Расписание

Семинар: Низкий гамак в практике Аэройоги

Семинар йога в гамаке

Йога практика в низком гамаке

Семинар 22-23 октября 1922.

Практика в низком гамаке набирает все большую популярность среди преподавателей Аэройоги, в силу ее комплексного воздействия на организм и возможности адаптации нагрузки под любые группы практикующих.
Чаще всего специализация классов в низком гамаке направлена на йоготерапевтическое воздействие на ОДА, мягкое пошаговое освоение простых асан йоги, когда возникают трудности их выполнения, связанные с индивидуальными функциональными и психологическими ограничениями, а также практики релаксации.

Предлагаемый семинар позволит:

  1. Систематизировать имеющиеся знания использования низкого гамака в практике йоги.
  2. Познакомиться со всеми возможными формами работы в низком гамаке, такими как функциональный тренинг, йоготерапия, мягкая потоковая и восстановительно – релаксационная практики.
  3. Изучить особенности последовательностей асан и виньяс для разных видов практики, а так же возможности адаптации практик стандартного положения гамака к низкому – от разминки до шавасны.
  4. Поисследовать разницу и особенности воздействии одних и тех же асан в разных положениях гамака ( стандарт +низкий)
  5. Освоить глубокие варианты последовательностей для развития ТБС в разных плоскостях, заходя в предельные варианты выполнения сложных форм.
  6. Поэкспериментировать в адаптации асан хатха-йоги, выполняемых на коврике, к практике в низком гамаке с учётом функций поддержки и углубления: глубокие прогибы, силовые балансы на руках, асаны из положения сидя, стоя, силовые перевёрнутые асаны.
  7. Получить уникальный опыт комплексной систематизированной практики Аэройоги с элементами самоисследования и психотерапевтического воздействия.

Семинар ориентирован на преподавателей Аэройоги, интересующихся возможностями расширения практического инструментария для качественного углубления в практику йоги .

Расписание семинара

День 1:

  1. Практика «Прогибы +сила»
  2. Лекция «Низкий гамак в практике йоги: основные рекомендации»
  3. Демонстрация одной последовательности адаптированной к работе в низком и стандартности положении гамака.
  4. Отработка асан из положения стоя и силовых перевёрнутых асан в низком гамаке.

День 2

  1. Практика «ТБС»
  2. Лекция Йогатерапевтичекое воздействие практики в низком гамаке на ОДА
  3. Отработка прогибов, силовых балансов и асан на растяжку.
  4. Йогатерапвтическая практика в низком гамаке.
  5. Творческая лаборатория «адаптация асан йоги к низкому гамаку»

Стоимость для вас при бронировании до 1 июля 11 000 рублей, после 12 000. Бронь 3000 рублей.