Расписание

Поза скручивания позвоночника для здоровья

Поза скручивания Позы йоги скручивания позвоночника

Асана Ардха Матсиендрасана – известна как Асана скручивания позвоночника, она известна под разными названиями, такими как поза Полувластителя Рыб, поза полусвободного скручивания позвоночника, Вакрасана. Это одна из основных поз, делающих тело здоровым и прекрасным. Это базовая поза, которую должен выполнять каждый, если его тело способно на это. Если все сделано правильно, это станет добавлением ценности в вашей повседневной жизни. С первого раза это может показаться сложным, но вы можете делать это поэтапно.

Это единственная сидячая йогасана, способная предотвратить диабет, если ее выполнять систематически.

Ардха Матсиендрасана

Выполняя это поэтапно, асана оказывается очень легкой и простой.

Асана Ардха Матсиендрасана польза

  1. Асана на скручивание – польза и благословение для надпочечников, почек, печени и селезенки. Это также очень полезно для людей, страдающих астмой, несварением желудка, запорами и ожирением.
  2. Если вы человек хорошего роста, но сутулые плечи, эта асана может это исправить. Он также улучшает спину и исправляет неправильную осанку. Скручивание растягивает каждую мышцу и связку вашей спины.

  3. Ардха Матсиендрасана – единственная асана, которая скручивает позвоночник для достижения здорового и подтянутого тела. Каждое движение асаны способствует укреплению позвоночника и его мышц. Он укрепляет позвоночник, что дает вам здоровую спину. В позе скручивания тело становится гибким. Гибкое тело также помогает в создании подвижного и подтянутого тела.

  4. Ваша спина, бедра, шея и плечи очень хорошо растягиваются. Пищеварительный процесс вашего тела омолаживается при выполнении асаны. Асана может быть благом для многих женщин, поскольку она облегчает менструальные проблемы, которые у многих проходят месяц за месяцем.

  5. Также может быть оказана помощь людям, имеющим такие проблемы, как радикулит. Это очень терапевтическое средство при проблемах с бесплодием. Известно, что он излечивает многие болезни и улучшает аппетит. Эта асана выводит из вашего тела все токсины, чтобы иметь свежее и чистое тело. Это отличный помощник для мышц бронхов и грудной клетки. Мышцы живота также тонизируются этой асаной. Вероятность проскальзывания диска можно стереть. Также проводится массаж поджелудочной железы, что помогает больным диабетом.

  6. Проблемы с грыжей также можно лечить, регулярно выполняя эту асану. Больной артритом может найти облегчение благодаря асане. Резко улучшается кровообращение к спинномозговым нервам, венам и другим тканям. Также она лечит люмбаго и ревматизм позвоночника из-за поворотов асаны. Регулярно выполняя эту асану, ваш пресс улучшается. Вы можете использовать подпорки или изменить асану, чтобы упростить задачу. Стену можно использовать как опору при выполнении этой асаны.

Предупреждение: читатель этой статьи должен предпринять все меры предосторожности перед тем, как выполнять любую из асан . Чтобы избежать проблем при выполнении асан, рекомендуется проконсультироваться с врачом и инструктором по йоге.

Йога расписание с инструктором йоги:
Йога студия Владимирская
Йога центр Сампсониевский

Занятия в гамаках

Клуб Аэро йоги СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги

Большая Московская улица, 1-3, СПБ

Аэройога студия Владимирская СПБ

Большой Сампсониевский пр, 22, СПБ

Аэройога центр Сампсониевский СПБ