Как йога может помочь детям в школе
Польза йоги для взрослых хорошо задокументирована, но недавние исследования показывают, как йога может быть полезной в качестве занятий школьникам. Йога может принести пользу любому ребенку, независимо от его физической подготовки. Это все еще относительно новое применение йоги, но преимущества уже очевидны как для учеников, так и для преподавателей. Все больше школ принимают йогу как часть ежедневного цикла, и есть признаки того, что это оказывает значительное влияние. Будь то аштанга-йога или другой стиль, школы обнаруживают, что дети положительно реагируют на упражнения для психики и тела.
Польза йоги для детей
В этой статье вы можете прочитать об основной пользе занятий йогой для школьников. Стоит отметить, что все преимущества, перечисленные ниже, подтверждаются многочисленными научными исследованиями, которые показывают, что занятия йогой школьниками могут помочь для здоровья и успеваемости.
- Держит эмоции под контролем
Дети по своей природе эмоциональны, и когда они учатся в школе, их эмоции могут еще больше усиливаться из-за необходимости учиться, общаться и совершенствоваться. Йога в школах может помочь детям научиться лучше регулировать свои эмоции. Йога позволяет детям очистить свои мысли и максимизировать свои движения, практикуя контроль в процессе. - Улучшает академические результаты
Давайте проясним; йога не является гарантией того, что дети внезапно улучшат свои оценки. Тем не менее, люди, которые регулярно практикуют йогу, более способны отделить себя и сосредоточиться. Это может быть важным навыком для детей и подростков, потому что лучшая концентрация может привести к более сжатому обучению и лучшим академическим результатам. Йога также может улучшить внимание, поэтому дети с большей вероятностью будут продолжать заниматься в классе. - Снимает стресс
Возможно, наиболее значительным непосредственным преимуществом йоги является то, что она помогает расслабить тело. В конце концов, это одно из самых популярных упражнений в мире. Как обсуждалось выше, йога также имеет несколько преимуществ для общего психического благополучия. Сочетание этих двух факторов означает, что йога может стать отличным подспорьем для снятия стресса. - Уменьшает тревогу
Дети сталкиваются с многочисленными проблемами по мере того, как они растут и узнают о своем месте в мире. Тревога распространена, особенно среди подростков, которые страдают от проблем дома и в школе. Дети, подверженные тревожности в раннем возрасте, имеют больше шансов на развитие проблем с психическим здоровьем в будущем. В сочетании с перечисленными выше преимуществами йога является отличным инструментом для борьбы с тревогой. - Уменьшает поведенческие проблемы
Проблемы с поведением в школе — обычное дело. Будь то детские поступки, просто непослушание или более проблемное поведение, такое как издевательства. Решение этих вопросов занимает много времени, и педагоги часто разочаровываются в результатах. Йога, с ее преимуществами для ума и тела, может помочь уменьшить расположенность к неадекватным поступкам и действиям, делая общую атмосферу вокруг детей более расслабленной. - Улучшает физическое самочувствие
Конечно, последнее преимущество заключается в том, что йога может улучшить физическое самочувствие учеников. Детское ожирение становится все более серьезной проблемой, и перед школами стоит задача сдержать рост числа детей с избыточным весом. Как одно из самых популярных упражнений, йога является отличным инструментом для сжигания жира. Это также относительно легко для новичков и подходит для тех, кто имеет избыточный вес.
Аэройога в гамаках для детей — расписание занятий студия йоги Владиирская
