Виды, направления, стили йоги и описание для начинающих
Если вы чувствуете, что ваша практика йоги стала обыденной и предсказуемой, возможно, пришло время внести в неё нечто новое и свежее. В современном мире существует множество разнообразных видов йоги, которые могут вдохнуть новую жизнь в вашу практику.
От воздушной йоги до йоги с отягощениями — каждый найдёт занятие по своему вкусу. Эти гибридные формы йоги предлагают не только новые ощущения, но и новые возможности для развития и совершенствования.
Какие существуют виды йог?
Вот 7 направлений и видов йоги.
Йога слияния
Слишком сложно выбрать между любимым barre-классом и йогой? Получите лучшее из обоих миров с Core Fusion Yoga, сочетанием фирменного barre-класса Exhale и спортивной йоги. Работайте руками и прессом с помощью традиционных «Приветствий солнцу», а затем укрепляйте ягодицы и бедра с помощью изометрических подъемов ног.
Йога Скульптура
Это может показаться странным сочетанием, но йога и силовые упражнения действительно созданы на небесах. В классе Yoga Sculpt от CorePower разогревайтесь с помощью циклов виньясы и сильных поз стоя и балансировки, одновременно наращивая мышечную массу с помощью утяжелителей.
Кроссфит Йога
Кроссфит — отличный способ нарастить мышечную массу. Но и переусердствовать тоже легко. То есть, если у вас нет отличного занятия по восстановлению йоги CrossFit, которое поможет увеличить диапазон движений и уменьшить боль и травмы.
Воздушная йога
Выполнение поз воздушной йоги, подвешенных к тканевому гамаку, не только причудливо, но и сложно! Требуются различные мышечные и балансирующие действия, гарантирующие убийственную тренировку. Кроме того, легкая растяжка, возникающая при подвешивании в воздухе, приятно воздействует на суставы и позвоночник.
Горячая виньяса-йога
Хотите быстро стать гибким? Попробуйте класс, сочетающий жару с потоками виньясы. Вы повысите гибкость, улучшите кровоток и стимулируете метаболизм. Просто будьте готовы попотеть — много! Температура внутри горячей студии йоги составляет в среднем 105 градусов, поэтому возьмите с собой полотенце (или два!) И много воды.
Учебный курс Йога
Учебные курсы по йоге бывают разных форматов, но обычно сочетают традиционную йогу с методами круговой тренировки, чтобы нарастить мышечную массу и увеличить частоту сердечных сокращений в ходе высокоинтенсивных тренировок.
Йога на батуте
Это может быть еще не вещь, но, по крайней мере, одна умная студия поменяла коврики для йоги на мини-батуты. Часовая практика, сочетающая техники пранаямы Кундалини и использующая фактор отскока для развития глубокого спокойствия, силы кора и гибкости в духе импровизации.
Аэройога студия Владимирская — направление йоги в гамаках
