Детская астма - простая и легкая йога для детей астматиков

Астма – распространенное респираторное заболевание, от которого страдают миллионы людей во всем мире.

Это хроническое заболевание, при котором довольно часто возникает одышка, чаще всего вызванная определенными продуктами питания или сезонной аллергией. Сужение дыхательных путей также является очень важной причиной проблемы. Существует множество тренировок, программ и упражнений разработанных для детей с астмой, но в последние годы медицинское сообщество осознало важность йоги в лечении астмы. Йога при астме рекомендуется, поскольку она улучшает не только физическое здоровье, но также помогает улучшить и регулировать дыхание, а также повысить иммунитет.

Заболеваемость астмой среди детей также стала тревожно высокой, и у некоторых она может развиться только по мере взросления. Если вы беспокоитесь о том, что у вашего ребенка может быть астма, лучше всего получить второе мнение, поскольку его легко ошибочно можно диагностировать как бронхит или пневмонию. Это очень важно, так как с ним будет легче справляться и лечить, когда ребенок станет старше или когда он или она достигнет совершеннолетия. Однако перед началом любой практики йоги для детей-астматиков обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Йога предлагает множество преимуществ благодаря широкому диапазону и разнообразию практик, задействованных в этой дисциплине, от физических поз и дыхательных техник до медитации. Они не помогут улучшить дыхательную функцию, но также исправят дефекты осанки, возникающие из-за астмы, они укрепляют физически, а также чрезвычайно расслабляют и успокаивают, а также помогают повысить самооценку и осознание ребенка.

Вот несколько практик йоги, которые могут помочь детям-астматикам во время перемены:

Подъем плеч и процедура «Приветствие солнцу» могут помочь растянуть и расслабить туловище и снять мышечное напряжение.
Дыхательные упражнения или пранаяма, такие как громкое дыхание или удджайи, дыхание через правую ноздрю или сурья-бхеда, альтернативное дыхание через ноздри или анулома-вилома и очищающее дыхание или дыхание Капалабхати, могут помочь регулировать дыхание и укрепить легкие.
Асаны или позы йоги, такие как поза рук к ногам или Пада Хастасана и позы приветствия Солнцу или Сурья Намаскар, могут помочь улучшить и увеличить емкость легких. Эти упражнения также помогают тонизировать мышцы и повышают силу и выносливость.

Было бы неплохо поищите в вашем районе классы или студии йоги, которые предлагают специализированные занятия для детей-астматиков. Вы также можете проконсультироваться с инструкторами по йоге и своим врачом, чтобы получить дополнительные советы по этому поводу.