Телефон:
+7 911-732-78-82
Записаться

Йога комплекс от боли в запястьях

Йога от боли в запястьях

Аэро Йога от боли в запястьях

Причины болей запястья

Туннельный синдром запястья — профессиональное заболевание лиц, которые выполняют однотипные движения кистью руки в процессе трудовой деятельности. Данной патологией страдают кассиры продовольственных магазинов, пользователи компьютера, художники, парикмахеры, скрипачи

Травмы запястья чазе всего это следствие с проблем в шейно-воротниковой, плечевой зоне. Спазм мышц шеи, плеч и верха спины, смещение позвонков и воспаление суставов в шейном отделе позвоночника, дегидратация межпозвонковых дисков — все это затрудняет кровоток и передачу нервных импульсов в запястье и обратно. Не менее часто причина болей запястья возникает в нем самом: остеоартроз, синдром запястного канала, тендинит и многое другое.

Многочасовая работа с клавиатурой чревата развитием синдрома запястного канала, или, как его еще по-другому называют, туннельного синдрома. Это состояние характеризуется болью, покалыванием и онемением кисти во время работы. Симптомы возникают в срединном нерве, который обеспечивает чувствительность пальцев и контролирует деятельность большого пальца руки.

Но самое главное, что многих травм запястья можно избежать, поддерживая гибкость, силу и тонус в мышцах предплечий и кистей. Поддерживая подвижность плечевых суставов, что способствует хорошей работе сердечно сосудистой системы и нервных канадов

Йогатерапия запястий

Навсегда избавиться от боли в запястьях вам поможет комплекс упражнений для шейного отдела, плечевого отдела и грудного, с укреплением кистей рук.

С медицинской точки зрения синдром запястного канала не представляет серьезной опасности для здоровья, но он может вызывать дискомфорт, существенно ограничить ежедневную активность. Рекомендации для профилактики туннельного синдрома достаточно просты. В течение дня распределяйте работу таким образом, чтобы избегать ситуаций, оказывающих дополнительное давление на срединный нерв. Если вы много печатаете на клавиатуре, гладите утюгом или работаете со столярными инструментами, старайтесь почаще давать отдых кисти и нагруженному плечевому суставу. А в перерывах в работе выполняйте упражнения для рук, улучшающие кровообращение: разминайте кисти, вытягивайте руки, вращайте плечевыми суставами.

Полная свобода Предлагаемый комплекс состоит не только из классических асан йоги. В нем представлены достаточно простые и эффективные упражнения, которые благодаря правильному вытяжению помогают снять напряжение с плечевого пояса и кистей.

При выполнении комплекса максимально сосредоточьтесь на ощущениях в руках, особенно в кистях и пальцах. Следите за тем, чтобы «оживляющее» вытяжение вовлекало в работу все фаланги пальцев.

При регулярной практике эти упражнения не только помогут вам справиться с туннельным синдромом, но и окажут благотворное воздействие на плечи и верхнюю часть спины. Этот комплекс может быть рекомендован в качестве лечебной гимнастики при сутулости, остеохондрозе шейного и грудного отделов позвоночника.

Клуб Аэро йоги СПБ

Клуб в соц.сетях:

Аэройога Санкт-Петербург Йога СПБ Аэройога обучение
Аэройога обучение в Школе йоги

Большая Московская улица, 1-3, СПБ

Аэройога студия Владимирская СПБ

Большой Сампсониевский пр, 22, СПБ

Аэройога центр Сампсониевский СПБ