Детокс голодание - диета согласно тибетскому учению
После зимы детокс-голодание имеет несколько положительных эффектов: вы можете поддержать свое тело в очищении, привести в действие свою систему и обрести физическую и умственную ясность. Вы также поможете организму очиститься и избавиться от тяжелой и вялой энергии Бекена, вызванной зимой. Начало года – лучшее время для капитальной уборки. С этим согласны основные мировые системы здравоохранения. Вы можете узнать, как поститься по-тибетски
Согласно конституционной доктрине Тибета, оптимальный пост длится 16 дней (дважды по восемь дней). Считается, что этот цикл голодания положительно влияет на функцию печени, уровень сахара в крови, обмен веществ и общее кровообращение. Пост также имеет очищающую функцию для вашего тела и разума. Очищающее средство помогает печени регенерировать и вызывает прилив энергии изнутри – аналогично весне в природе.
Детокс диета – пост по-тибетски
Идеальное время для начала поста – весна, когда становится теплее (от 10 до 15 градусов) и в природе распускаются первые цветы и растения. Вот как вы можете разработать свой курс:
- 1 день:
Завтрак: овощной суп (желательно горячий), каша цампа (обжаренная ячменная мука) с небольшим количеством топленого масла (топленого масла) и меда, травяной или черный чай (без сахара), ячменная вода.
Обед: вареные овощи, йогурт (без сахара), рис с небольшим количеством теплого топленого масла, горячая / теплая вода, ячменная вода.
Ужин: в основном нет. Если вы слишком голодны, можете выпить чай и йогурт (без сахара). - день 2:
Завтрак: овощной суп, каша цампа с топленым маслом, чай, ячменная вода.
Обед: не применяется, много пить (горячая / теплая вода)
Ужин: не предусмотрено, пить (горячая / теплая вода)
Вы выполняете эту диету циклами:
Цикл 1
- День 1: завтрак, обед и ужин, как описано
- День 2: Завтрак в соответствии с описанием.
- День 3: как день 1
- День 4: как день 2
- День 5: как день 1
- День 6: как день 2
- День 7: как день 1
- День 8: как день 2
Цикл 2
- День 1: завтрак, обед и ужин, как описано
- День 2: Завтрак, как описано.
- День 3: как день 1
- День 4: как день 2
- День 5: как день 1
- День 6: как день 2
- День 7: как день 1
- День 8: как день 2
По прошествии 16 дней вы должны снова медленно начать есть «нормально». Легкие движения, спорт, скандинавская ходьба, прогулки, упражнения йоги, медитация [Что такое медитация]. Также помогают избавиться от «накопившегося холода» (энергии Бекена) в теле.
В течение всего поста в основном следует употреблять теплые или горячие напитки и пищу. Лучше всего подойдут вода или травяные чаи без сахара и овощные супы или тушеные овощи. Кипяченая (имбирная) вода с медом помогает гармонизировать энергию Бекена. Теплые напитки и приготовленные овощи укрепляют пищеварительный огонь (тибетское медрод).
Подсказка:
Рецепты трав для поддержки функции печени и переваривания жиров дополняют такое голодание. Подходит формула из 3 фруктов («Bras bu 3») из плодов миробалана (Трифала) и формула Гарнаг.
В принципе, это лечебное голодание подходит всем. Девиз здесь: попробуйте и создайте свой собственный опыт. Людям, которые очень худые или слабые и / или имеют низкое кровяное давление, следует соблюдать осторожность во время голодания и не подвергать организм дополнительной нагрузке.
Занятия йоги в гамаках во время детокса – Запись:
Йога студия Владимирская
Йога центр Сампсониевский
