Расписание

Детокс-голодание согласно тибетскому учению

Детокс-голодание

Начало года – лучшее время для капитальной уборки. С этим согласны основные мировые системы здравоохранения. Вы можете узнать, как поститься по-тибетски

После зимы детокс-голодание имеет несколько положительных эффектов: вы можете поддержать свое тело в очищении, привести в действие свою систему и обрести физическую и умственную ясность. Вы также поможете организму очиститься и избавиться от тяжелой и вялой энергии Бекена, вызванной зимой.

Согласно конституционной доктрине Тибета, оптимальный пост длится 16 дней (дважды по восемь дней). Считается, что этот цикл голодания положительно влияет на функцию печени, уровень сахара в крови, обмен веществ и общее кровообращение. Пост также имеет очищающую функцию для вашего тела и разума. Очищающее средство помогает печени регенерировать и вызывает прилив энергии изнутри – аналогично весне в природе.

Пост по-тибетски

Идеальное время для начала поста – весна, когда становится теплее (от 10 до 15 градусов) и в природе распускаются первые цветы и растения. Вот как вы можете разработать свой курс:

  • 1 день:
    Завтрак: овощной суп (желательно горячий), каша цампа (обжаренная ячменная мука) с небольшим количеством топленого масла (топленого масла) и меда, травяной или черный чай (без сахара), ячменная вода.
    Обед: вареные овощи, йогурт (без сахара), рис с небольшим количеством теплого топленого масла, горячая / теплая вода, ячменная вода.
    Ужин: в основном нет. Если вы слишком голодны, можете выпить чай и йогурт (без сахара).
  • день 2:
    Завтрак: овощной суп, каша цампа с топленым маслом, чай, ячменная вода.
    Обед: не применяется, много пить (горячая / теплая вода)
    Ужин: не предусмотрено, пить (горячая / теплая вода)

Вы выполняете эту диету циклами:

Цикл 1

  • День 1: завтрак, обед и ужин, как описано
  • День 2: Завтрак в соответствии с описанием.
  • День 3: как день 1
  • День 4: как день 2
  • День 5: как день 1
  • День 6: как день 2
  • День 7: как день 1
  • День 8: как день 2

Цикл 2

  • День 1: завтрак, обед и ужин, как описано
  • День 2: Завтрак, как описано.
  • День 3: как день 1
  • День 4: как день 2
  • День 5: как день 1
  • День 6: как день 2
  • День 7: как день 1
  • День 8: как день 2

По прошествии 16 дней вы должны снова медленно начать есть «нормально». Легкие движения, спорт, скандинавская ходьба, прогулки, упражнения йоги, медитация [Что такое медитация]. Также помогают избавиться от «накопившегося холода» (энергии Бекена) в теле.

В течение всего поста в основном следует употреблять теплые или горячие напитки и пищу. Лучше всего подойдут вода или травяные чаи без сахара и овощные супы или тушеные овощи. Кипяченая (имбирная) вода с медом помогает гармонизировать энергию Бекена. Теплые напитки и приготовленные овощи укрепляют пищеварительный огонь (тибетское медрод).

Подсказка:

Рецепты трав для поддержки функции печени и переваривания жиров дополняют такое голодание. Подходит формула из 3 фруктов («Bras bu 3») из плодов миробалана (Трифала) и формула Гарнаг.

В принципе, это лечебное голодание подходит всем. Девиз здесь: попробуйте и создайте свой собственный опыт. Людям, которые очень худые или слабые и / или имеют низкое кровяное давление, следует соблюдать осторожность во время голодания и не подвергать организм дополнительной нагрузке.

Занятия йоги в гамаках во время детокса – Запись:
Йога студия Владимирская
Йога центр Сампсониевский

Что такое йога в гамаках

Клуб Аэро йоги СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги

Большая Московская улица, 1-3, СПБ

Аэройога студия Владимирская СПБ

Большой Сампсониевский пр, 22, СПБ

Аэройога центр Сампсониевский СПБ