Все о Питте: огненная доша в Аюрведе
аэройога – энергия и работоспособность
Лето – пора Питты – становится жарко! Аюрведическая огненная доша означает энергию и работоспособность, но также может перегревать физически и морально. Что вам нужно знать о Питте и какие советы по диете и жизни имеют балансирующий эффект.
Питта доша из книжки с картинками – это тип деятеля, возможно, менеджер с высокими лидерскими качествами и словесным красноречием. Конечно, это касается не всех представителей этой аюрведической доши. Но он хорошо резюмирует его самые важные свойства: огонь и энергию.
Аюрведа знает три конституции, также называемые дошами, которые описывают нас, людей (а также другие процессы и поведение в природе). Используя эти различные биоэнергетики, целостные учения о здоровье содержат советы и предложения по компенсации дисбаланса между дошами. Помимо наших огненных типов Питты, о которых в основном говорится в этом тексте, есть также Вата и Капха. Вата относится к элементу воздух и обозначает все динамические процессы в теле. Люди, в которых доминирует эта доша, часто творческие, открытые, имеют много идей и в то же время склонны нервничать, иметь проблемы со сном и чрезмерную задумчивость. Типы Капхи – это в основном спокойные люди, которые действуют очень осторожно и в то же время им трудно вносить изменения. Доша обозначает элемент земли и отвечает за ткани и суставы тела.
Свойства аюрведической доши питты.
Но давайте подробнее рассмотрим конституцию Питты. С физической точки зрения доша энергии обозначает пищеварение, обмен веществ, гормоны, сексуальность, а также глаза или зрение. Аюрведические учения приписывают Питте элементы огня и воды, а также характеристики горячего, острого, влажного и жидкого. Лето – с июня по сентябрь – пора огненных дош.
Физически люди Питта-типа обычно среднего роста и веса, а некоторые из них имеют атлетическое телосложение. Ваша кожа хорошо снабжена кровью, теплая и более жирная . Питты часто быстро и сильно потеют. Волосы шелковистые, часто светлые и блестящие. Поскольку их пищеварение обычно очень сильное, представители Питта-доши часто очень голодны. Если отложить или отменить прием пищи, они быстро раздражаются. Питты часто испытывают состояние «голод» («голодный» и «сердитый», что означает гнев). Они физически предрасположены к воспалениям, повышенной кислотности, диарее или другим проблемам с пищеварением (включая проблемы с печенью и желчным пузырем) и проблемам с кожей. Прыщи и другие прыщи – типичные болезни Питты.
Многие типы питта вата доша харизматичны и обладают высоким интеллектом. Для нее характерен ясный ум. Часто они хорошие ораторы и обладают хорошими способностями к рассуждению, а их мышление и поведение очень логичны. Обычно они хорошо организованы, убедительны и очень сильны. Неудивительно, что для многих руководителей питта является доминирующей дошей. Если Питта не сбалансирована, напористость может превратиться в доминирование и агрессию. Люди с этой конституцией часто легко раздражительны и склонны к нездоровому перфекционизму и спорам. Тогда, возможно, ничто и никто не сможет соответствовать вашим высоким стандартам.
дисбаланс – доминирование и агрессия
Питта доша: легкие упражнения, йога и достаточное расслабление.
Самое важное ключевое слово для уравновешивания расстройства Питты – умеренность. В лучшем случае доша впечатляет своим огнем, который, однако, может быстро перерасти в лесной пожар, если он будет чрезмерным. Перерывы на расслабление и достаточный сон важны для всех питт, как и регулярные приемы пищи, к которым вы должны относиться осторожно и спокойно.
Возможно, вы один из тех представителей этой доши, которые расслабляются с помощью физических нагрузок. Поэтому, если вы много сидите на работе, вам следует регулярно заниматься спортом. Это может быть небольшая прогулка или занятие йогой. Питта предполагает успокаивающие асаны. Типы йоги, такие как инь или нежная хатха-йога, подходят лучше, чем усиливающие Питту потоки виньясы или блоки бикрам, которые заставляют вас потеть при практике силовых асан.
Сознательное дыхание, как правило, является хорошим советом при горячих питтах. Йогические дыхательные упражнения могут помочь еще больше остыть. Попробуйте Ситали Пранаяму: упражнение охлаждает тело и успокаивает ум.
- Для этого сядьте поудобнее в вертикальном сиденье и закройте глаза.
- Сверните язык и высуньте его наружу, затем медленно вдохните и выдохните через этот валик.
Советы по питанию для горячих питт.
Чтобы компенсировать слишком высокое содержание Питты, стоит так же обратить внимание на питание.
- Здесь может помочь охлаждение таких продуктов, как сырые овощи, салаты, огурцы, цукини или шпинат.
- Однако вам следует избегать ледяных напитков, если вы хотите компенсировать расстройство питты (или если вам очень тепло), потому что вы заставляете свое тело согревать напитки в организме. Лучше всего помогает теплая вода или чай.
- Специи и травы, такие как мята, кориандр, шалфей или фенхель, могут противодействовать перегреву, связанному с Питтой. Аюрведическая панацея, куркума, как и алоэ вера, обладает противовоспалительным действием.
- Во время готовки лучше всего использовать кокосовое масло, которое также снижает Питту.
- Избегайте всего, что способствует нагреванию. К ним относятся острые специи, такие как чили, перец или имбирь.
- Стимулирующие вещества, такие как кофеин или алкоголь, также увеличивают дисбаланс.
- Вам также не следует употреблять слишком много соли, потому что она увеличивает задержку воды и может вызвать вздутие живота.
Питта, Питта, Питта, куда ни глянь
Как вы, возможно, уже заметили, судя по характеристикам Питта-доши, в нашем современном обществе они преобладают: (Звуковая) сила и напористость очень важны, если вы хотите чего-то добиться в нашем мире.
Вата, с ее изменчивостью, неприязнью, но также и множеством творческих возможностей, играет сегодня гораздо большую роль, чем тысячи лет назад. В каменном веке стабильность и безопасность были важнее, чем наше нынешнее (Питта) понимание коммерческого успеха. В то же время из-за стремительного развития мира мы делаем себе все меньше и меньше перерывов, мало спим, нездорово питаемся, пьем слишком много алкоголя и кофе – и, таким образом, продолжаем увеличивать нашу питту. Это не значит, что одна доша хуже другой – наоборот. Самым важным является и остается то, чему посвящено все аюрведическое учение: здоровый баланс.
