Семинар: Низкий гамак в практике Аэройоги
Йога практика в низком гамаке
Семинар 22-23 октября 1922.
Практика в низком гамаке набирает все большую популярность среди преподавателей Аэройоги, в силу ее комплексного воздействия на организм и возможности адаптации нагрузки под любые группы практикующих.
Чаще всего специализация классов в низком гамаке направлена на йоготерапевтическое воздействие на ОДА, мягкое пошаговое освоение простых асан йоги, когда возникают трудности их выполнения, связанные с индивидуальными функциональными и психологическими ограничениями, а также практики релаксации.
Предлагаемый семинар позволит:
- Систематизировать имеющиеся знания использования низкого гамака в практике йоги.
- Познакомиться со всеми возможными формами работы в низком гамаке, такими как функциональный тренинг, йоготерапия, мягкая потоковая и восстановительно – релаксационная практики.
- Изучить особенности последовательностей асан и виньяс для разных видов практики, а так же возможности адаптации практик стандартного положения гамака к низкому – от разминки до шавасны.
- Поисследовать разницу и особенности воздействии одних и тех же асан в разных положениях гамака ( стандарт +низкий)
- Освоить глубокие варианты последовательностей для развития ТБС в разных плоскостях, заходя в предельные варианты выполнения сложных форм.
- Поэкспериментировать в адаптации асан хатха-йоги, выполняемых на коврике, к практике в низком гамаке с учётом функций поддержки и углубления: глубокие прогибы, силовые балансы на руках, асаны из положения сидя, стоя, силовые перевёрнутые асаны.
- Получить уникальный опыт комплексной систематизированной практики Аэройоги с элементами самоисследования и психотерапевтического воздействия.
Семинар ориентирован на преподавателей Аэройоги, интересующихся возможностями расширения практического инструментария для качественного углубления в практику йоги .
Расписание семинара
День 1:
- Практика «Прогибы +сила»
- Лекция «Низкий гамак в практике йоги: основные рекомендации»
- Демонстрация одной последовательности адаптированной к работе в низком и стандартности положении гамака.
- Отработка асан из положения стоя и силовых перевёрнутых асан в низком гамаке.
День 2
- Практика «ТБС»
- Лекция Йогатерапевтичекое воздействие практики в низком гамаке на ОДА
- Отработка прогибов, силовых балансов и асан на растяжку.
- Йогатерапвтическая практика в низком гамаке.
- Творческая лаборатория «адаптация асан йоги к низкому гамаку»
Стоимость для вас при бронировании до 1 июля 11 000 рублей, после 12 000. Бронь 3000 рублей.
Место проведения семинаров и йога фестиваля – Студия аэройоги Владимирская Санкт-Петербург