокоинтенсивных тренировок.

Йога на батуте

Это может быть еще не вещь, но, по крайней мере, одна умная студия в Нью-Йорке поменяла коврики для йоги на мини-батуты.  Часовая практика, сочетающая техники пранаямы Кундалини и использующая фактор отскока для развития глубокого спокойствия, силы кора и гибкости в духе импровизации.