Йога как профилактика инсульта
Инсульт возникает, когда прекращается приток крови к мозгу. Существует два различных типа инсульта, наиболее распространенным из которых является ишемический инсульт. Это результат сгустка крови, который блокирует кровеносный сосуд или артерию в мозгу пациента. Другой менее распространен. Это называется геморрагическим инсультом. Это результат разрыва кровеносного сосуда в головном мозге и разлива крови по окружающим тканям. Клетки мозга в этой области начинают умирать. Это происходит либо из-за того, что они перестают получать кислород и питательные вещества, необходимые для выживания, либо из-за разрыва кровеносного сосуда и внезапной утечки крови.
С другой стороны, цереброваскулярное заболевание – это повреждение кровеносных сосудов головного мозга. Это тоже приводит к инсульту. Кровеносные сосуды могут заблокироваться из-за отложений жира. Они также могут быть заблокированы блуждающим сгустком крови, который препятствует притоку крови к части мозга. Часто кровеносные сосуды могут разорваться или лопаться. Это также может привести к геморрагическому инсульту. Люди, страдающие диабетом, подвергаются более высокому риску цереброваскулярных заболеваний.
Йога, как наука, а также искусство здорового образа жизни, физического и психического, предлагает множество способов борьбы с инсультами и совладания с ними.
Йога – это не религиозная вера. Это образ жизни. Это, в свою очередь, основано на положительных психологических фактах. Йога направлена на развитие идеального баланса между телом и психикой, который способствует единению тела и психики, то есть совершенной гармонии в личности. Кроме того, продолжающаяся практика йоги помогает практикующему обрести единение с космосом.
Йога и инсульты: основные выводы для пожилых людей
Исследование, проведенное в 2018 году в Университете Южной Австралии, показало, что йога помогает снизить гипертонию, жирные кислоты и уровень сахара в крови, тем самым снижая риск инсульта. Исследователи отметили, что физическая активность очень важна для пожилых людей, желающих предотвратить повторение инсульта. Поэтому занятия, основанные на внимательности и координации, такие как йога, могут помочь после инсульта в таких ключевых областях, как сосредоточение псизики на внимании. Это также помогает постепенно наращивать такие области, как сила мышц, координация и гибкость, без чрезмерной нагрузки на человека.
Расслабление и медитация помогают снизить стресс. В частности, было доказано, что Интегративная йога-терапия, Трансцендентальная Медитация и Випассана уменьшают атеросклероз – и риск сердечных приступов и инсультов – согласно результатам, опубликованным в журнале кардиологической ассоциации.
